《遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活!》
趁年輕預防失智,吃對營養與料理、養成生活好習慣,
讓腦細胞活化、記憶力更提升,提早預約健康的未來!
由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的營養師張益堯,
與擅長地中海料理、選用台灣在地食材烹調的型男主廚謝長勝聯手合著,
將最理想的生活照護、美味食譜,呈現給你與親愛的家人!
★全球每3秒鐘多一位失智者,預防失智不再是年長者專利!
★指引你遠離致病因子,提供生活照護與醫療資訊!
★絕對美味療癒,68道預防失智料理任你組合!
◎特色1:飲食生活照護全上手
提供預防失智的營養來源、醫療照護資源、培養生活好習慣和興趣等,讓大家提早認識並遠離罹患失智的風險。同時讓照顧者不慌不忙得以協助。標題醒目易懂、文字淺顯易懂、表格比較、重點用黃底標示一目了然。
◎特色2:美味料理健康又療癒
包含68道遠離失智的美味料理:開胃菜、沙拉、湯品、主菜、麵飯、點心、飲品、輕食,應有盡有可自由搭配。不僅採用台灣在地食材,每道皆說明烹調關鍵、預防失的食材來源,並標示熱量,絕對美味、療癒又能兼顧健康。
#博客來預購贈品:澳洲樂霸特級初榨橄欖油(Frantoio)或澳洲樂霸特級初榨橄欖油(Picual),250ml,市價600元。兩款隨機出貨,限量100瓶。
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謝長勝
葉菁燕
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過111的網紅張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師,也在其Youtube影片中提到,2018年 張益堯 (Tony Chang) 與馬克老師一起出版了 #遠離失智吃出健康腦 希望喚醒大家對於失智症預防的警覺,失智症目前沒有藥物能夠治癒,只能延緩惡化,所以預防遠勝於治療⋯ 失智症預防的飲食策略有兩大方向: #吃對好油脂 腦袋中有60%是由腦磷脂所組成,尤其需要omeg...
遠離失智吃出健康腦 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 八卦
#太極計畫 之 前進地中海~
12月底才接完10場品油課,10天前被臨時通知要來參訪橄欖油的莊園、製成與應用~
是說這麼夢幻的行程當然要好好把握,感謝所有幫我喬開本週原定行程的貴人們~
當然,更要感謝太極計劃台灣的承辦單位 Mity Hung 哥幫我促成本次橄欖油之旅~
最最最感謝當然是老婆大人,無怨無悔全力支持與照顧家裡的一切~
1/21中午抵達羅馬,
下午在市區簡單導覽一番,其實整個羅馬就是一個博物館,放眼望去的一磚一瓦都是400年起跳~
傍晚與太極計畫主導的橄欖油協會開會,接著9:00鐘吃晚餐。
對,晚上9:00才開吃,我想這就是義大利人的慢活生活,然後一路吃到11:30⋯台灣時間早上7:30,也就是我已經2天沒躺在床上睡覺了~
#請容我今天計個流水帳就好
#願望不能亂許因為它真的會成真
#羅馬不是一天造成的
#除了自己不斷努力有時還要貴人相助
最後還要謝謝我的好夥伴謝長勝,因為馬可老師2018年邀約我寫了 #遠離失智吃出健康腦 讓我對地中海飲食與料理又有更進一步的了解與應用,也累積了更多作品被看見~
#馬可老師的地中海料理教室
遠離失智吃出健康腦 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 八卦
#謝謝今週刊焦點人物專訪
#還分開兩次來
#大隊人馬的厲害厲害也辛苦大家了
雖然已經不是第一次被訪問
但確是第一次被採訪的如此徹底
哈哈~~~ 好像被扒開了一層皮
......
我到底是如何從一個118公斤的胖主廚
變身成為今日還算可以小小賣臉的小鮮肉主廚
#至今還是個謎
#我真的只是用地中海的飲食
#我喝冷壓初榨橄欖油喝很多
記者都不相信
我真的主廚經歷已經23年了 (感謝曾經服務過-誠品行旅、大地溫泉酒店)
不然以後大家改口,叫我馬可主廚
想想也真有趣...........
我這幾年也太混亂忙碌了~~ 哈哈
不過真心希望透過、主廚、老師、作者的身份
來傳承有關地中海飲食廚藝的精神
#當我是主廚時
用上許多的精神來開發創意美味食譜、與料理的技法
當然也分享地中海料理給廚房夥伴們。
#當我是講師時
希望透過教學,將這些廚房專業技巧與小撇步
還有還有,很重要的食材選擇跟健康料理的觀念
在課堂上幽默的說給妳們聽
當然也不怕問的徹底,那我才有成就感
#當我是作者時
透過我強大的邏輯與細膩的文字整理
將有條理的分類、分鏡
深刻的落實在每一個讀者的需求中
當然,食譜都是我的完美配方
不藏私,保證做得出來,保證讓你有成就感
.
我很榮幸,馬可“主廚” “老師” “作者”這三種角色
幫助我傳遞地中海飲食觀念
#外加一場當我是節目外景主持人
純粹是個人喜好,哈哈哈哈
因為可以跟很多人交流,豐富我的生活,強大我的料理靈感
漏寫了 #當我是品油師,又忘了 #當我是CIA美國廚藝學種子教官
好吧~~~ 多話了搞得好像在寫造句
總之被訪問完,正能量又爆發了
謝謝大家喜歡馬可
如果你是新同學~~~
馬可主廚,真心跟你說: 要用心照顧好自己與家人
健康才是無價的~~~ #你可以決定吃甚麼進你的身體
#2019出什麼主題書好呢
#最近沒靈感歡迎您建議
#寫了初稿自己都覺得不ok
#還是粉絲你們說說
在2016年5月出版的“Crazy-Marco的地中海料理教室”
這本書是我23年廚藝生涯的精華書
在2017年二月出版的”每天5分鐘4週享受一身輕”
這本書是馬可研究地中海飲食讓自己減重瘦身變得更健康的心得大全
在2018年4月出版的”遠離失智吃出健康腦”
這本書是馬可一個品油師的角度剖析使用好的的油脂來入菜對大腦的幫助與身體機能的改善,更是追思馬可已過世的岳父大人
遠離失智吃出健康腦 在 張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師 Youtube 的評價
2018年 張益堯 (Tony Chang) 與馬克老師一起出版了 #遠離失智吃出健康腦
希望喚醒大家對於失智症預防的警覺,失智症目前沒有藥物能夠治癒,只能延緩惡化,所以預防遠勝於治療⋯
失智症預防的飲食策略有兩大方向:
#吃對好油脂
腦袋中有60%是由腦磷脂所組成,尤其需要omega-3的脂肪酸幫助腦神經的訊息傳遞,同時避免壞油脂侵害腦血管的健康。
#補充抗氧化能力
腦細胞中的毒素無法順利排除,就是失智症的主要成因。所以,提高抗氧化力來清除自由基,就是保護血管健康的根本。
五色蔬果富含多元的植化素(維生素ACE、花青素、茄紅素、葉黃素、薑黃素、可可多酚...)都是天然的抗氧化力。
近年來研究也發現,##氫氣也是非常棒的抗氧化劑,可以幫助清除惡性自由基。所以吸氫氣與喝氫水,也可提高抗氧化力的方法之一。
提醒:FDA的公告,唯有將99.995%以上的純氫打入水中,所製作的氫水,才符合GRAS等級 (Generally recognized as safe),公認安全的最高標準。
#保健神氣
#遠離失智
對 #氣水兩用行動氫氣機 有興趣的粉絲,歡迎留言「保健神氣」
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更多資訊請參考:https://nikkouh2.1shop.tw/gt0r6r?tag=Tony
遠離失智吃出健康腦 在 遠離失智的關鍵秘密 - YouTube 的八卦
2018年張益堯(Tony Chang) 與馬克老師一起出版了# 遠離失智吃出健康腦 希望喚醒大家對於失智症預防的警覺,失智症目前沒有藥物能夠治癒, ... ... <看更多>