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【 家中挑食小朋友都愛💚】＃酪梨綠拿鐵 製作10分鐘內搞定
家裡有小朋友挑食嗎？就是不愛吃蔬菜水果嗎？🥦
今天來教大家做一杯好喝又營養素豐富的 ＃酪梨綠拿鐵，新鮮的蔬菜水果及堅果一次通通把它打進去！一早起來，只要短短的10分鐘內，就可以跟小朋友一起來一杯綠拿鐵，讓一整天都活力滿滿喔！
＃酪梨綠拿鐵 製作過程很簡單，只要把所有食材切塊，記得蔬菜要稍微燙過一下，把全部放入家中的果汁機中，攪拌 20 - 40 秒，就完成囉！
🥬 這裡幫把拔媽媽們，準備好食材清單囉👇
酪梨 40g
青江菜 25g
小白菜 25g
香蕉 40g
蘋果 40g
粽合堅果一大匙
冷開水 120 c.c
🥑 酪梨小知識
俗稱『森林奶油』，營養價值非常高、口感綿綢、有奶香味！
酪梨含豐富的不飽和脂肪酸，可以確保孩子大腦和視覺功能的順利和有效運作，因為其實 1-3 歲的兒童有25-30%的熱量來自不飽和脂肪酸，對他們的健康是有益處的喔！
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到底該如何執行才會成功減醣？
什麼食物和水果在減醣時期是不能吃的？
跟著 ＃花花老師 的四階段漸進式 #減醣飲食計畫，
勇敢和「糖」和「精緻澱粉」說再見，
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本書的綠拿鐵，依食材組合的特性，有的抗癌保養，有的補鈣健骨，有的愛眼亮眸，也有美白亮麗，也有清熱消暑，也有補氣養身......一杯綠拿鐵，不僅可以視你三餐的需求，隨時補充能量，更能依照你身體的狀態，適時調整所需營養。
曾心怡（花花老師）、廖書嫻◎著
常常生活文創出版
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