有寶寶的要保存，太棒了!(複製自網路)
第1個月：黃疸。
第2個月：哭。
第3個月：擡頭。
第4個月：添輔食。
第5個月：長乳牙。
第6個月：背奶。
第7個月：坐。
第8個月：爬。
第9個月：睡整夜覺。
第10個月：叫媽媽。
第11個月：站、走。
第12個月：斷奶。
【12種寶寶禁食食物】
一.3個月內不要鹽
二.1歲之內不要蜜
三.3歲以內不要茶
四.5歲以內不要補
五.10歲以內不要醃
六.嬰兒不要吃大豆食品
七.三歲以下幼兒不宜吃巧克力
八.2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶
九.少兒不宜多吃筍
十.功能飲料
【輔食添加】
4個月前純母乳；
4-6個月：米糊(粉)、蛋黃，
6個月前不能吃蛋清；
6個月後可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆漿和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋)；
7-9個月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；
9月後慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進。
【中醫育兒歌】
若要小兒安，三分饑與寒；
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調料脾胃是優先；
有病沒病吃小藥，正當病時失療效。
【春捂秋凍，穿衣五法】
背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼
【寶寶鼻塞小藥方】
把生薑剁碎，燒熱鍋，隨後把薑末倒進去炒，炒熱之後，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話，可以在寶寶睡著的時候包上去，再拿個襪子穿上就更穩妥了，不會擔心包得不夠緊或者薑末跑出來，很實用又沒副作用
【寶寶發燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】
在寶寶生病發燒的時候，輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液！告訴各位媽媽退燒的一個方子：香菜去葉子留莖和根3-4根 白蘿蔔2-3片 生薑1-2片 加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝下去會出汗退熱的
【發燒寶寶食譜】
1、米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖；
2、綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；
3、雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；
4、西瓜汁：可促進毒素的排泄；
5、鮮梨汁：適於發熱伴有咳嗽；
6、鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內毒素
【扁鵲古方三豆飲，寶寶退燒不吃藥不點滴】
四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆（即成三豆飲）
【九個止咳小妙招】
①傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；
②風寒咳嗽：蘿蔔蔥白、白蘿蔔蜂蜜；③咳嗽肺癰：鮮梨貝母；
④肺虛久咳：冰糖燕窩粥；
⑤久咳咽幹：蒸白梨蜂蜜；
⑥止咳祛痰涎：蘿蔔胡椒；
⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；
⑧補虛止咳：糖水沖雞蛋；
⑨夜咳：芝麻冰糖水
【鹽蒸橙子治療咳嗽 放倒一切止咳藥消炎藥】
1洗淨。
2切開。
3橙肉撒少許鹽。
4 筷子插幾下，鹽更容易滲透。
5蓋上“橙蓋”。
6放小碗內保持橙身豎立。
7蒸10-15分鐘（水沸開始計時）。
8去皮吃肉喝汁（包括碗裏的精華）嬰兒和大人均可
【寶寶拉肚子食療法】
1、胡蘿蔔泥~取新鮮胡蘿蔔適量，洗淨切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿蔔搗成糊狀，然後加入煮胡蘿蔔的水調勻即可，每5～10克胡蘿蔔泥大約加100毫升胡蘿蔔水。
2、蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2～3次
【寶寶抵禦感冒必備的玉米水】
玉米一根帶須及最內兩層青皮，胡蘿蔔一根（中等個頭兒）去皮切滾刀塊，荸薺（8至10個）去皮（不去皮也可但要洗淨），配以清水1L-1.5L，水開後中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）。湯水保持溫熱，一日內服用。一般感冒初期，連續服用兩天感冒症狀會有效得到緩解
【寶寶愛上火吃什麽蔬菜好】
白菜：有清熱除煩，利二便的作用；
芹菜：去肝火解肺胃鬱熱；
萵筍：清熱、順氣、化痰；
茭白：清熱解毒的功效；
蓮藕：清熱生津、潤肺止咳；
茄子：清熱解毒；
百合：清熱潤肺止咳功效；
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。★
【寶寶睡姿透露健康狀況】
1.撩衣蹬被口幹，手足心發熱：陰虛肺熱；
2.臉朝下，口舌潰瘍：餘熱未淨；
3.翻來覆去，口臭、腹脹：宿食；
4.哭鬧搖頭抓耳，伴發燒：外耳炎、濕疹或中耳炎；
5.四肢抖動：疲勞或受驚；
6.抓屁股，肛門有小蟲：蟯蟲病；
7.打鼾，口呼吸：扁桃體肥大
【你知道寶寶缺啥維生素嗎】
①眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；
②口臭：缺維生素B6、鋅；
③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；
④唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2；
⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸；
⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；
⑦脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣
【寶寶成長離不開的9種水果】
橙子：半個就能滿足孩子一天所需Vc。 香蕉：被稱爲“智慧之果”。
蘋果：被稱爲“大夫第一藥”。
葡萄：很好的能量來源。
桃：含鐵量在水果中居榜首。
櫻桃：有“鮮果第一枝”稱號。
獼猴桃：Vc之王。
梨：水分充足。
草莓：營養豐富
【9種食物幫媽媽喂出"抗病"寶寶】
①營養酸牛奶：增食欲促消化
②小米：富含VB，不飽和脂肪酸
③胡蘿蔔：增強免疫力
④番茄：含VC豐富
⑤豆漿：物美價廉的滋補飲料
⑥蘋果：含鋅豐富
⑦蘑菇：淨化血液中的毒素
⑧苦瓜：增強免疫細胞活力
⑨黑木耳：淨化腸胃
【教你如何去火】
①喉幹嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
②咽喉腫痛：吃梨。
③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。
⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好
【冰箱的5個魔術妙用】
1.把發黃的白色衣物清洗後冷凍1小時再晾乾能變白；
2.將返潮的餅乾，冷凍一天能變脆；
3.物品粘上口香糖後弄不下來，放冰箱裏凍1小時，就容易剝離了；
4.切洋蔥前凍一會，不刺眼；
5.皺皺的真絲衣服不好熨，放塑膠袋裏擱冰箱裏凍一下，就容易多了。
【常見可增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁魚，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；
⑥橘子，利於鈣吸收
⑦胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝
【鹽的小妙用】
①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；
②室內放冷鹽水，可去除油漆味；
③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；
④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；
⑤下水槽定期倒鹽水，防止發黴和油污堆積；
⑥金屬器皿加鹽水可除鏽；
⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；
⑧瓷器玻璃在鹽水裏煮一下，不易破裂。
【如何輕鬆去除寶寶衣服上的污漬】
1. 蛋黃：冷水浸泡，1小時後正常洗滌。2. 果汁或巧克力、醬油：用蘇打水浸泡，手搓消除汙迹，再正常洗滌。
3. 奶漬，冷水洗滌，再用加酶洗衣粉洗滌。
4. 嘔出物：擦去嘔出物，漂洗時用加酶洗衣粉洗滌。
5. 草漬、圓珠筆印：用紗布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。
鋅鐵一起吃 在 Re: [請益] 有人有在吃鋅的保健品嗎? - 看板gay 的八卦
※ 引述《akida11 (高傲秋田)》之銘言：
: ※ 引述《unique1 (.)》之銘言：
: : 鋅 對男性是不錯的東西
: : 不知道是否真的會影響硬挺/持久度
: : 又或者豆漿的品質XD
: : 因為經常外食 營養可能也不是太均衡
: : (如果沒有特別需求? 平時營養均衡的話 或許攝取量就達標了)
: : 上網查了一下 海鮮類的似乎都蠻多的 南瓜子也是
: : 所以去超市買了南瓜子 打算每天平常吃一些 很方便
: : 保健品的話 上網拍找了一下
: : 目前考慮DHC或者三多的(三多很便宜)
: : 不知道有沒有人有在吃鋅的保健品的
: : 有沒有經驗可以分享一下XD
: : ~
: 看到所學相關，手癢回一下，維他命部分，我假設甲板鄉民都是年輕人，我倒建議有在固
: 定運動還有健身的人，可以買高劑量維他命，我不知道在做吃維他命的人有沒有無感的
: 我以前大概都我媽拿給我吃心酸的，維他命除了讓我尿尿黃黃之外都超無感的，後來上運
: 動營養學，講師要我們學著看標籤，建議我們買超過3000％的，另外帶我們看營養成分表
: ，我試著上網買了一罐後，才知道維他命威在哪，真的落差很大。
: 很多國外健身大廠都有出維他命，廠牌什麽的倒是沒什麽限制，我是上iherb 買的，其他
: 像亞馬遜之類網站也可以買，重點是美國維他命超便宜，你上網買回台灣，還比在台灣買
: 普通維他命還便宜。
: 另外推薦zma ，中文叫鋅鎂力，也是自己去看喜歡的廠牌就好，我都挑便宜貨買。
: 這是一種複合式補充劑，就原po問的鋅，刺激分泌大家喜歡的蛋蛋激素來促進肌肉合成，
: 讓你好好休息的鎂，詳細介紹估狗一下就有，個人覺得運動完睡前吃滿有感的。
: 以上
對不起！身為一個有牌的保健食品工程師、食品生技從業人員
這位版友的的觀點，我不認同！
幾個觀點和大家分享
觀點1
機能性食品，應該是用於補充你日常生活中飲食的不足，
讓你身體維持在一個健康平衡的狀態。
藥品，需要醫生處方籤、藥師諮詢，給你治病用的。
觀點2
維生素礦物質類的產品幾乎全世界的國家都有法令規範的每日建議攝取量，
意思是，你的身體在健康正常狀況下，這樣的維生素礦物質攝取量就夠了！
多的都會是身體代謝上的負擔。
觀點3
維生素國內外法規都有限量規定，作為「食品」和「藥品」的區隔
以常見的維他命C來看，成人每天建議量是100mg，
一日份機能食品當中，維生素C的含量，只允許食品製造商添加100~1000mg的劑量範圍，
如果你是膠囊錠狀的食品含量超過150mg需要跟政府報備，
才允許你生產，不然罰到你脫褲子！
一日份量超過1000mg的維生素C，
當作藥品，
當作藥品，
當作藥品，很重要所以說3次
藥品要藥廠才能生產，
食品廠不能生產；(所以各大藥廠生產的維生素類產品下手要多重有多重......)
藥品要在醫生指示下服用，是治病用的，不是拿來吃身體健康的。
同樣的其他維生素A、D、E、B群通通都有規範，
含量多少以下是食品，含量多少以上是藥品，法令規範得很清楚
[Ref: 行政院衛署藥字第0890020716號公告（含維生素產品認定基準表）]
(很可惜的是目前只規範國內生產的，進口品如果是當藥進口，
你在一般有藥師駐點的藥妝店還是可以買得到，
不仔細看標示，會分不清楚你買的是食品還是藥品)
觀點4
各類維生素不足的症狀、過量的症狀維基百科都查得到，
你問醫生營養師也都會告訴你
前面有版友提到吃維生素補充品會有不適感，我猜可能的原因應該是一次攝取太大量的維
生素所導致的不適
(我自己就有在產品設計打樣的時候維生素嗑到想吐的慘烈經驗 那種不適感我大概能理解)
脂溶性維生素ADEK大家都怕出事，絕對不敢放太多
水溶性維生素B群、C 想說喝水就排掉了，
各大小品牌像是在丟不用錢的，就怕比輸人
人在各方面比輸贏，但是沒有必要在嗑藥這件事上面輸贏吧？
特別針對這位版友提的回應一下，
你因為高單位很「有感」。
沒錯！
一次高劑量B群、C下去你絕對有感，
頭不痛，肌肉不痛，精神超級好，運動表現超強，回血超快。
副作用1. 當你身體習慣之後，你的劑量越吃會越重，才會達到原本有感的程度
(可以去藥妝店看，最有名的藥用B群：日本的合X他命，合X他命 EX，到最近的合X他命EX
PLUS 劑量越下越重就是這樣產生的)
(注意！他是進口藥品的不是食品喔！某些藥妝店還要駐點藥師有上班才會賣你)
副作用2. 你吃慣這個劑量之後，吃比較低劑量的/不吃，你的頭會痛，肌肉會痛，精神超
差，回血超慢，導致你會想嗑更多、嗑更重，這是身體的惡性循環。
第一次買維生素or身體不習慣那麼高劑量的客人，
保證頭暈胃痛想吐渾身不對勁，
天菜擺眼前都不想夾
再重複一次，人在各方面比輸贏，但是沒有必要在嗑藥這件事上面比看誰嗑得比較多吧？
觀點5
吃多了，身體吸收不了，頂多就是尿出來、流汗有味道而已嘛？
那你何必花錢，買維生素讓身體吃不消，然後尿出來呢？
你排掉的不僅是吸收不了的維生素，還是你用生命用時間換來的新台幣啊！
你家境好，那我不反對，我們做這一行就是靠乾爹乾媽吃飯的，
維生素添加物老實說也真的不貴，中國製的更便宜，
但是我是真的不建議把嗑維生素像是嗑不用錢的一樣
(↑沒錯！維生素在分類上是屬於大家怕得要死的食品添加物，不屬於食品原料，
就是化學合成的啦，大家不是最愛吃化工食品嗎？(引戰))
(雖然還是有藻類、酵母、沙棘、西印度櫻桃之類，
屬於天然維生素來源的食品原料，但是比化學合成的維生素貴很多，
台灣消費者多半不太買帳)
如果平常吃飯好好吃，蔬菜水果都有均衡，運動好好做，帥哥看路上的不看手機裡的，
我是真的不建議吃太多機能性食品啦，
頂多就是針對你有需求的部分補強就好。
觀點6
鋅之類的微量元素怎麼吃？
簡單，找一本國中理化課本，翻出週期表，找到鋅，盯著它看2分鐘，你還會想吃它太多嗎
？(←這句是開玩笑的)
基本上參考產品包裝上的營養標示，以成人一天衛福部食藥署建議的攝取量去選擇即可。
Ref: 請上衛福部食藥署網頁搜尋「包裝食品營養標示應遵行事項」中的附表二
簡單說，就是這類食品添加物，全世界上有在生產工廠就那麼幾間，
無論是品質、價格，基本上都不會差很多，(掏X、天X上賣的太山寨的強國貨例外)
賣得價格不一樣
主要還是會差在單方還是複方、廣告和行銷費用、國產還是進口、品牌大小。
(是的，沒錯，鋅類的保健素材來源，多半也是屬於大家怕得要死的食品添加物)
題外話，參考就好：
體感的話，鋅類產品我自己試驗的感覺是會噴得比較多比較遠，會覺得自己變得很厲害，
但每次都要洗頭+換床單真的很麻煩，
板友提到的馬卡，我也曾經因為產品打樣不小心失手嗑太多，
即便打了手槍，還是連續兩個晚上睡不著……
(這樣算有甲點了吧？)
結論：
乖乖吃飯，多吃蔬菜水果，好好運動，好好睡覺
機能補充品需要再買來吃，有吃就好，有病要去看醫生不要隨便買藥吃。
有閒錢多買多吃的話，
小的不才謹代表所有食品生技從業人員感謝您對促進這個產業繁榮的用心與支持。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.114.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1505462632.A.505.html
與其花錢買保健食品，我會建議還不如把這錢花在買蔬菜水果上
而且蔬菜水果吃得多BTM在洗屁屁的時候會很好洗喔～
小菊花還會帶著淡淡果香呢(←看得出來我在開玩笑吧) (被揍)
我雖然做這個維生，但是我不推薦品牌的
基本上我還是希望你好好吃飯
你好，其實我也沒有說你錯啊！我只說你的觀點我不認同。
也許你在體適能和健身上的專業，告訴你這樣劑量是沒問題的
但是我的工作面對的是一般廣大的消費者，我想甲板也是吧！
我相信健身專用配方，對一般民眾應該還是太強了一些
同樣的我上述的說法，我相信對你的專業領域來說，我想大概也不適用
同時我的說法，其實為了省麻煩，也把嬰幼兒、銀髮族、孕婦排除在外
畢竟特殊營養品又是另一個專門的領域了！
如果言詞中有造成不愉快，還請見諒 m(_ _)m
如果是營養相關的，我覺得有點做到爛了
與其找paper還不如找WHO資料庫還比較貼近生活
另外就是維生素Ｂ群的paper，如果有稍微涉略，你會發現根本是靈丹妙藥
大腦功能、心臟功能、血管神經、阿茲罕默症、肝腎功能、量多幫助提神、量少幫助睡眠
全身上下有的沒有的病變，好像吃維生素Ｂ群都有效
要人體有人體，要動物有動物，很多還都是dose dependent
pubmed上應該不難搜
但還是那句老話，有病要看醫生，不要自己亂吃保健食品。
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