#拿自己理念當投名狀值得嗎
#投入大黨卻轉身攻擊小黨
#那些年妳說過的話都忘了嗎
前社民黨主席、現任民進黨立委范雲,昨天發文嗆聲 蔡壁如 批評民眾黨消費香港反送中運動,只重視香港的投資移民,而不關心中國人權侵害。
蔡璧如委員則回應,指出自己明列三大重點,范雲卻截圖前兩點,刻意斷章取義。
看到范雲委員的貼文,不禁感到失望,思宇原本期待,身為第三勢力、社運出身、學者背景的范雲,加入民進黨後,能夠改變民進黨,讓台灣變得更好,
想不到,范雲沒有改變民進黨,更被民進黨收編,淪為抹黑第三勢力的政治打手。
在這裡,思宇提出兩個問題,詢問民進黨的范雲立委:
⛔️港澳關係條例的政治庇護規定模糊,為什麼民進黨不修法
目前,《港澳關係條例》第18條規定「因政治因素而致安全及自由受有緊急危害,得提供必要之援助。」,法律規定必須明確,但什麼是「必要之措施」、什麼是「符合第18條的情況,及具體的申請、審查流程是什麼?法規內容完全沒解釋。
因此,不論是台灣人權協會,及三大在野黨,都認為需要修法,將政治庇護的規定「法制化、明確化」,才有辦法完善現況體制。
今年五月,范雲連署支持民進黨修正《入出國及移民法》第25條規定,外國人申請永久居留須符合「品行端正」,因定義過度模糊、不明確,決定修法保障外國居留權。
結果變成《港澳關係條例》規定不明確,范雲與民進黨卻不願意修正,請問最害怕中國的是在野黨,還是民進黨自己?
范雲委員長期關心台灣與香港民主發展,因為香港局勢日漸嚴峻、「不想看到台灣和香港中大一樣」,而選擇加入民進黨,為什麼現在卻不願意為了香港挺身而出呢?
⚠️范雲委員後續回應,卻仍拒絕正面回答問題。
面對上述質疑,范雲委員回應「現在沒召開臨時會,不需要討論修法」、「需不需要修改港澳關係條例可以討論」,嗆聲蔡璧如委員不是 #直球對決, 是 #假球對決,
甚至說「推動修法的工作還要有人教嗎?」
想不到,民進黨范雲委員的觀點是,立法院休會,就不需要關心香港議題、討論如何撐香港,對香港的關心原來是 #上班制, #打卡就下班 嗎?
更重要的是,
立法院六月休會前, #在野黨早就提出修正草案了。
⭕5月29日,國民黨委員提案
⭕5月19日,民眾黨團提案。
⭕5月1日,時代力量黨團提案。
❌而 #抗中保台撐香港 的民進黨,明明有長達一個月時間,回應在野黨的修法共識,
民進黨卻一直 #冷處理,陸委會主委陳明通甚至說「#不需要修法」。
請問民進黨范雲委員現在要急轉彎,反對民進黨陳明通主委的意見,認為其實需要修法嗎?對於陳明通主委的發言、民進黨團的長期不回應,要不要批評一番呢?
更希望,范雲委員可以關注小黨的提案,而不要自己沒有關心,就任意嘲諷小黨 #不懂修法。
畢竟,比起范雲委員一直關心 #說什麼,我們更關心 #做什麼。
⛔️小黨出身,曾經主張台灣值得藍綠以外的政黨,為什麼現在要攻擊小黨
2015年,范雲成立社民黨,認為台灣在藍、綠之外,應該要有一個更好政黨,著重平等、共享、合作的新理念,更提出「藍綠不過半、國會才有救」的政治主張,期待打破台灣當前的政治生態。
這個說詞,不但與我們不謀而合,也代表范雲了解台灣真正需要的,是需要有第三勢力,來制衡傳統兩黨對抗,而鼓勵小黨參與政治,改變台灣現況。
2020年,前社民黨主席范雲,成為民進黨的不分區立委,從沒有擔任政治公職,到月領19萬的最高民意代表,為什麼范雲要刻意斷章取義、攻擊政治新生代的民眾黨呢?
如果范雲委員不希望被稱為「被民進黨收買」,應該要維持自己的初衷、讓更多小黨、社會力量能夠參政,而不是一方面要柯文哲下跪,一方面幫民進黨抹黑蔡璧如,這樣的行為,當然不免會被質疑是「換了位置,換了腦袋」。
傳送門👉
👉民眾黨《港澳關係條例》修正草案
https://reurl.cc/qdqbYN
👉香港反送中》香港抗爭者來台尋求庇護的難題
https://reurl.cc/L3ox5L
👉港澳條例18條界定標準模糊 需修法?陳明通:不需要
https://reurl.cc/b5ovel
👉精彩片段》范雲:小黨真的已經被壓縮了太久【年代向錢看】191115
https://youtu.be/eOH07BVXLQk?t=165
👉范雲:藍綠不過半,國會才有救
https://reurl.cc/O1oaaR
👉被指遭民進黨收買 范雲反擊:柯文哲應該要向媽祖下跪
https://reurl.cc/R4o7xg
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅陳零九 NINE CHEN,也在其Youtube影片中提到,我們 常常 為了無聊的芝麻小事冷戰 或是大吵過後的 不說話...... 因為 彼此都是很倔強不想認輸的個性..... 沒有人想退讓.... 這個時候我總會打開,我們之間的回憶寶盒 想想我們 想想快樂 想想難過 想想.... 那些話 ----------------------...
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那些年妳說過的話都忘了嗎 在 陳零九 NINE CHEN Youtube 的評價
我們
常常
為了無聊的芝麻小事冷戰
或是大吵過後的
不說話......
因為
彼此都是很倔強不想認輸的個性.....
沒有人想退讓....
這個時候我總會打開,我們之間的回憶寶盒
想想我們 想想快樂 想想難過
想想....
那些話
--------------------------------------------
我們每個人
心裡都有些刻骨銘心的 那些話
那句即使世界末日 月轉星移
還是無法忘懷的 那些話
可能是歷經千辛萬苦從臺灣飛到遙遠的國度
偷偷到妳家門口說的那句 : "妳好嗎?"
也可能是故意惹你生氣
直到秒針到達12那時的 : "生日快樂"
又或著是在狂風暴雨中
不顧生命也要說出的 : "原諒我好嗎?"
那些
深深的...卻又隨時可以觸摸到的那感動
那些
只屬於我們的 "只是有些話"
而今天..
屬於情人的節日要快來了
或許那些話 ....
我們還沒發現
那何不就在今天 讓我們能夠悸動到無法形容
那何不就在今天 讓那只屬於我們的場景時空
那何不就在今天 讓那只屬於情人之間的
" 只是有些話 "
悄悄誕生
而當你想著這問題時
妳會發現.....
原來那些話 已經偷偷的藏在你的心裡
原來那些話 已經悄悄的烙在你的腦海
原來那些話 都是我們的生活一點一滴累計起來的感動
"有些巧合,
使你不得不相信真的有所謂緣分"
或許 或許
只是句簡單的 我愛妳
但裡面所包含的成份
卻是只有你我才懂得
滿滿
滿滿的....
真心
"只是有些話"
想告訴妳...........
簡單的 我愛妳
是深深刻刻的 真心
------
詞/曲/唱:陳零九
編曲:吳依瑄
星期二氣象報導 說今天可能機會降雨
千萬記得出門前要帶把 傘和雨具
星期三的外面會有點濕冷 圍巾要記得
掛在衣櫃的外套在不穿就發霉了
不可以為了工作 常常兩三點不睡
妳說在這樣下去妳就不理我了
要多吃 青菜 不行吃太多微波食品
早上吃顆B群 妳總是不忘叮嚀
妳對我的關心
使我有力氣
面對接踵而來的考驗
妳是認真的
對我說
一直一直會想著我 永遠永遠都想著我
雖然愛情很難不朽 但妳會守候
妳能感受我的所有 心跳的節奏
只要能夠 在我身後 哪怕嫌囉唆
一直一直會 想著我 永遠永遠都 想著我
不怕任何困難來過 只怕愛不夠
單純也是一種溫柔 牽著我的手
簡單的 我愛你
是深深刻刻的 真心
妳總是 無時無刻 分擔我 的任何問題
卻老是忘了自己 忘記要 照顧自己
能不能不要讓我擔心 我的生活不能缺少
這一個任性妄為 妳
我會早一點入睡 不會在熬夜泡麵
只希望能在夢裡預見著妳的美
我知道你很用心 我知道我很開心
這一刻上天造了屬於我們世界
妳對我的關心
使我有力氣
面對接踵而來的考驗
我是認真的
對妳說
一直一直會 想著妳 永遠永遠都 想著妳
雖然愛情很難肯定 我卻深信不疑
我能感受妳的關心 彷彿在懷裡
我會努力 擋風遮雨 不讓妳傷心
一直一直會 想著妳 永遠永遠都 想著妳
此刻美麗填滿空隙 溫柔的語氣
如果愛是一種奇蹟 藏在你心底
簡單的 我愛妳
是深深刻刻的 真心
欠歌不能欠過年, 吳依瑄師姐編好好久囉,現在聖誕節
覺得蠻適合的就把它給唱掉了,聖誕快樂!!
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那些年妳說過的話都忘了嗎 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的評價
今晚嘅medley圍繞住那些年我們校園的日子,其中一首我自己嘅歌《大個之後》講緊告別校園後,要踏入人生另一個階段嘅複雜心情,希望為準備考DSE嘅同學仔打打氣~
#許靖韻 #AngelaHui #那些年 #告別校園 #打氣 #小背心 #今晚唱飲歌 #AngeLadys #不能說的秘密 #大個之後 #女校男生 #Twins #周杰倫 #胡夏
Lyrics 歌詞
《那些年 胡夏》
又回到最初的起點
呆呆地站在鏡子前
笨拙繫上紅色領帶的結
將頭髮梳成大人模樣
穿上一身帥氣西裝
等會兒見妳一定比想像美
好想再回到那些年的時光
回到教室座位前後 故意討妳溫柔的罵
黑板上排列組合 妳捨得解開嗎
誰與誰坐他又愛著她
那些年錯過的大雨
那些年錯過的愛情
好想擁抱妳 擁抱錯過的勇氣
曾經想征服全世界
到最後回首才發現
這世界滴滴點點全部都是妳
那些年錯過的大雨
那些年錯過的愛情
好想告訴妳 告訴妳我沒有忘記
那天晚上滿天星星
平行時空下的約定
再一次相遇我會緊緊抱著妳
緊緊抱著妳
《不能說的秘密 周杰倫》
冷咖啡離開了杯墊
我忍住的情緒在很後面
拼命想挽回的從前
在我臉上依舊清晰可見
最美的不是下雨天
是曾與妳躲過雨的屋簷
回憶的畫面 在盪著鞦韆 夢開始不甜
妳說把愛漸漸 放下會走更遠
又何必去改變 已錯過的時間
妳用妳的指尖 阻止我說再見
想像妳在身邊 在完全失去之前
妳說把愛漸漸 放下會走更遠
或許命運的籤 只讓我們遇見
只讓我們相戀 這一季的秋天
飄落後才發現 這幸福的碎片
要我怎麼撿
《大個之後 許靖韻》
大個之後 要生活 要生存
有幾多個 大志不忘
生命太短 願更好 願更快樂
我不愛唱畢業歌
爭執爭競或更多
仍舊要學 歡呼歡笑還很多
期待是我
煩囂中優美走過
危險中乾脆闖過
而我活著 幾多漂亮做完能做過
孩子的一次功課
如何大個都會 快樂很多
亂世之內 太多事 太多人
有幾多次 遇到天堂
生命課室 別怕輸 別怕幼稚
我不愛唱畢業歌
抑鬱抑壓或更多
仍舊要學 一生一世還很多
期待是我
煩囂中優美走過
危險中乾脆闖過
而我活著 幾多漂亮做完能做過
孩子的一次功課
如何大個都會 快樂很多
心的功課在大城太多
全部學過
煩囂中優美走過
危險中乾脆闖過
而我活著 幾多漂亮做完能做過
孩子的一次功課
如何大個都信 這是我
如何大個都會 快樂很多
《女校男生 Twins》
男生們是非我細細聲講給你
我坐你隔籬 像對孖公仔報喜
來操場遊戲我共你一起
明日志願要牽手去做風紀
插班生甲 動作很劉華 我真是好奇
插班生甲 一直人氣高企
告訴我其實你 原來曾為了他
曾瞞著我離去 做過普查
你與我都怕 提及他 連喉嚨亦會沙
偷偷的背著我 喝他的茶
誰料你為了他可這樣不雅
明星們是非 夠你我一夜詳談
我欠你祕密 但插班生早轉班
談一輪電話 再共你晚餐
然後買襪買衫可以大家揀
你可知道 下季將流行 襯金或襯藍
你可知道 怎樣才更搶眼
告訴我其實你 原來曾為了他
曾瞞著我離去 做過普查
你與我都怕 提及他 連喉嚨亦會沙
偷偷的背著我 喝他的茶
誰料你為了他可這樣不雅
誰和誰認真不得了
一起分享的不算少
但說到他唇上已發燒
你我突然靜了
原來曾為了他
曾瞞著我離去 做過普查
你與我都怕 提及他 連喉嚨亦會沙
偷偷的背著我 喝他的茶
誰料你為了他可這樣不雅
同班同學要 告訴我心事疑難
告訴我轉校 獨個小息可會慣
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

那些年妳說過的話都忘了嗎 在 田華『你說過的話全都忘了嗎』【動態歌詞Lyrics】 - YouTube 的八卦
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別忘了關註哦,歌詞在下面❖田華00:00 你說過的話- 田華00:08 詞:田華00:16 曲:田華00:24 我不想哭00:28 也不想笑00:32 動不能動00:36 睡睡不着00:40 ... ... <看更多>
那些年妳說過的話都忘了嗎 在 南遊記樂隊- 那些你對我說過的話『你還會記得嗎曾 ... - YouTube 的八卦
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別忘了關註哦,歌詞在下面❖那些你對我說過的話00:01 作曲:南遊記樂隊00:03 作詞:王乾00:04 製作人:段小林00:05 編曲:黃超/李心一00:06 吉他: ... ... <看更多>
那些年妳說過的話都忘了嗎 在 [閒聊] 那些年令你印象深刻的舞臺(綜藝節目) - 看板KoreaStar 的八卦