颱風日，在家鍛鍊身體💪💪結果小咘咘比我們還累😴😴😆
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今早我參加自行車環台北的活動，從圓山花博出發，沿途經過大佳河濱公園、南港展覽館、台北市立動物園、華中河濱公園、大稻埕碼頭、社子島，最後再回到花博領取完賽證書，總長度約70公里。
台北市政府努力推廣自行車，除了現有的Youbike，也要建置完整的自行車路網，目標是讓自行車在台北成為大眾交通運輸的一環，對於提升城市的運動風氣及環保都大有幫助。
我最喜歡的運動就是騎腳踏車，這個過程就是和自己的競賽，只要雙腳不停，一定可以到達。前年我完成了腳踏車環島，只有前三天是體力問題，之後只是意志力的問題了，所以不只是鍛鍊身體，更是鍛鍊心志。
今天騎了4個小時，抵達終點後媒體問我感覺怎麼樣，我說：「屁股好痛！」
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花東鐵馬行，一路訪民情
8月10日我騎鐵馬走訪花東縱谷，飽覽東海岸美景，旅途中有許多熱情的民眾和我打招呼、照相、要簽名，並且語多鼓勵。騎了165公里，說不累是騙人的，但是我的心情卻一直很愉快。
當天我特別騎到花蓮鳳林鄉箭瑛大橋致敬。箭瑛二字是為了紀念張箭及鄧玉瑛兩位小學老師克盡職守的精神而命名的。民國66年黛納颱風侵襲臺灣，連接花蓮山興與鳳林鎮的便橋遭到沖毀，幾位山興國小教師為了到校上課，以徒步涉水方式渡河，然而因為水流湍急且泥沙淤積，張箭及鄧玉瑛老師不幸溺斃。
這是我第二次來此，看到兩位老師銅像上的追思文字、經國先生的褒揚，望著後來興建的箭瑛大橋，還是忍不住感嘆：他們不顧自身安危堅守崗位的精神，跟死守陣地抵禦外侮的軍人有什麼不同呢？這就叫「責任與榮譽」！
69年前二二八事件死難最慘的張七郎先生的家人，住在花蓮鳳林鄉。我每次來這裡探望他的後人，一定會到七郎先生與宗仁、果仁兩位醫師合葬的墓前致意。每次重讀墓碑上刻的輓聯「兩個小兒為伴侶、滿腔熱血灑郊原」，都讓人落淚。
七郎先生是醫生也是教育家，在地方上主持醫院與學校，聲望卓著。他熱心公益，當選參議員與花蓮議長。民國35年制憲，他也曾當選制憲國大代表到南京開會，對於台灣社會貢獻良多。自從得知七郎先生的故事，我在許多場合都會提起，希望更多人知道張家的貢獻，也讓世世代代臺灣人不忘記他們不幸的遭遇。歷史的錯誤或可原諒，歷史的真相不能遺忘。我們絕對不容許類似案件再發生。
傍晚來到花蓮玉里，特地拜訪天主教神父、也是前年總統文化獎得主的劉一峰神父。劉神父在台服務50年，收留許多身心障礙、失業或無家可歸的人，並且成立資源回收站推動環保。現場還有兩位劉神父特地從法國找來做環保志工的法國青年，我用簡單法語和他們聊天，並拉著劉神父一起合唱法國兒歌「雅各兄弟」，著實把他們嚇了一大跳。
「世界上沒有人應該被遺忘、所有人都應該被珍惜」，這是劉神父的信條。目前劉神父也為興建收容45歲以上身心障礙者的中心籌措資金，他為臺灣、為花蓮民眾付出的愛心，讓我由衷佩服。
8月11日一早，一位神秘客中途加入車隊，和我一起沿台11線欣賞海岸風光，他就是「無喉阿榮」永不放棄的故事主角許民榮先生。這位抗癌勇士是食道癌患者，手術之後切除喉嚨與食道，使他不能說話。但他沒有因為被病魔擊垮，反而更加珍惜生命，他口鼻插著氣管（如此才能說話），以鐵馬豐富生活、享受人生。
5年前得知民榮先生的故事之後，我曾寫信向他表達我的感動，以及對於他向社會傳遞正面訊息的支持。民榮先生從臉書得知我正在花東騎單車，主動加入我的行列，一起騎了一大段。民榮先生的積極進取的精神與永不放棄的毅力，對於台灣社會是最正面的示範，希望大家面對挫折，都能像他一樣樂觀奮鬥。
這幾個小插曲，豐富了我的花東行。除了鍛鍊身體、欣賞美景外，還與幾位老友重逢，重溫他們感人的故事，真是不虛此行！
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面對面採訪CLARA本人，實在很難不被她的好身材與美麗面孔所驚艷，來自韓國本名叫做李成敏，因為被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名因而聲名大噪，近年她積極參與電影演出，在《使徒行者》中扮演火辣女殺手，台灣面膜品牌未來美也選中她擔任代言人，不過在受訪時，她也大方承認這樣的美麗必須靠後天的努力來維持。
她特別為VOGUE示範了能鍛鍊到全身的10個小動作，從手臂、腿、臀、腰、胸一個部位都沒放過，女孩可以參考看看。
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