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來源：SBS動物農場
我是一個務實的人。當了市長後，還是和以前一樣穿著運動鞋上下班，這樣的穿著選擇，沒有什麼特殊理由，只是單純因為運動鞋較舒服、走路也方便，就連到了上海，我一樣也是一雙球鞋，沒有改變。
事實上，在臺灣，政治人物穿運動鞋跑行程，早就不是新鮮事，大家也都習以為常，但我腳上的那雙鞋，卻引起不少大陸網友和媒體的關注，他們甚至還認為這樣的官員打扮，多了點「人味」。
一雙球鞋，透過不同視角，有了不一樣的詮釋，這正是兩岸交流帶來的互動與認識，發覺彼此在文化、經濟各方面的差異，近而尋找互相學習與合作的機會。我們要學習對岸在電商與物流發展上的優勢，相同的，我們也願意將臺北市政府過去落實公開透明、追求宜居永續的城市經驗，與上海分享。
未來，不論到哪個城市出訪，若場合允許，我一樣會穿著運動鞋，心存善念、盡力而為。
【熱到不想動彈的柴柴！】
最近天氣真的超熱！小編也好想像這隻柴犬一樣躺著不動啊……
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授權轉載：Twitter@marutaro2000
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活動期間：現在到2021年3月9號
公佈時間： 2021年3月10號
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膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。
若已經有膝蓋疼痛， 又該如何強化膝蓋不讓它惡化呢？
又可以做哪些無須深蹲的動作來優化肌肉，預防膝蓋疼痛呢？
這裡有5個簡單、無須深蹲的動作，可以幫助你強化膝蓋。
0:00 Intro
0:20 抽獎活動
2:28 了解膝蓋疼痛
4:22 #1 啟動股四頭
5:16 #2 抬腿
5:56 #3 小範圍膝伸
6:40 #4 橋式
8:14 橋式變化
9:11 #5 側躺髖關節外展
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#強化膝蓋 #膝蓋疼痛 #強化大腿
影片口誤更正(02:24)：
不好意思，這邊應該是 "2014年美國運動鞋市佔率Nike 48%"
我口裡講的22%是"2015年全球運動鞋Nike市佔率22%"
太多數據了，主持的時候一時記錯！抱歉抱歉！
Stephen Curry從小到大都是穿Nike的球鞋，為什麼卻在職業生涯起飛時把代言合約簽給了市場小蝦米Under Armour? 來看看這個NBA商場上的戲劇性個案吧！
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更多正能量影片
《R.I.P. Kobe Bryant...》►►https://youtu.be/Y2BJvwWzGuo
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你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？
你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？
減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！
好處這麼多，讓我們快速複習一下！
開始之前，為了防止肌肉及關節受傷，請確實做好熱身運動，
並穿著吸震緩衝性佳的運動鞋，減輕關節負擔。
1雙腳站立，將跳繩中線踩在腳底前端，雙手握住手把，手臂自然垂放，保持繩子拉直。
2 利用手腕力量將繩子由後往前甩，越過頭頂，雙腳跳起讓繩子穿過腳底，不用太高，約跳起5公分即可。
3 落地時，保持膝蓋微彎，用腳底前端著地，減少與地面的衝擊，避免膝蓋受傷。
跳繩人人都會，但呂紹達醫師另外還有兩個祕技，
祕技一：連續跳繩3～5分鐘，簡單伸展30秒，再跳三五分鐘、再休息伸展30秒，
循環幾次，持續燃燒熱量長達6小時以上
祕技二：在下午3點～6點跳繩，這時段不容易囤積碳水化合物，燃燒脂肪效果更加倍！
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