過年宅在沙發滑手機，姿勢不良讓頸椎易「凸一包」！
如果有這困擾，就讓達人教你9招舒緩運動吧～
影片授權／ 身體智慧脊椎保健達人鄭雲龍
鄭雲龍頸椎 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 八卦
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，補充整天的活力來源，交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z 很多人不知道，其實你的眼睛跟頸椎和肝臟的健康可是息息相關！ 當你覺得視力模糊、老花的情況開始出現，可能表示你的頸椎和肝臟健康已經在拉警報囉！ 本集健康大來賓： 劉怡廷／眼科醫師 余雅雯／中醫師 鄭雲龍／脊椎保健專家...
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鄭雲龍頸椎 在 健康世界 Facebook 八卦
【家簡動一動】肩膀卡卡胸椎鈍鈍？鄭雲龍教你一招躺著畫圓展筋骨
每天久坐8小時，你的胸椎還好嗎？
小心再坐下去肩膀痛、頸椎痛、膏肓痛痛不完
今天脊椎保健達人鄭雲龍老師就要來教你如何練習「側躺畫圓」，
睡前花五分鐘鬆開上半身
讓你忘卻上班的勞累 能夠帶著放鬆入睡
呼吸就能救腰痛：http://bit.ly/2BYx4PX
感謝 脊椎保健達人鄭雲龍
鄭雲龍頸椎 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 八卦
明明不胖，卻因姿勢不良讓頸椎「凸一包」，看起來虎背熊腰😞
如果各位有這種困擾，就讓達人教你9招舒緩運動吧～
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【足底筋膜炎超惱人！ 物理治療師教兩招舒緩】
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影片授權／ 身體智慧脊椎保健達人鄭雲龍
#富貴包 #水牛肩 #圓肩 #頸椎大包 #健康 #肩頸痠痛
鄭雲龍頸椎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
補充整天的活力來源，交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z
很多人不知道，其實你的眼睛跟頸椎和肝臟的健康可是息息相關！
當你覺得視力模糊、老花的情況開始出現，可能表示你的頸椎和肝臟健康已經在拉警報囉！
本集健康大來賓：
劉怡廷／眼科醫師
余雅雯／中醫師
鄭雲龍／脊椎保健專家
徐展元／體育主播
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：陳月卿
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n
鄭雲龍頸椎 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。
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你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？
嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？
那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。
由已演講超過三千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！
讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！
強背運動的各動作獨立教學出爐囉!想複習或練習的請往這邊走＞＞http://goo.gl/VA2cs1
想知道到底是身體哪個部位出問題嗎？請參考脊椎檢測系列影片，12個手法無藏私大公開：http://goo.gl/UOc8VM
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如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「健康自脊來-強背團體班」研習課程︰http://bit.ly/2zL7fF6
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身體智慧官網：http://www.bodylearning.com.tw/
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不只是頸椎大包（水牛肩、富貴包），肩頸不適都很適合喔
前一集↓
【課本從沒教過的頸椎大包面面觀(又稱富貴肩、水牛肩、扁擔疙瘩)】 https://youtu.be/cpWgySLNnRM
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不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
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鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
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