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小女生望眼欲穿期待，秋天的第一堂自然體驗課，
問了要免捏飯糰或炒麵麵包？
都是一早起床能餘裕準備的快手食物！
考量要常溫到午餐才食用，
以蔬菜類為主，不會出水的主婦聯盟三色蔬菜又更佳，
（平常做完直接吃的炒麵，高麗菜、肉片等時蔬吃來爽脆有料）
切成星片的新鮮秋葵在最後拌炒時再加入（爽脆的藕片也是好選擇）；
核桃小餐包切半，顆粒花生醬抹上，
夾放適量已放涼的炒麵（其實份量不多），
就是適合常溫攜帶（但也不宜放過午後）的野餐食物了！
今天天晴爽朗，
祝這群可愛的孩子們享受大自然、大汗淋漓得愉快！😄
#炒麵麵包
#其實炒麵麵包的炒麵不必太有料
#醬味足就好
#TodaysBento #picnicfood #焼きそばパン
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孩子們一個禮拜裡，總有一兩天回家時間是不一樣的，冬天到了又特別容易餓，尤其是老大這樣的國中生，今天就來跟大家分享高麗菜飯，可以做好之後，放在電鍋保溫，不管是幾點回家的孩子，都有熱騰騰的飯可以吃！
高麗菜飯材料
食材：高麗菜600g、新鮮香菇50g、金鉤蝦6克、豬五花150克、紅蘿蔔60克
調味：醬油20 CC、米酒20 CC、鹽一匙、糖一匙、胡椒適量
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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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