#過敏兒不吃藥的自救方法
「醫生，除了吃藥以外，有什麼可以幫助我們家過敏兒的方法？」
簡單整理一下，在家父母自己就可以做的事情
1:空氣清淨機：
空氣清淨機這麼多品牌，要怎麼選？要選擇HEPA 高效率空氣過濾，是醫療級的過濾方式。它的原理是以很綿密很細的濾網層層堆疊，過濾空氣的微粒，以往是運用在實驗室的技術。H E P A又細分為不同的等級，至少要H13等級以上的，才能稱得上理想。另外，CADR值愈大，效能越好。機型最好要有註明：不會產生臭氧。
2:除濕機
研究顯示，相對濕度越高，家中的塵蟎就會越活躍，維持在50%以下的話，塵蟎的活躍性就會越低。所以建議把家中的除濕機打開，盡量保持濕度在50%左右。
雖然要保持50%以下有點困難尤其是在台灣或香港這樣的潮濕環境，但是這是一個努力的大方向。（發現很多家庭都有除濕機，但是都沒有習慣打開）
3:吸塵機：
床墊的吸塵器也是一大重點。塵蟎很喜歡生活在暗黑、潮濕的角落，床墊是他們很喜歡生存的地方。而塵蟎的食物來源，是人體掉下來的皮屑，所以把床單床墊上面的皮屑吸走，就等於把塵蟎的食物來源阻斷，把他餓扁。
另外塵蟎的消化道當中，會產生一種蛋白酶，這種蛋白酶會殘留在塵蟎的糞便上，而這就是人類對塵蟎過敏最主要的過敏原之一。
吸塵機不一定能夠那麼強力的有效吸走整隻塵蟎（因為他的爪子會勾住床單的纖維，不好吸走） ，但是可以把皮屑跟塵蟎糞便，可以大大減少過敏原在我們的孩子周遭出現。
另外，現在比較新型的吸塵器，他的內部就有過濾過敏原功能，就不會把過敏原排出來或是甚至噴飛得更遠，它會把過敏源困在機器中。
市面上有些吸塵機標榜有紫外線的功能，號稱可以把塵蟎殺死。的確，紫外線可以殺死塵蟎，但是！人生就是這個「但是」！要持續照射60分鐘以上，而且近距離10公分以內，才能真的有效。
另外最近網路上面很流行的某一種吸塵機，可以顯示紅燈跟綠燈的功能。這款概念不錯，但是我覺得會讓消費者誤以為：「紅燈代表有吸到塵蟎，綠燈代表已經乾淨沒有塵蟎」，其實要修正一下：紅燈應該是要代表有吸到東西，綠燈應該要代表：比較乾淨了，但不代表沒有塵蟎。（不過說實話：吸到紅色的時候，是很療癒的）
4:清洗床單/窗簾（ 至少50度以上的熱水）
塵蟎在高溫以及極度低溫的狀況下會死亡。這是物理性的殺塵蟎方式。有些人會用曬太陽的方式，或者單純清洗方式，但是發現大部分的塵蟎仍然會存活下來！所以最好的處理，還是要以50 ℃以上的熱水浸泡再清洗，浸泡多久？至少3個小時，但是如果用70 ℃的熱水，就可以立刻把塵蟎燙死！越高的溫度效果越好
5:清洗冷氣濾網（棉絮、霉菌）
現在是夏天，很多家庭已經開始打開房間的冷氣了。你上一次清洗濾網的時候，是什麼時候呢？濾網上面會卡住棉絮，容易滋生霉菌。而霉菌是一種也會引發過敏反應的過敏原。所以建議每兩個禮拜到一個星期，有空就請爬上去把濾網拆下來清洗
6:防塵蟎床包/枕頭套
防塵滿床包的概念使用特別的編織方式，讓塵蟎被鎖住在床包下方，沒辦法接觸到我們。
最有效的使用方式，是新的床墊買回來之後，立刻套上去。
7:打掃時兒童離開現場
除了灰塵/過敏原亂飛的概念之外，有使用漂白水拖地消毒習慣的父母，要特別注意：漂白水中的「氯」，是刺激過敏體質孩子的重要來源之一。所以打掃完消毒之後，最好保持通風30分鐘，再讓小孩子接觸進入這個空間
8:不要在床上跳
很多小孩都喜歡在床上跳來跳去，每一次小朋友興奮地跳，塵蟎也興奮地彈起來。跳完之後，揉眼睛揉鼻子，打噴嚏流鼻水。黑社會的名言：「出來混，總要還的」
研究顯示，要多管齊下，才能夠看得出效果，如果只是單純用吸塵機，或者單純用空氣清淨機，效果不一定那麼明顯。
總歸一句：過敏是長期抗戰，可以控制它，但是別想著要跟根治它。有疑問的話請洽寶寶的兒科醫生
醫療級的hepa濾網 在 空氣清淨機HEPA濾網到什麼等級才夠用? - Mobile01 的八卦
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