#旅行簽證 #那些你應該知道的小事
簽證,是出國旅行最重要也是最麻煩的小事,有鑒於在旅行的過程中一堆人在問我許多關於簽證的事情,我也整理一下本年度17國的簽證以及入關心得,但必須還是要提醒各位,簽證這種事情每分每秒都有變化,就像你不知道什麼時候我們會跟哪個邦交國斷交,出國前都建議上 #外交部網站 上查詢。
#免簽
首先,台灣有100多國的免簽以及落地簽國家,所以喜歡去日本韓國的民眾,大概不知道簽證是什麼,這是很正常的,因為拿護照就可以進去,只是還是有期限限制,通常都免簽的國家都會落在1~3個月限裡面。
許多人最喜歡問就是歐洲要申根簽證嗎?事實上台灣屬於歐洲申根免簽國家,所以不需要簽證就可以進入歐盟數十國,包括法國、西班牙以及北歐與南歐諸國,但有一個限制是說180天內只能停留90天,但是「歐洲」還是很多國家不是屬於申根同盟的,包括「英國」!這一點很重要阿!英國沒有脫歐也不含在簽證裡面,所以進入英國跟歐盟諸國是不一樣的規則,但有些人就會搞混。
英國是出名海關嚴格的,身邊超多旅人都吃過英國海關的虧,甚至被關進小房間,以及直接被遣返,為什麼?因為沒有回程機票,因為沒有計劃書,因為沒有住宿點,所以在進入英國之前我都會請大家要好好看一下入境規定。
至於歐盟國家就簡單多了,基本上護照就可以直接進入,完全不需要任何證明文件,之前是必須要提出申根保險等等,但目前大部分的海關都不會抽查,蓋個章就可以進去。
許多人會問,那怎麼玩歐洲半年呢?事實上巴爾幹半島有許多國家根本不在申根盟約裡,例如克羅埃西亞、羅馬尼亞、保加利亞等等,這些都不含在申根90天裡面,英國當然也不算。
紐西蘭也是免簽國,但是重點不是免簽,是沒有離境機票就無法入境,許多人已經親身經歷沒有機票,就只能乖乖現場買,結果機票貴個半死,而且若是入境澳洲,最好也辦一下澳洲ETA,之前也爬文有人竟然只是在澳洲轉機,因為沒有ETA,地勤也不讓上飛機。
有時候,航空公司害怕當地海關拒絕入境,遣返的費用是航空公司負擔,所以地勤會很嚴格檢查你的離境資訊。
最扯的是有朋友從薩摩亞飛紐西蘭,竟然因為沒有澳洲的ETA結果被拒絕入境紐西蘭,因為離境的地點是澳洲,所以必須一定要有澳洲的簽證才可以。
#落地簽
另外一種就是落地簽,台灣非常多的國家適用落地簽證,就是直接到了當地機場在辦理簽證,例如尼泊爾、泰國、埃及等等,通常在海關旁有一個窗口是專門辦理落地簽證,你必須填寫一些文件,繳一些費用,有時候會用到證件照,現場辦理就可以入境,入境的時間都有所不同,通常2週到1個月不等,聽說泰國落地簽證已經到2000泰銖,真的是嚇死人的貴!請大家還是在台灣辦完簽證在去。
辦落地簽前最好準備好當地貨幣或是美金,因為有些地方入境之前是沒辦法換錢跟領錢,到時候就GG。
而且落地簽證有些會請你出示回程機票,當然有些不會,辦落地簽最簡單的地方大概就是埃及,買完25美金的簽證貼紙,海關連你的資料都沒看就蓋章過去,出關時整個傻眼到不行,虧我之前在希臘一直被質疑,雅典機場的地勤一直都不讓我上飛機,結果埃及海關整個鬆到不行,最後碰到一群中國人也是同樣狀況,才讓我上飛機。
說真的,往往最麻煩的都是在地勤,海關都還沒到。
#線上ETA簽證
其實現在很多國家都已經有所謂的線上ETA簽證,就是你可以直接透過網路申請簽證,而且用信用卡刷卡,簽證馬上就到你的電子信箱,往往信用卡一刷下去的2秒,簽證就拿到了。
土耳其大概就是我遇到最簡單又免費的線上電子簽證,斯里蘭卡、柬埔寨等國也都是屬於線上簽證,不過有一個陷阱就是曾經我在辦理柬埔寨線上簽證時,竟然連到「旅行社」的簽證網頁,做的跟政府線上簽證非常的像,我差點就上當受騙,價格大概差了2倍吧!
當然也有困難的電子簽證,例如印度,填完網路上的線上表單,命大概也去了半條,爸爸媽媽、宗教信仰都要問,我見過最像身家調查的簽證系統。
也有國家是採用線上ETA,但是不包括台灣,就是澳大利亞,全世界大部分的人都可以透過線上申請,只有台灣不能!只有台灣不能!只有台灣不能!這一點真的也是快要讓我氣炸了,唯一的辦法只能透過台灣的旅行社付錢辦理。
#請旅行社辦簽證
許多國家是沒有電子簽證,也沒有開放台灣落地簽證許可,更沒有在台灣設立任何辦事處,所以你根本不可能在台灣取得簽證,此時最簡單的方式就是透過旅行社辦理。
旅行社通常會將您的資料寄到鄰近的香港、日本、韓國去辦理簽證。
#自己將資料寄到國外大使館辦簽證
當然你也可以自己準備旅行計劃以及相關資料寄到國外大使館辦理簽證,之前我就是準備好了計劃書、來回機票以及住宿資訊寄到日本摩洛哥大使館辦理簽證,快遞費用是300元,但不用簽證費用,若是在台灣請旅行社辦理大概5000左右。
但有一個風險,就是大使館不理你的時候,簽證也是會下不來。
還有一種就是買邀請函,有些國家根本沒有給你直接的簽證,你必須有當地的邀請函,她們才會核發簽證,所以必須跟當地的旅行社買所謂的邀請函,才能申請簽證。 例如 俄羅斯 巴基斯坦。
#自己到國外大使館辦理
長途旅行的人通常不可能把所有簽證都辦好,而且有些簽證就規定一定要到大使館辦理,所以你可以在旅行途中就直接前往當地的各國大使館辦,例如在馬來西亞可以找泰國大使館辦理泰簽,可以在埃及當地大使館辦理摩洛哥簽證,大使館如同那個國家的辦事處,不過建議還是要事先查好辦理方式以及費用等等,通常大使館辦理簽證時間也不同,大部分是今天辦裡隔天取件。
#不開放台灣人進去
是的,還是很多國家根本不開放觀光,也有不歡迎台灣人觀光的,例如喬治亞、葉門等等,當然還是有很多人想盡辦法進去,不過那麼多國家可以去,先去比較容易的吧!不然就是要換一本護照比較快。
#台胞證
如果你要到香港必須有港簽,一樣線上申請就可以,但如果你有台胞證,就可以直接進入,現在台胞證換成五年卡式,不需要額外再申請簽證,進入中國也很方便,而且如果你在中國轉機,請一定要出示台胞證。
#如何規劃一趟長途旅行的簽證
請在出發之前就列好你這次可能會準備去的國家,然後上網查一下各國的簽證條件,舉例來說之前我常聽到故事就是 #簽證被拒 的悲劇,準備去印度,但印度簽證死都下不來,去了2-3次大使館,最後也無疾而終,然後只能飛回台灣辦理。
那可以偷渡國家嗎?請千萬不要,若你的護照上面有任何國家註記汙點,以後你去別國就會被各國海關刁難,所以盡量不要做違法的事情。
還有某些國家是對立的,例如以色列跟中東國家對立,你拿去過以色列的入境章,伊朗有權讓你回家吃飯,她們完全不歡迎去過以色列的遊客,還好現在以色列已經沒有入境章這回事。
美國也限制了去某些特定危險國家的入境規則,若你都去他的敵對國,你在申請入境時也當然會被刁難。
簽證一直以來都是出國的大學問之一,也歡迎大家來吐一下簽證苦水談,出入境這回事一直都是許多旅人很多不爽回憶之一。
對了!還有一件很重要的事情!護照有效期最好半年以上,不然也會拒絕入境。
#以色列的出境大概是我最不想回憶的經驗
#現在是回味時刻
#寫不好請幫我留言補充
同時也有402部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,小女聲的強心臟 small girl 自己詞 自己曲 自己唱 剛好長大 BIG VOICE 21歲全創作第一張成年禮 是什麼讓我們遇見這樣的白安 剛剛好夠我們從此無所畏黑暗 剛好長大 剛開始明白自己渺小 剛好懂事 但還沒準備好世故 白安Ann 麥田捕手 12.21正式發行 是什麼 讓...
那些你應該知道的小事 在 相信音樂BinMusic Youtube 的評價
小女聲的強心臟 small girl
自己詞 自己曲 自己唱
剛好長大 BIG VOICE
21歲全創作第一張成年禮
是什麼讓我們遇見這樣的白安
剛剛好夠我們從此無所畏黑暗
剛好長大 剛開始明白自己渺小
剛好懂事 但還沒準備好世故
白安Ann
麥田捕手
12.21正式發行
是什麼
讓我遇見這樣的你?
白安:微不足道的我,遇見這樣的你。
我覺得:那應該有些道理。
我:
「對別人來說、或者對自己來說,我常常覺得自己很微不足道、很什麼都不是;只是一直悶著頭寫寫唱唱,但是那些透過音樂喜歡我的人,卻給了我力量;是『你』讓我可以和自我懷疑、猶豫正面對決,不會覺得孤單。雖然有時也會搞砸、或是做得不夠好,但是會不斷努力、想證明自己值得擁有那些喜歡。」
剛好只像自己 小女孩的強心臟
不逞強-無造作-等身大的21歲
剛剛好的白安 剛好夠世界免於不安
17歲時在音樂中遇見自己,2008年在Streetvoice.com音樂網站中遇見知己;累積網路近16萬人次的點閱率,是白安發行第一張個人創作專輯的最大力量。白安用音符和文字記述,吟唱這些源於日常營生的酸甜或平凡。
「是什麼讓我遇見這樣的你」是白安在北京進行錄音工作時所寫下的,在陌生而廣闊的城市裡;她深刻地感受到相對於時間、空間與這整個世界,個人的存在是多麼渺小;而對於音樂的敏銳,以及與生俱來的獨特嗓音,讓她可以遇見有相同理念、喜好的人;這每一個小小的「遇見」,都匯流成了白安奇異的音樂旅程。
21歲還是有脫不去的孩子氣,有些事或許還不能明白、也未曾經歷;但對於煩囂衝動的城市來說,青澀的眼睛有時反而看的更為清明。遇見喜歡的人,知道自己輕微的像一顆塵埃;遇見成人世界的潛規則,覺得自己是塊粗蠢的大石頭; 只有在音樂裡,白安才確認了自己的模樣,知道「剛剛好」、「等身大」的自己,才是最適合也最自然的狀態。
正因為如此,對於難過,她不想逞強逼自己毫不在意;對於歡快,她不習慣做作地裝出習以為常;面對這些情緒,白安覺得:「用剛好的字眼,才能還原當下真正的心情。」
用剛好的心情,唱坦白的自己
剛好懂事 還沒準備好世故
剛好在2012的不安 遇見這樣的白安...
白安 首張個人創作專輯[麥田捕手]
12/21正式發行
★ 專輯同名主打【麥田捕手The Catcher in the Rye】official MV
http://youtu.be/e8tNF9thAkQ
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[我相信音樂節]換票簽唱場次:
★台北場★@統一阪急百貨(2F)CITY CAFE音樂花房
12/23(日)下午3:00「我相信演唱會」聯合簽唱記者會
1/ 5 (六)下午3:00 MP魔幻力量 |下午5:00家家
1/ 6 (日)下午3:00 白安 |下午5:00宇宙人
1/ 13(日)下午5:00 家家
1/ 19(六)下午3:00 MP魔幻力量 |下午5:00白安
1/ 20(日)下午3:00 [宇宙人+白安+MP魔幻力量+家家+嚴爵]全員到齊
相信音樂服務台PM2:00起~活動結束。
★高雄場★高雄世運主場館外(明星商品區前廣場)
12/30(日)下午3:30[宇宙人+白安+MP魔幻力量+家家+嚴爵]全員到齊
★台中場★台中新時代購物中心
1/ 27(日)下午2:00 [宇宙人+白安+MP魔幻力量+家家+嚴爵]全員到齊
[北、中、南]換票地點:
◎台北◎12/24~01/18@相信音樂櫃台
AM10:00起~PM5:00止兌換;國定假日&週六週日除外
(台北市光復南路33巷12號6F 電話:02-2768-9328 )。
◎台中◎12/24~01/20@台中年代售票櫃台
AM10:00起~PM5:00止兌換;國定假日&週六週日除外
(台中市大雅路337號17F電話:04-2293-4990)。
◎高雄◎12/24~01/20@高雄駁二 [無限創造DNA展]現場展覽票亭
AM10:00起~PM5:00止兌換
(高雄市鹽埕區大勇路1號 駁二藝術特區 P2 )。
███ 「我相信演唱會」 ███
2013/2/3(日)@台北小巨蛋
[宇宙人+白安+MP魔幻力量+家家+嚴爵]
那些你應該知道的小事 在 娜個奶姬 Youtube 的評價
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那些你應該知道的小事 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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