#每個人都有靈性困擾
靈性困擾,指的是一個人面對本身的信仰和價值體系的懷疑,甚至可能會影響到個人生活的基本信念。
聽起來似乎非常玄,但就像年少的自己在地震後的恐懼一般,本來以為大地是平靜穩定的,但是那個晚上卻覺得不知道什麼時候腳下的地面會再度崩裂......這就是一種靈性困擾。
在安寧病房的照顧之中,常常看到許多癌症末期的病人在這一關過不去,他們會重複問自己或是問家人:「為什麼是我」、「這樣受苦到底有什麼意義」、「生命的價值究竟是什麼﹂等等。
儘管我們可以理解,但要回應這樣的問題,我想任誰都會覺得很困難。很多家人因為無法回答這樣的問題,所以心裡更苦。甚至有些本身具有信仰的病人,在極度的痛苦和壓力之下,不得不去質問心中的神......
#如何面對靈性困擾
在一開始學習安寧的過程中,面對靈性困擾其實是我覺得最難的一個部分。
面對身體困擾,我們有藥物、有很多不同的護理技巧可以幫忙。面對心理困擾,我們有身心科醫師以及心理師可以一起協助。
面對社會困擾,如果可以凝聚整個家人的力量,也可以成為治療的一個部分。
但唯有面對靈性困擾,其實很多時候自己會不知所措。
我把這樣的問題請教安寧的老師,他是這樣跟我說的:「當一個人的世界崩壞的時候,我們可以做的,其實就是幫他找到還剩下的那幾根柱子在哪裡。」
於是,透過與病人不斷的對話與討論,爬梳心中最深處所失去以及還存留的信念,幫助他們找到還剩下的那些信念,是醫護人員或家屬在面對靈性困擾時可以做的努力。
不只是病人,我相信我們每個人,生命中一定有遇到很大的挫折的時候,那樣的挫折讓你產生懷疑:「為什麼會這樣?為什麼是我?為什麼?」就好像在九二一的那個晚上,我們對腳下的這塊土地,開始不信任了。
如果你也遇到這樣的時刻,縱使世界的某個部分崩裂了,請你一定不要放棄尋找,那些仍屹立不搖的支柱。
抱緊他們,如此,你會重新找到繼續下去的力量與勇氣。
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#圖文不符
#每個人的小時候都充滿靈性
#長大就慢慢遠離了
#ThrowbackSaturday
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅我們OUR CHANNEL,也在其Youtube影片中提到,謝謝周杰倫伴隨了我們的年少輕狂時期。 演唱:言奕、陳華 編曲/混音/錄音:言奕 攝影/影片剪輯:Howard 側拍/設計:李歐 手寫字:呂浩 — 終於聽見 下雨的聲音 於是我的世界 被吵醒 發現你始終 很靠近 默默的陪在 我身邊 態度堅定 妳要我說多難堪 我根本不想分開 為什麼還要...
長大就慢慢遠離了 在 我們OUR CHANNEL Youtube 的評價
謝謝周杰倫伴隨了我們的年少輕狂時期。
演唱:言奕、陳華
編曲/混音/錄音:言奕
攝影/影片剪輯:Howard
側拍/設計:李歐
手寫字:呂浩
—
終於聽見 下雨的聲音
於是我的世界 被吵醒
發現你始終 很靠近
默默的陪在 我身邊 態度堅定
妳要我說多難堪 我根本不想分開
為什麼還要我用微笑來帶過
我沒有這種天份 包容你也接受他
不用擔心我太多 我會一直好好過
妳已經遠遠離開 我也會慢慢走開
為什麼我連分開都遷就著你
我真的沒有天份 安靜的沒這麼快
我會學著放棄妳 是因為我太愛妳
你算什麼男人 算什麼男人
眼睜睜看 她走卻不聞不問
是有多天真 就別再硬撐
期待你挽回 你卻拱手讓人
記得你叫我忘了吧 記得你叫我忘了吧
別說你會哭 不是因為在乎
為妳翹課的那一天 花落的那一天
教室的那一間 我怎麼看不見
消失的下雨天 我好想再淋一遍
沒想到失去的勇氣我還留著
好想再問一遍 妳會等待還是離開
我知道你我都沒有錯 只是忘了怎麼退後
信誓旦旦給了承諾 卻被時間 撲了空
我知道我們都沒有錯 只是放手會比較好過
最美的愛情 回憶裡待續
一起長大的約定 那樣清晰 打過勾的我相信
說好要一起旅行 是你如今 唯一堅持的任性
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長大就慢慢遠離了 在 Jinbo Youtube 的評價
【HOW TO DO】
Music & Lyrics by 詞曲: Jinbo 、DJ SON666
Beat Produced by 編曲: Jinbo
Mix 混音: Jinbo
Recording Engineer 錄音師: Jinbo
Scratch 刷碟: DJ SON666
Directed by 導演: 簡稚暄
Director of Photography 攝影指導 : 陳杰
Camera 攝影: 陳杰、簡稚暄、Yuki
Post-Production 剪接後製: 簡稚暄
Producers製作人: Jinbo 、DJ SON666
Stills劇照:秀秀、Yuki
♫ sound cloud → https://soundcloud.com/bpuudlar1fdy/jinbo-how-to-dofeatdjson666-official-music-video
♫ street voice→ https://streetvoice.com/Jinboismyname/songs/580240/
Instagram :
Jinbo: https://www.instagram.com/jinbobt/
DJ SON666: https://www.instagram.com/djson666/
簡稚暄:https://www.instagram.com/shuan0526/
Yuki :https://www.instagram.com/yukijanai_mathers/
秀秀:https://www.instagram.com/_xu_ui/
陳杰:https://www.instagram.com/jerry9683/
Lyrics 歌詞:
我有我自己走的路
不用麻煩你來教我how to do
慢慢來 我不倉促
大器晚成紮實不馬虎
————————————————
你別教我 how to do
我不想被束縛
這節奏快速的社會裡我停下了腳步
我不是哪個crew
我饒的是態度
生活太過負面讓你成天神魂顛倒
出了家門那些情緒你又得收好
白天帶著面具發現面具慢慢吞噬了你
面具黏在心裡讓你慢慢忘記自己
讓我告訴你 你該怎麼做
搭車回家裡 看看父母怎麼過
發現皺紋白髮裡藏著許多秘密
記憶中的媽媽從前是如此美麗
時間偷走了一切
那些愛聽的話
怎轉眼間就不見
那些美夢總是曇花一現
然後回到現實裡那些機會你依然視而不見
————————————————
我有我自己走的路
不用麻煩你來教我how to do
慢慢來 我不倉促
大器晚成紮實不馬虎
————————————————
歲月如梭許多的話來不及說
社會化過許多謊話不再戳破
曾堅持的理想沒了生命跡象
跟路人甲一樣遠離繁華景象
慢慢的開始洩了氣的你
原先才華洋溢現在像是水庫見底
開始自怨自艾哭訴江郎才盡
到底要做到什麼程度你們才會相信
慢慢了解專業要收費
政府官員會收賄
人民只能被抽稅
幾個銅錢的臭味
讓女人穿得露背
金錢讓人做了骯髒事都沒半點羞愧
所以保持正向心理
好好照顧自己
你的能耐絕不只是現在這樣而已
長大要撐得住大場面
將來我將概括所有生產線
所以zip it
評論我也輪不到你
Just zip it
把你門戶清得徹底
Just work hard
你別只是光說不練
腳踏實地理想開始就會慢慢實現
沒啥難事對我來說都不是底線
我不買beat我的曲我都都自己編
我是個rapper可我從來不抽煙
還沒2字頭卻也從來不兜圈
————————————————
我有我自己走的路
不用麻煩你來教我how to do
慢慢來 我不倉促
大器晚成紮實不馬虎
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長大就慢慢遠離了 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚,談話性節目一連三天都在討論這個議題,可見這個主題是許多人關注的焦點,才可以吸引這麼多眼球,持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯,要不要離婚之外,我開始發現有些人不再只是謾罵,批評,他們開始有預防的概念,不是等事情發生了才來怨嘆,而是在發生前,盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防,可不是什麼馭夫術、馭婆術,死盯著另一半的行蹤,非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可,這樣的做法不僅防堵不了外遇事件,還有可能加速關係的惡化,讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法,其實是強化我們的自制力,當誘惑發生,或是兩個人的互動一下子變得太親密時,能維持好那條界限,即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學,單身的人也得練習,為什麼呢?因為一個巴掌拍不響,為了不讓自己「愛到卡慘死」,不管是明知故犯,還是被蒙在鼓裡,不小心讓自己當了小王或小三,提升意志力都有助於在面對情感問題時,可以更理智一些些,做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢?是不是一有心動的反應,就趕快跳開,避免後面會糾纏不清。
當然不是,如果把所有可能發生情愫的人都排除在外,那我們的生命會變得多慘白,結婚後,就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法,其實只治標不治本,因為談過戀愛的人都知道,你越想壓抑的就會產生更大的吸引力,反而會變成另一種致命的吸引力,讓人想要變壞。
在我分享做法之前,我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究,他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者,隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話,而且不能說「是啊」,要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後,結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者,比較不會因為一些典型事件,像是爭風吃醋、或另一半質疑自己,就對伴侶暴力相向。
相反的,第三組受試者,也就是什麼也特別練習的人,暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降,並不是那些小事,像是換手吃飯、不罵人,真的發揮功效,而是透過有意識地鍛鍊特定注意力,使我們的大腦慢慢培養起,對自己的覺察力,變得更加留意自己正在做的事情,能夠選擇比較困難的那件事情來說,而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效,正是因為他們與最終目標無關,也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人,要好好對待自己的伴侶,這樣的目標都太大了,很容易讓人放棄,並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知,改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力,使得他們在暴怒的情況下,還是對自己的行為能有控制感。
回過頭,在面對外遇問題時,也是一樣的邏輯,不是直接去制止,而是透過增強這個人對自己行為的控制力,來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻,她說她在教小孩的時候,都會跟小孩說水只能倒一半,為什麼呢?因為小孩肌肉還沒長好,控制力比較不好,倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點,小孩自己就會知道,其實水是可以倒八分滿的,如果他平衡很好,要全倒滿也可以,只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞,並不是你一直告訴自己或伴侶,不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力,設計一套方法,讓自己願意做比較困難的事情,像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等,而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法,在這邊我只簡單講兩個大原則:第一個目標要小,不要大,太大反而容易挫折自己,讓意志力更快崩潰。第二,每次完成目標,都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來,不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
假如你想再多了解一點,婚外情,或是在婚姻裡每一個角色的掙扎,我最新出版的小說【僞婚世代】,就做了很多剖析,而且你可以在一個安全的距離看別人的故事,不用自己以身試法,啊!說錯了,是見賢思齊、見不賢內自省,這樣講好像也怪怪的,算了不越描越黑了。總之,小說超好看,一定要購買,當作是對我的支持與鼓勵喔!
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謝謝你的收聽,我們再會。
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