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#FOCUS 【長壽的秘密】
90年代大家熟知的人瑞雙胞胎「金銀婆婆」都已過世，不過銀婆婆的四個女兒也都跟媽媽一樣非常長壽，長女已經102歲！來看看他們長壽的秘訣...
➡【長壽基因銀婆婆已逝4女兒九旬都健朗】
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【FOCUS 周一至周五晚間7點@56台】
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問著問著就發現了這不可告人的秘密！喔不, 是長壽的秘密 🤭😂
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今日來賓：吳明珠、王明勇、吳吉琳、陶禮君
播出日期：2015/01/18
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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快要過年了，決定春節年假規劃去哪裡玩了嗎？那你知道台灣人最喜歡去哪個國家旅遊嗎？沒有錯！就是日本！但是…你知道要怎麼在日本省錢旅遊嗎？想不想來點日本的私房景點呢？吃個日本當地人才知道的私房菜？就讓日本觀察家阿倫、Erin以及《下班經濟學》帶你走一遭吧！
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01:06 旅日交通大全!省錢之餘要小心容易搭錯方向?
05:18 光是退稅還不夠!達人秘招讓你購物現折15%!
06:49 秋田超浪漫雪屋祭!一起窩在夢幻雪屋烤年糕!
07:50 以乳頭命名的溫泉?想混浴的你還不快看過來?
09:56 箱根纜車一覽地熱美景!還發現能長壽的秘密?
11:27 達人大推這些燒肉店!1000円內爽嗑肉の饗宴!
14:45 坐擁鋪天蓋地居酒屋!這裡根本下班後的樂園!
16:57 拒當無理觀光客!居酒屋不可不知四大潛規則!
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飲酒過量 有礙健康 以上言論不代表本頻道立場
健康呷百二、長壽有福氣！大家都知道，日本是出了名的長壽國，阿公阿嬤下田務農，百歲人瑞還能做家事。我們來挖挖寶，到底怎樣才能長壽又有活力？
日本有一位高齡103歲的澀谷女士，大腦和血管都非常健康，尤其，超過一百歲的她，腸道年齡竟然只有20歲！日本媒體貼身觀察，發現她常保年輕健康有5個秘訣！
一、細嚼慢嚥
每一口飯都嚼30次以上喔，這可以幫助身體分泌一種維持內臟健康的荷爾蒙。
二、天天散步
澀谷阿嬤每天都外出趴趴造，這是鍛鍊肌肉的好方法！
三、保持社交
多和朋友聊天、比賽動腦筋。有研究說，社交少，失智風險會增加60％，所以年紀大千萬不要搞自閉宅在家才好！
四、營養均衡
阿嬤不但出門交朋友，而且出門自己帶便當！阿嬤的便當不一樣都有飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔、滷香菇等等豐富的菜色，一次攝取到各種營養，還可以保護腸內環境，腸道逆齡80歲，真不是蓋的。
五、勤洗手
其實，洗手能夠減少身體感染各種病菌，腸胃、血管不發炎，心血管疾病、失智都不會上身了！
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長壽的秘密 在 長壽的秘密...... - 梗圖板 的八卦
國立臺灣大學資訊管理學系. 長壽的秘密...... 梗圖. 2019年8月16日15:38. megapx. 長壽 · 雞雞. 愛心 哈哈. 122. ・留言0. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>