吃、大便、睡覺、重複。
Eat. Poop. Sleep. Repeat.
我不是在描述你老公 (或者，我是？)。這就是嬰兒的生活，如果你親餵或你是寶寶的食物來源，那麼大部分的時間 (白天和夜晚) 都是在當乳牛 (製造食物或是當寶寶外送食物工廠)。
No, I’m not describing your husbands (or, am I?). This is the life of a baby and if you’re breastfeeding or the food source for your baby, then a lot of your day (and night) will be taken up with either food production or food delivery.
這裡有幾個小攻略，是我從第一次親餵到現在學到的經驗，第二波跟你們分享小撇步：
A few tips I’ve learned from the first time around and now, the second time.
必備工具：
Tools to have:
-哺乳枕(或很多個枕頭)：使用這些來確保你和你的寶寶處在最舒適的姿勢，因為你會經常且長時間處在這個姿勢。
Breastfeeding pillow (or pillows). Use these to make sure you and your baby are in the most comfortable position you can possibly be in, because you will be in this position often, and for long periods of time.
-哺乳巾：當你在公共場合而且不想吸引大家目光時使用。
Breastfeeding cover (for when you’re in the public and don’t feel like flashing everybody)
-集乳器：收集從另一個ㄋㄟㄋㄟ流出來的多的母奶，不要浪費任何好東西！
Silicon pump - to collect that extra milk that comes out the other boobie. Don’t waste any good stuff!
-溢乳墊：如果你剛好不方便露出你的美胸給全世界看，那麼吸收任何額外母奶的溢乳墊會是一個很好的選擇。除非你喜歡在所有襯衫上都有兩塊濕濕的印記。
Breastfeeding pads (But if it’s just not convenient to have both boobs out, then breast pads to collect any extra dripping is probably a good thing. Unless you like having two wet patches on all of your shirts.)
-乳頭霜。乳頭霜。乳頭霜。 (給破裂或疼痛的乳頭)
Nipple cream. Nipple cream. Nipple cream. (for those cracked, or painful nipples)
-乾式紙巾/口水巾
Dry wipes/drool wipes
-哺乳內衣和上衣：可以直接開扣就餵奶。太方便了！有內衣、上衣、洋裝、襯衫等各種選擇，可以幫助你的寶寶更輕鬆地“使用”ㄋㄟㄋㄟ，不需要脫掉所有衣服。
Breastfeeding bras and tops. Clip on and off. So convenient. There are bras, bra tops, dresses, shirts, all sorts of things which can help your baby get access to your boobie easier without you having to take off all of your clothes.
-媽媽茶：發奶的飲料，卵磷脂有助於產生更多的母奶，還可以幫助解決乳腺阻塞。
Herbal teas, breast milk inducing drinks, lecithin powders to help produce more milk, but also to help from clogging your ducts.
-母乳儲存袋：可以裝多餘的母奶然後冷凍起來，之後可以給寶寶喝或做其他用途使用。
Milk storage bags - for all that (hopefully) excess breast milk you will have and can freeze and use later.
-嬰兒紀錄APP：可以幫助你紀錄寶寶什麼時候進食、撒尿/大便、睡覺，因為時間飛快，你有孩子之後，當你準備坐上馬桶或喝個下午茶時，突然之間，又到了再次餵他們的時間了。
Baby app on the phone to help you remember when the baby ate, peed/pooped, slept because time flies when you have a baby and just when you are ready to sit down on the toilet or have a nice cup of tea with biscuit, suddenly, it’s time to feed them again.
一些通用規則：
A few general rules:
-親餵(或擠出來)通常是為了避免乳房腫脹，也可以維持母奶供應。
Breastfeed (or pump) often to avoid engorgement, or worse, mastitis, and also to maintain your supply of breastmilk.
-經常更換餵奶姿勢，尤其是如果你的胸部有硬塊或阻塞(一般姿勢：橄欖球式、搖籃式、側躺式、倒立…，是的，你躺著並且寶寶躺在旁邊但是倒過來…)。如果你有任何疑問，請諮詢專業哺乳顧問。
Change your feeding position often especially if you have hard lumps or clogging in a particular part of your boob (general positions: football, cradle, lying down, upside down… yes, as in, you are lying down and your baby is lying next to you but upside down…). Ask a lactation consultant if you have any questions or issues.
-熱敷、熱水淋浴、按摩，都非常適合母乳分泌或緩解乳腺阻塞。
Hot compresses, hot showers, massages, vibration are great to ease the milk out or for clogged milk ducts.
-如果你的ㄋㄟㄋㄟ太脹了覺得不舒服，冰敷是很好的選擇。
Cold compresses are good if you are overly engorged and the boobies are feeling uncomfortable.
-最後，小姐…媽媽們，我知道我們都認為自己的孩子是世界上最可愛的寶寶 (不是，因為我的才是。哈哈！開玩笑的啦…還是是真的呢！？)，但是，你需要在親餵的時候停止低頭看他/她，因為你會和我一樣，覺得脖子很酸痛，也會造成背痛和頭痛，這又是另一個po文了……
And, ladies… mommies, I know you think your child is the cutest most adorable thing on the planet (it’s not, because mine is. Just kidding. Or am I?), but you need to stop looking down at him/her while breastfeeding because you, like me, are going to get neck aches, which can lead to back pain and also headaches. But that’s WHOLE DIFFERENT post…
錄cover app 在 [閒聊] 手機k歌app錄音心得分享- 看板MenTalk 的八卦
今天我偶然看到男板在辦歌唱大賽
覺得很有趣，
剛好跟大家分享一下，
有關我在各唱歌app打滾好幾年的心得。
不過因為音樂版權的關係，
大部分的app都是中國的，不介意的人可以參考。
K歌達人》
是我最早開始玩的app
因為伴奏版權的問題，官方伴奏都很爛，
很多都是midi那種沒fu的音樂伴奏，
現在上面的人也少了，「比較」沒有花錢買榜情形
因為人很少，不需要XD
錄音品質很ok，
錄音的時候迴音的部分可以從0到100
自由度很高，可以依伴奏原本的效果做調整。
缺點就是官方伴奏很少，要靠玩家自己上傳伴奏。
裡面有k歌房，但人都很很很很少。
好唱》
跟大陸一家ktv是同一間公司（忘記名字了）
所以官方的伴奏又新又快又多，
這app上買榜的問題就很嚴重，
玩家很多但排行榜前幾名的不見得唱的好。
錄音品質也還可以，但是只有五種錄音的模式可以選，
大部分的迴音都太多，有時為了伴奏只能忍受。
這app也有線上k歌房跟下面的全民party長的一模一樣
我想應該也是同個公司吧？
全民party》
這個不能錄音，就只能線上k歌
就隨便進去一個包廂裡面跟大家一起排麥唱歌，
上面不只有大陸人，台灣人最近看到很多～
全世界的講中文的人很多，大馬、新加坡、香港
可以認識很多朋友的地方，
跟好唱真的一模一樣所以伴奏很多。
歡歌》
台灣人最多耶
但回音也最多我很不習慣，
後來少唱了，我不太熟，用過而已。
還有別的什麼天籟啦～我就真的沒用過了沒心得。
《錄音心得》
最近歌唱比賽很多人都需要錄音，
用手機錄就好真的不用花錢買設備，除非你當飯吃，
但要把音錄好姐的確是有一些心得
找安靜的地方錄音：
我常聽到很多人錄音後面背景好吵，
電風扇啦，摩托車啦，室友講話XD
你一定要找一個安靜的地方錄音，
我連夏天都是在房間把窗戶全部關著錄，
差點沒悶死，常錄到滿身汗(剛好減肥。)
麥克風：
你要買外接的麥克風也可以但我沒有用過沒有心得，
我就是用手機接耳機錄，
但我不喜歡蘋果的新耳機，
就是講話的地方在耳機上的那種，
那種耳機唱歌很容易噴麥，
我最喜歡的是蘋果的舊耳機，
就是只有耳機功能的耳機，後來真的唱到壞掉了，
買了一個鐵三角的塞耳式的最基本的耳機，
麥克風的地方就用手機講電話地方收音，
唱歌的時候對著手機唱，
這樣唱的時候在聽回饋的聲音效果最好。
剩下就是耐心，你要有耐心一直回去聽自己唱的，
除非你錄音都只有自己聽，
不然就是要考慮別人聽的時候的感覺，
這就是為什麼需要考慮噴麥、背景吵雜、
或是迴音多寡的問題，錄音品質不好的歌，
就沒辦法讓人一聽再聽。
（所以現在很少錄了，太累，線上唱唱就好）
大概這樣，我想到其他再補充，
這邊愛唱歌的人這麼多，
可以約一約線上k歌啊～在家唱歌好方便
我已經好久沒去ktv了。
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