野菜 保存食的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

レンジで3品！「5分弁当」

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忙しい朝でもレンジで簡単に素早く作れる♪
手抜きなんて思えない！しっかりとしたお弁当に仕上がります！
「寝坊しちゃった！」なんて時でも間に合う！

■材料 (1人分)
☆ハムチーズオムレツ
・ハム　　　　　　　　1枚
・卵　　　　　　　　　1個
・とろけるチーズ　　　1枚
・塩こしょう　　　　　少々
　
☆温野菜
・にんじん　　　　　　4cm
・ブロッコリー　　　　3個(小房)
・コンソメ　　　　　　小さじ1/3
　
☆カレー風味のジャーマンポテト
・ウインナー　　　　　1本
・じゃがいも　　　　　1/2個(60g)
・カレー粉　　　　　　小さじ1/2
・水　　　　　　　　　小さじ1
・バター　　　　　　　10g
　
■手順
⑴ ☆ハムチーズオムレツ
耐熱カップにハムを入れ卵、塩こしょうを加えて混ぜ、とろけるチーズをちぎりながらのせる
⑵ ☆温野菜
にんじんは食べやすい大きさに切り、耐熱カップに入れてブロッコリーを加え、コンソメをちらす
⑶ ☆カレー風味のジャーマンポテト
ウインナーは食べやすい大きさに切る。じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る
耐熱カップにカレー粉、水を入れ混ぜ、じゃがいも、ウインナーを加えて混ぜ、バターをのせる
⑷ ⑴、⑵、⑶を耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで1分秒加熱する。様子を見て再度1分加熱する
(※加熱は☆ハムチーズオムレツの卵が完全に火が通るまで、見ながら調整してください♪)

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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パスタと中華の融合！「ワンパン坦々風パスタ」

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こってり甘辛味がパスタに絡んで◎
野菜もたっぷり食べられる1品です♪
中華麺と違った食感が楽しめます！

■材料 (2人分)
スパゲティ　　　　　　　　160g
豚ひき肉　　　　　　　　　150g
ねぎ　　　　　　　　　　　1/2本
にんじん　　　　　　　　　1/3本
チンゲン菜　　　　　　　　1/2袋
ごま油　　　　　　　　　　大さじ1
おろしにんにく　　　　　　小さじ1/2
おろししょうが　　　　　　小さじ1
水　　　　　　　　　　　　500cc
塩こしょう　　　　　　　　適量
糸唐辛子　　　　　　　　　適量
[☆坦々だれ]
砂糖　　　　　　　　　　　大さじ1
しょうゆ　　　　　　　　　大さじ1
オイスターソース　　　　　大さじ2
すりごま　　　　　　　　　大さじ2
■手順
1.　ねぎはみじん切り、にんじんは千切りにする。チンゲン菜は葉と茎に切り分け、茎は細切り、葉は食べやすい大きさに切る
2.　フライパンにごま油、おろしにんにく、おろししょうがを入れて熱し、豚ひき肉を入れて、肉の色が変わるまで炒める
3.　水を加えて沸騰したら、スパゲティを折り入れて、ふたをして袋の表記時間通りに加熱する
4.　ふたをあけ、ねぎ、にんじん、チンゲン菜を加えて水分が飛ぶまで炒める
5.　☆を加えて煮からめる。塩こしょうで味をととのえる
6.　器に盛り、糸唐辛子をのせる

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ご飯がすすむ！「ロール白菜照り焼き」

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食材は白菜と豚肉の2つだけ！
コクうま照り焼き味で、ご飯がすすむ主菜の出来上がり！
お肉も野菜も一度に摂れるうれしい一品です。

■材料 (2人分)
・白菜　　　　　　　　　　　6枚
・豚バラ薄切り肉　　　　　　200g
・塩こしょう　　　　　　　　少々
・片栗粉（芯用）　　　　　　小さじ1
・片栗粉（まぶし用）　　　　適量
・サラダ油　　　　　　　　　大さじ1
[☆たれ]
・酒　　　　　　　　　　　　大さじ2
・みりん　　　　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　　　　大さじ2

■手順
⑴ 白菜は水で洗って耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱をとり、水気を拭き取る
白菜の芯の部分はそいで細切りにし、ボウルに入れて片栗粉をまぶす
⑵ 豚肉は白菜の大きさに合わせて切る
⑶ 白菜に豚肉をのせ、塩こしょうをふり、白菜の芯をのせてくるくると巻き、片栗粉を全体にまぶす
⑷ フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を巻き目を下にして入れ、中火で焼く
焼き色がついたら裏返し、ふたをして5〜6分、時々返しながら弱火で蒸し焼きにする
⑸ ☆を加え、照りが出るまでよくからめる

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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・3品のジブリなディナーのレシピ以下
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●天空の城ラピュタのシータのシチュ
・バター10-20g
・ゴロゴロ野菜
・にんにく1片
・牛すね肉 400g
・赤ワイン500g
・トマト缶1
・デミグラスソース缶1

●魔女の宅急便のかぼちゃとニシンのパイ
1. 南瓜 1/8個→500W5分 ペーストにする
2. ニシンの味付け(白身魚、鮭缶、鯖缶)
・塩コショウ
・乾燥タイム
・乾燥ローズマリー
3. ホワイトソース
・薄力粉…50g
・バター…50g
・牛乳…500ml
・コンソメ…小さじ1
・ナツメグ…少々
・シナモン…少々
4.チーズ
5.パイシート2枚(短冊4、胴体、目、口、おびれ、せびれ、はらびれ、うろこ4)
6.黒オリーブ

●猫の恩返しのおさかなクッキー
・米粉 100g
・ローズマリー小さじ１
・砂糖 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
・オリーブオイル 大さじ2
・豆乳 大さじ2

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●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU


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【おすすめ動画】
甘旨！新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
https://youtu.be/wBF7tiAQR30

余り食材0な作り置き10レシピ【冷凍/干し野菜/常備菜で使い切り上手】
https://youtu.be/24l9lWAHDpM

【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】
https://youtu.be/cDgaP7iF5zQ

【バリエ豊富】銀鮭で”和洋中”満喫レシピ【銀鮭のレアステー キ丼/粕汁/クリームパスタ】
https://youtu.be/AJfLxsMm-_Q

春キャベツまるごと2玉使い切り常備菜8品【作り置き】
https://youtu.be/L7PLoTWkovM

【ゆる痩せ】野菜が主役10品作りおき【Newキッチン】【これからもよろしくね！】
https://youtu.be/VNBZFD4yDHA

1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンド【メロンソーダとイノダ風コーヒー】【昭和レトロ】
https://youtu.be/sWiyGqjJrY0

体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
https://youtu.be/_Y4rLT4kxSI

【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンド【メロンソーダとイノダ風コーヒー】【昭和レトロ】
https://youtu.be/sWiyGqjJrY0

《チャプターリスト》
0:00 オープニング
0:19 天空の城ラピュタのシータのシチュ
3:47 魔女の宅急便のかぼちゃとニシンのパイ
8:49 猫の恩返しのおさかなクッキー
11:13 サラダの準備
11:40 出来上がり
13:09 実食,エンディング

#ジブリ飯
＃ジブリ映画
＃ジブリアニメ

今回は今週スーパーで買ってきた食材を保存していく動画です。保存途中ですぐ食べるサラダや漬物など作りつつ片づけています。コーンスープの粉や缶詰等、乾物も入れ替えたりして保存しています。

妻が冷蔵庫の収納を紹介しております。
よろしければご視聴ください。
https://youtu.be/W0-faWK55vU

テレビなどで話題になってレシピサイトやネット上で流行りの大葉醤油漬け！皆さんもこのレシピ結構知っていると思います。
ならば！
さらに簡単に超美味しく！しかも保存まで
させてしまいましょう！
＼(^o^)／

この旨さ！正直に言うと反則(チート級。。。

【最強のチート大葉漬け〜SISONOHA〜】
醤油漬け
https://youtu.be/i29iJ_b8YdI


★人気再生リスト★

ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH

ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX









皆さんも一度お試しください🎶

忙しい朝やお弁当のおにぎりなどピタッとぴったり
ゴマをかけたり、とろけるチーズなど一緒に巻いてもいいですね
チェダーチーズを巻いて天ぷらにしてもおいＣです
いろいろアレンジできます😊🤟
オリーブオイルplusモッツァレラチーズトマトなんかもいいかも〜

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！
【とっしーたいちょー】
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