#3Q日誌
【國家的想望──台灣獨立建國聯盟50週年紀念開幕式】
林俊憲委員、林昶佐委員、苗博雅議員,以及幾位政治工作者與我一同出席,獨盟乘載了台灣人的血淚與汗水,在第一線與中國的國民黨與共產黨戰鬥至今,如果不是他們,台灣的很多故事都無法記錄下來,這些前輩從來不是為了自己或政治利益努力,而是為了台灣的國家前途打拼,每每想到這,就深覺自己的渺小。
我今天的發言有兩個重點:
1.一代人做一代事,他們經歷了有生命危險的街頭抗爭,有些黑名單無法回家三四十年,有些親朋好友被出賣,但仍堅持努力將民主留給我們,我們這一代人承接起來,更要努力地做好「政府治理」的準備,「充實自己、洞悉國際,瞭解現實、堅持理想」,是我輩政治工作者應內建的基本配備。
2.突破台獨汙名化,台灣是台灣人的台灣、台灣與中國不一樣,已經是我們的共識。但中共隨著全球局勢的改變,也開始由促統轉變成反獨,畢竟弱時虛與委蛇、裝腔作勢;強時蠻橫無理、瘋狗外交就是中國人的特色,我們應在台灣主權不可逆的前提下,穩健踏實地離開中國,做一個驕傲的台灣人,必然要去論述台灣主權的未來性將比現況更值得期待與投資。
期許台灣人一同努力。
【大肚鎮元宮玄天上帝聖誕千秋】
鎮元宮跟我的大肚服務處都在大東里,今晚是玄天上帝聖誕千秋活動,很開心可以和大家好好話個家常。
關於鎮元宮,也想跟大家講個故事,鎮元宮有個很神奇的景象,神桌兩側有很多串奶嘴。為什麼呢?在當地有位耆老,是92歲的張火盛前輩,乩童資歷60多年。當地的父母親,碰到小孩奶嘴戒不掉就會跑來鎮元宮求助火盛前輩,火盛前輩會先起乩,接著對小朋友說:「不要吸了,奶嘴給我」,接著小朋友就會自己交付奶嘴,也不會哭鬧,60多年下來,已是成千上萬隻奶嘴,只能固定時間清理一些,目前只留下一些。但天下沒有不散的筵席,火盛前輩已在今年三月過世,我也前去送前輩一程,希望前輩在另一個世界,持續看顧地方鄉親,謝謝你,火盛前輩。
【烏日永興宮輔順將軍祝壽餐】
烏日永興宮輔順將軍祝壽餐會,席開100多桌,厲害吧,我們台中的場面就是這麼澎湃。鄉親又很怕我吃不飽了,一直餵食。
永興宮創建年代為西元1802年,建廟220年,主祀輔順將軍,民間稱「馬舍公」或「舍人公」,為台灣最早的馬舍公廟,也是烏日溪北地區最古老的廟宇之一,創廟時的「威靈顯耀」古匾也保存良好。永興宮在過年元宵節時也有遶境活動喔,隊伍陣容龐大,歡迎大家明年元宵節來烏日體驗看看!
【霧峰坑口福天宮吳府千歲聖誕千秋平安宴】
選前來過這辦活動,舉辦鄉親座談會,那時印象就很深刻,廟宇的氣氛很平和很寧靜,讓人一到就很放鬆。今天又和鄉親見面,分外親切,為了表達感謝,回報大家對我的支持,我也和團隊的霧峰主任雪芳,一起上台表演一首歌:男人情女人心,希望大家不嫌棄。
【大台中醫師公會】
台灣的生活一直被很多國家羨慕,特別是醫療品質,這是因為有許多醫事人員對自我的要求與辛勤的付出。今天來到大台中醫師公會,席間碰到許多選區的醫院、診所人員,很謝謝他們對地方的付出。我之前當壘球教練時,帶過高雄市牙醫公會、與高雄醫學大學醫學系的壘球隊,和醫界的淵源頗深,因此認識許多醫事朋友,我也會持續關注醫事人員的福利。
【沙鹿德林宮寫生比賽頒獎典禮、龍井幼兒園發糖果、沙鹿萬聖節活動、大肚山番薯文化祭、2020幸福親子藝文季、3Q壘球隊練球、里長娶媳、沙鹿國中校慶、烏日光德國中校慶、霧峰國中校慶、追分國小家長會長交接典禮、烏溪流域金曲好韻音樂會、烏日委員服務時間】
其昌副院長發起了親子藝文系列活動:2020幸福親子藝文季,結合地方社區、社團聯合籌辦,每年都吸引將近十萬人次參加,堪稱台中最大規模親子盛會,自2014年開始舉辦至今已邁入第七年,除了各種特色活動,現場還有許多特色攤位,非常適合週末假日來放鬆,讓小朋友放放電。11月開始,幸福親子藝文季也將於每個週末陸續在台中多個地區包括大甲、大安、清水、沙鹿、烏日、北屯等地,將舉辦多場劇團演出,歡迎大家到時來參加!
這週有萬聖節,趁著小朋友下課的時後,來發萬聖節糖果,小朋友跟老師、家長都很驚喜,能帶給大家快樂,我也很滿足。沒拿到糖果的朋友別擔心,服務處還有一點點限量的3Q糖果,想要的可以來服務處索取。
最近是校慶和家長會長交接的季節,看到許多師長、家長、主任、志工團隊等,為了學子們費盡心力,非常感動,台灣未來就在下一代,我也會在中央爭取更好的環境與資源。
利用行程空擋參與3Q壘球隊練球,順便對球隊外野手們進行特訓。想參與3Q壘球隊,可洽詢:https://www.facebook.com/3QSOFTBALL
大肚山的紅土十分適合種植蕃薯,栽種出來的紅土蕃薯鬆軟香甜,富含高纖維質,不僅美味,更被視為健康養生食品,是沙鹿有名的農產品。沙鹿清泉里舉辦「大肚山翻薯、蕃薯文化祭」,我也參與推銷在地優質農產品,感謝辛苦的農民朋友,推薦吃吃看沙鹿的地瓜,健康又美味!
也在此祝賀我們榮泉里的何聰智里長家有喜事,新人是何里長的兒子,從事醫療器材相關業務,非常優秀,席開多桌,許多里內鄉親也來同歡,可見里內服務備受肯定,我也很榮幸能應里長親自邀請前去沾喜氣,祝福新人花開富貴甜甜蜜蜜!
這週末還有烏日區公所精心舉辦的音樂盛會,以孕育烏日農業並產出全國冠軍好米的重要溪流「烏溪」為主題,在烏日湖日里朝天宮廟前廣場辦理「烏溪流域、金曲好韻」音樂會,邀請在地的湖日社區發展協會、街頭藝人諾亞樂團、以及重量級的台語歌手林姍、向蕙玲、陳隨意共同演出,現場擠進上千名烏日鄉親共襄盛舉。
跑完一整天,委員服務時間再服務到午夜,馬車都要變南瓜,我要先趕快再去趕質詢稿了!
#明天見
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG,也在其Youtube影片中提到,希望春節期間能幫你找到買Apple Watch 的理由,主要分成幾個 Apple Watch 選購教學重點,直接打給你看囉! 1.) 方便性回訊息Line, Messenger, We-Chat, Facetime, 通話, 記帳, 付款, Apple Pay, 生活, 看提醒, 看通知, 天氣, ...
醫療器材電性安規 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《文茜的世界周報》歐洲疫情迅速擴散,義大利成重災區 上周六晚上封城北義
【歐洲疫情嚴重,義大利死亡人數已經破百,確診病例超過三千人。眼看疫情延燒,義大利政府決定,關閉全國各級學校以及大學。而瑞士取消了日內瓦車展和巴塞爾國際鐘錶珠寶展,德國也取消了今年的科隆機械展和延期舉辦漢諾威工業展。法國則決定不會停課,甚至持續為期兩週的鄉鎮縣市長選舉活動,但暫時先別握手拜票】
{內文}
在馬克洪和梅克爾選擇握手與不握手之間,只差了三天的時間,從3月5日起,義大利/德國/法國/西班牙,不幸淪為全球中國以外新冠肺炎疫情最為嚴重的前七名,全歐洲確診病例已經超過6000人,德國已經增加到639,法國也達到613例,截至3/6確診病例為4636人的義大利接近伊朗,單日死亡人數增至49人,為全球第一,累計死亡人數為197人,遠遠超過伊朗的124人,當然是歐洲疫情急速擴張的輻射中心,威尼斯的嘉年華狂歡節從2/15開始,本來要進行到2/25日,每年吸引成千上萬的遊客。
威尼斯狂歡節是歐洲二月份學校寒假除了滑雪以外的首要選擇,每年平均三百萬名遊客中絕大多數是歐洲人,提早結束的米蘭服裝週,並沒有影響到緊接著的巴黎時裝周,馬克洪甚至親自在愛麗榭宮設宴款待150位設計師,但是巴黎時裝周還沒有結束,法國的疫情已經一發不可收拾。一整個星期的歌聲與祈禱,在Mulhouse這個福音派教會裡,每天最多可以容納2200人的場地,48小時之內有10位參加了這場集會的教徒被確診為新冠肺炎,成為法國最大的新冠肺炎的疫灶。位於德法和瑞士邊境的這個城市Mulhouse,在2/17-2/24的一星期的寒假期間舉辦了大型集會。
((Mulhouse福音派教會/Nathalie Schnobelen)
法國人喜歡以親吻來互相問好,我們當然也是這樣做,當時我們當然不能想像這樣做有危險,問題是2200位來自全法國和其他鄰國參加這場集會的人,完全沒有登記的名冊,根本沒有任何姓名記錄
衛生主管機關也根本放棄尋找他們,因為為時已晚,如果還有法國人有心情嘗試新的問好方式,這一批被認定為社區感染的疫情已經影響到歐盟議會的運作,這個城市距離歐盟議會所在地只有97公里,下週上場的三月份全會是否仍然在斯特拉斯堡舉行,或是將要移師到歐盟總部布魯塞爾舉行尚無定論,但是布魯塞爾也已經淪陷,歐盟總部的理事會和執委會都分別宣佈有各有一個確診病例。
(以色列總理納坦雅胡\BENJAMIN NETANYAHU)
來自所有這些國家(德國,法國,西班牙,奧地利和瑞士)的人,從那裡返回的以色列人需要在家裡隔離14天
以色列已經把含義大利在內的六個歐洲國家列為重災區,禁止這些國家的國民進入。
(德國衛生部長\JENS SPAHN)
我一直讀到關於聯邦部長是要求取消大型活動的人,事實上,「感染病保護法」預定了是由地方當局來做這項決定,在大型活動的問題上,我們(聯邦政府)負責制定規範
瑞士於上周五禁止超過1000人聚會的活動之後,已經取消了日內瓦車展和巴塞爾國際鐘錶珠寶展,德國也取消了今年的科隆機械展和延期舉辦漢諾威工業展。
(法國衛生部長/OLIVIER VERAN)
在法國其他地區所有在密閉空間中超過5,000人的公共聚會,並且地方當局將與當地市長協調取消聚會的建議,即使是露天場所可能會傳播病毒的大型聚會
但是這是一個眼睜睜看著黃背心霸氣示威卻無法阻止的國家,因此雖然法國政府正式宣佈取消了3/1的巴黎半馬比賽,還是有不聽指令在臉書上揪團自行上街路跑的人群。
(警察vs跑者)
所有聚會都被禁止,我只能要求你們...,(我們起跑了,跑吧!跑吧!)
新冠肺炎考驗的是一個開放自由的社會裡,非強制性的個人自律能力。
(法國里昂民眾)
我們全都帶了冠狀病毒,我們都正在咳嗽
沒有辦法阻止球迷激動行徑的義大利政府,下令所有重大體育賽事包括義大利甲級足球賽,將在沒有觀眾的情況下進行為期一個月的比賽。
(杜塞道夫衛生局長/KLAUS GOEBELS)
大多數新冠肺炎患者可能有80%有類似流感的輕度症狀,他們絕不需要去診所,他們可以來這裡篩檢然後回家,那些情況變得更糟的人將被機動服務團隊查訪
德國的公共衛生屬於州級地方政府的行政職責,聯邦政府只在基本的法律框架之下,成立了國家級的危機小組,實地是由地方衛生機關,會根據具體情況決定關閉學校,但是這樣的分工影響最大的是醫療器材的分配和供應。
(藥劑師/RENATE SCHLINDWEIN)
口罩和消毒劑已全部售完,我們無法從公司那裡得到任何東西
德國曾經在2月3日前往武漢撤僑的班機上,同時運送10,000套全身防護服支援中國,但是一個月之後,聯邦衛生部和內政部在在3月3日一份聯合聲明中,正式禁止出口所有防護性醫療設備衛生,包括口罩 手套和防護工作服等,最危急的是本身沒有生產口罩的義大利,將在兩天內從南非獲得80萬個口罩,但要應付這種情況還需要數千萬,而南非出現的首例確診也來自義大利北部。
(義大利總理/孔蒂)
我們認為暫停教學活動是正確的做法,直到本月15日
義大利總理孔蒂在星期四晚間緊急簽署了行政命令,要求所有學校和大學都從3月4日起停課,這使全世界13個國家將近三億兒童無法上課,聯合國警告,「前教育中斷的全球規模和速度是空前的」。
(義大利總理/孔蒂)
因為我們目前的醫院結構和衛生系統,無論它多麼出色和有效,要承擔的風險過重,這是一個我們無法避免的問題,需要在短時間內解決,因為如果隨後發生巨大的危機,我們在加強治療會遇到問題。謝謝。
停課只是消極避免醫療系統的加速崩壞
(法國衛生經濟學家/Bizard)
我們同時看到一個政治背景,不論是在中國還是在伊朗,極權政治下不透明的資訊和掩蓋真相的作法,沒法圍堵一場流行病,然後我們也看到民主社會裡,(義大利)一個由地方主導而中央政府相對較弱的制度下,也難以回應這種公共衛生危機
正如德國明鏡週刊上週的封面專題所言,「我們還沒準備好」,公衛專家雖堅稱不需要恐慌,但明鏡週刊直言疫情一旦擴散,德國醫藥體系恐將崩潰,公衛系統是由中央總體指揮的法國,也正面臨進入疫情第三階段的倒數。
(全球健康安全聯盟秘書長/Jan Cedric Hansen)
進入第三階段不是失敗,而是一種面對疫情現實的戰略轉變
(France 2 晚間新聞主播/Anne Sophie Lapix)
我們什麼時候會進入第三階段,「一場流行病的疫情是無法阻擋的」,馬克洪今天晚上已經這樣宣佈
以目前法國的規定,疑似感染的病患要撥打一個新冠肺炎的專線,但是在第三階段,病患要直接聯絡他的家庭醫生,由他來負責治療和安排如何回家,主要目的在保留醫院的重症病房給病情嚴重的患者
(法國RTL電台主播/Yves Calvi)
您是站在第一線的全科家庭醫生
(法國全科家庭醫生聯盟理事長)
是的,但是幾乎是光著身子,(為什麼?),因為沒有口罩,沒有防護器材,三個疫情最嚴重的地區今天早上才收到,其他地區則還要等上一到兩天
馬克洪也以推文宣佈簽署了一項行政命令,徵收所有防護口罩的生產和庫存,這些口罩是準備發送給有可能和新冠肺炎病患接觸的醫護人員,一共有一千萬個準備發給全法國的藥局,平均一家藥局可以分到十盒,這樣夠嗎?顯然不夠。換句話說,同樣禁止收購販賣和出口國產口罩,但是法國在停課與否的決策上不同於義大利。
(法國教育部長/Jean-Michel Blanquer)
在我們所有沙盤推演的劇本裡,沒有這個選項
(蒙地卡羅電台時事主播/Jean Jaques Bourdin)
即使新冠肺炎疫情在全法國一發不可收拾,未來都不會有一天決定讓所有學校和大學停課?(不會)
法國不僅決定未來不會停課,甚至決定不取消下週開始,為期兩週的鄉鎮縣市長選舉。
(法國內政部長/Christophe Castaner)
鄉鎮縣市長選舉將如期在3月15入及21日舉行,我們希望這場選舉可以在良好的環境下順利進行,我們希望可以動員民眾參加,而且不必擔心地前往投票
只是在無法進行大型集會,以及要避免握手拜票的情況下,這場被視為馬克洪期中考的鄉鎮縣市長選舉,完全被新冠肺炎疫情屏蔽,而且沒有人敢預估投票率。羅浮宮自上周日起關閉,因為工作人員以新冠肺炎而引用撤離權,三天之後羅浮宮現已重新開放,羅浮宮再度開放,巴黎的香奈爾依然是香奈爾,但是令人驚艷的不再是台上的衣香鬢影,令人驚訝的是台下沒有任何戴口罩的人,巴黎時裝周在3/3結束,
也許也是一個華麗富裕無憂無慮時代的結束。
醫療器材電性安規 在 作者 Facebook 八卦
武漢肺炎的病毒檢測準不準?華大基因可不可靠?社區篩檢40萬人有沒有必要?這些問題需要問,但同時是煙幕彈,實情是現在已沒有人能阻止中共扶植的「Umbrella產業」在全球擴張。
華大基因(BGI Group)在幾日前慶祝在深交所上市三周年,受惠於病毒測試盒在全球大賣,第一季業績急增近四成,上半年營收升達232.96%,淨利16.3億元人民幣。報告亦披露在短短幾個月間,BGI已在全球設置58間火眼實驗室,每間每日都可做至少4000個病毒篩查。若連同前日剛剛簽約的安哥拉,中共已成功藉着這場疫情進駐甚至壟斷了18國家地區的基因工程產業,距離建立全球人類基因庫的目標又近了一大步。
打入只是第一步,之後怎樣以火眼實驗室為戰略據點升級設施,將基因病學檢測服務逐步擴大至腫瘤、婦嬰、遺傳病等範疇,進而參與各國的醫療改革,將醫療產業的重心由外科、內科和藥廠轉移到基因工程為主軸,才是BGI正在磨拳擦掌的事。值得注意是,在非洲安哥拉計劃新設的五個實驗室中,竟有一個是溫室實驗室,明顯與武漢肺炎完全無關,但揭示了BGI如何透過「測毒抗疫」這個堂皇的理由,暗中推行其他議程。溫室實驗室指涉着另一盤大生意——基因改造農作物,而且是非洲市場。
丹麥早在2016年爆出530萬人的健康私隱被BGI「錯誤地」送往中國簽證中心,當時沒有引發太大關注,去年起國民基因庫才開始被視為國安問題,寫入美國的國安報告之中。最早做這種廣譜民族基因收集勾當的國家其實是美國,他們以科研之名與中共合作,大規模向中國農村婦女抽血,中國企業則趁機會學習升級基因工程技術,美企亦趁機販售大量器材和設備,Complete Genomics甚至被中方全權收購。那時才2013年,正值奧巴馬和拜登的美好時代,美國國會完全漠視了這種養虎為患的戰略錯誤。
現在,BGI成了基因工程界的華為,西方國家才意識到問題嚴重,無奈國內基因工程公司的程度已遠遠落後BGI,以致FDA在今年3月在不情願之下,也要破例為BGI的武肺病毒檢測盒開出緊急批准認證。BGI極速擴張市場,各國憂慮國內的基因工程公司敵不過競爭,紛紛想辦法出策維護,其中最好笑的個案發生在澳洲。
大概4月,澳洲富豪Andrew Twiggy Forrest眼見疫情這麼厲害,便透過Minderoo基金會斥資2億澳元向BGI採購1000萬個RT-PCR測試劑,買了6部檢測儀,BGI還派了6個中國專家監督安裝。Twiggy打算「貢獻」國家,哪知莫里森政府不領情。當局指Twiggy的採購是其個人的商業決定,暗示他先斬後奏霸王硬上弓,Twiggy則反駁指他是為澳洲政府代支,以為國庫會全款歸還。就這樣,在未經國會撥款審批的情況下,產生一筆2億澳元的爛帳,BGI袋袋平安,莫里森被迫埋單。問題是,國內的檢測盒產能已滿足了澳洲需求,那1000萬個唯有撥入國家戰略儲備束之高閣。全國只有維多尼亞省政府使用BGI的檢測,其他的都用本土的PathWest。誰是最大贏家?
BGI的效率係好恐怖,在塞爾維亞,4月12日簽合同,15日就設備和專家抵達當地,20日火眼實驗室就投入使用,成為巴爾幹地區第一個病毒基因檢測的P2實驗室。從這個例子可見,BGI藉着疫情如何在技術落後國家迅速設立據點,做獨市生意。日後疫情消退,火眼實驗室就會展開計劃的第二步,要求當地的醫療產業整合,培訓當地的員工,讓中國成為全球最大的基因工程輸出國。香港政府和醫管局,當然會配合。
因此,BGI不介意把40萬份香港人的基因樣本銷毀,因為要落實基因普查計劃,日後還有大把機會,現在最重要是做好公關工作,擺出一副可靠不洩密的形象。而在中國大陸,BGI建立的全國人口基因資料庫,是歸中共公安部管的。電視劇看得多,在現場找到你的DNA,所以你被判有罪,但若然你真的不在現場,你又如何脫罪呢?
中共正在抽取全國7億男性的基因,小學生排隊接受公安抽血,而國民都不太清楚自己的權益。本來,只有罪犯的基因數據被入庫作日後的甄別,現在卻是所有國民都被視作潛在罪犯。為甚麼是男性?因為Y染色體上有一個獨特基因Y-STR,其家族遺傳的特異性非常高,所以中共公安部就利用它發展一套家系排查技術。就算你沒有交出DNA,但只要你家族中其中一個男性親人有,公安就可透過犯罪現場的DNA鎖定有關的所有家族成員,大大縮窄了目標範圍。
2月23日,南京公安公佈透過這個系統成功偵破28年前的姦殺案。疑犯沒有參與抽檢,但由於男家11個親戚有做咽拭子檢測,所以全被公安鎖定為姦殺犯。11人被審問和排除後,就輪到家族其餘的男親人受審,藉著大包圍,最終緝拿歸案。沒錯是沉冤得雪,但這種整個家族一同論罪的審判倫理,難道沒有侵犯個人權利嗎?公安部炫耀,不需要7億個男人全部入庫,7%就足夠,超過兩成已非常準確。日後,無端會有警察上門說你是嫌犯,因為你有那個基因,所以你可能有罪。
所以,保護好你自己的DNA不被獲得是不足夠的,多年沒見的大伯或三叔只要被公安深喉過,他們一樣也有辦法找到你。這種技術,只是恐怖統治的冰山一角。全民健康碼,就是假定無碼的人危害公眾健康。即使你很健康,只要官方判你的健康碼係紅色,你就無辦法出境,甚至被強制隔離。到底疫情恐怖,還是被Umbrella入庫恐怖?人類的未來就在我們當前的決定之中。
作者
醫療器材電性安規 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的評價
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2.) GPS vs GPS 無線網路版(LTE)
3.) Line
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5.) Nike 版, Hermes, Edition
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台灣鋁殼版第五代標配只能選橡膠錶帶,尼龍要自己另外買
7.) Apple Watch 3 vs Apple Watch 5
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【必學功能與技巧!完美解放 Apple Watch 生活安全又方便!】
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【港版 Apple Watch Series 5 開箱!台灣沒有的心電圖ECG與兩大重要功能應用】
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各種系列清單:
阿康Apple Watch 錶帶開箱介紹:https://reurl.cc/ex5Rej
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阿康iPhone保護殼開箱系列:https://reurl.cc/xZD5n1
所有全部影片開箱系列:https://reurl.cc/pdDlOa
阿康食記 & 生活 Vlog:https://reurl.cc/d0rN68
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醫療器材電性安規 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的評價
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加里山登山步道 各路線怎選 |GPX | 交通 | 苗栗景點
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KKDay - 苗栗 | 中階健行 | 加里山登山一日遊 | 新竹 古亭出發
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《寮國》
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肉比頭《菲律賓》
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肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《台灣》
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肉比頭《科技旅人》
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肉比頭《旅行知識》
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醫療器材電性安規 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂,邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院,訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師,聊聊醫療與訓練的相輔相成,手術前的術前復健?還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係,如何理解失能退化?又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊?
抗老化,你需要大重量訓練。而訓練,是責任,是每一個人的責任。
你可以【又老,又痛,又強壯】👍 不要【又老,又痛,又弱】👎
吳大夫推薦 for 中老年人:【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作,以核心負重、下肢肌力為主,講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到,握把箱上蹲練上肢推,架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練,無病夫】👍
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三),SBD向所有醫療人員致敬!💪
請大家勤洗手,戴口罩,避免不必要的外出群聚,不當防疫老鼠屎,天佑台灣,醫療人員辛苦了!
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