這是今晚的減肥餐，所有東西不用炸、不用煎⋯
我用肉片夾蘑菇包覆著一層又一層😋
放到鍋裡頭用加上一些水，上頭刷一層 #酪梨油⋯
（減肥期間還是要攝取優良油脂類，
更有飽足感，也不會面有菜色、精神好）👍🏻
蓋鍋鍋小火煮大約5分鐘後放入番茄丁去燉，
起鍋前再放入青椒、金針菇，
撒上些鹽、義式香料、白胡椒粉去增加味道，
減肥期間吃的東西不要太重口味，
但還是可以吃到美味的料理，
減肥也是可以吃得很營養又豐富😋
擁有優質澱粉與豐富維他命的馬鈴薯切塊後，
撒上鹽與義式香料提味再用大同電鍋蒸，
可以帶皮吃最好，這樣簡單的一餐～
又飽熱量也剛剛好，連孩子們都很喜歡唷！
後來想想，其實馬鈴薯也可以放到鍋內一同燉煮
但因為口感會太糊，還是分開吃比較好，
而且一塊一塊吃很容易飽，
燉到成泥會比較無止盡的吃下去⋯
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食譜介紹直播影片：https://goo.gl/rQhRes
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這是我最近減肥一直在吃的營養品，
還有小朋友也可以喝的葉黃素，
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