「節約身心能量保安康」
以前鄰居裝修，隔壁工地敲打，我只要躲到學校研究室就可以了。
現在不行。因為得出門搭捷運，違反防疫少出門原則。。
既然碰到了問題，那就是接受與面對了。
我戴上抗噪的Airpod Pro 與挑戰相遇，慈悲裝修工人自己也是得忍受這樣的噪音。
有歌詞的音樂妨礙思考，那就換坂本龍一的作品吧。
接納挑戰，我不再受到無法改變的事實的困擾。
碰到問題，能解決的就拿起來解決。
不能解決的，就放下了。
畢竟「外面沒有人，只有你自己」，反反覆覆的看著沒辦法馬上解決的事，心情劇烈翻攪，我們的身心無法分辨是真的有危難要處理還是只是擔心，整個動員起來應付著看不到的敵人，虛耗免疫力。
日前我外出購物，忽然下起滂沱大雨，根本來不及躲，身體已經全濕了。
然而一趟出去採購，我已經走得老遠老遠的，剛好這一路沒有什麼便利商店可以買雨傘，這下子回家路迢迢，我該用什麼樣的心情來回應這個窘境呢？
我可以站著等雨停。但是我全身濕了，站著吹風可能會受風寒。
於是我大膽的決定一路淋雨回家。
接著我考慮要用什麼心情淋雨。
我可以奔跑。
但考慮到奔跑不是我的習慣，我的身體必須動員不熟悉的狀態，耗費能量的多寡，不是我能掌握的。
於是我慢慢的走。用一種淋浴的心情慢慢走。
就這樣快20分鐘，初夏的雨水溫溫的，真的很像淋浴。
這兩天我觀察著自己是否像大部分人所說的，淋雨會生病。
結果是身心愉快，一如往常。
防疫期間，保持抵抗力，做出明智的回應，盡量不要讓自己身心波動太大，節約能源，把力氣留給免疫系統。
別在網路上花費太多精神筆戰，身心會以為真的有戰爭，免疫系統分配到的能量反而少了。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
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～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
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