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今天選擇了一條超乎我能力範圍的東眼山騎乘，不意外地休息了好多次才爬上去，也因為未知所以感覺更遙遠，真的很累，躺在地上休息，仰望天空，天是如此的藍，微透光的綠葉隨風搖曳，即便葉子都被蟲蟲咬成網狀，我也不在意！應該要很開心，但突然有種什麼事都不想做不想管的厭世，人家不是說運動產生多巴胺使人愉悅，我的多巴胺死去哪裡了？這條彎彎曲曲的蛇是我選擇挑戰東眼山的原因，原本要我朋友拍我爬上去，很威這樣，但爬不上去更丟臉，尤其往上抬頭一望，比哈孝遠還高，還是騎下來再拍好了，而且只給你一次拍攝的機會！可能這條蛇被形容得太過威猛，騎的時候倒覺得還好，也或許前面剛騎的路強度更大，早知道就⋯⋯。但我不能食言，會肥，這條路只騎一次拍一次！總之，在國家百年人瑞大壽之時，我騎完了，怎樣都要慶祝一下！我說多巴胺你是不是遲到了？現在才來，好吧！國家生日，原諒你一次！
如果正能量用光了
迷惑了 卡關了
那就去運動
這樣
身心靈至少有一個地方
是在變好的啊！
（而且運動產生多巴胺會讓人開心）
#久違的運動姐姐終於出現了
#器材有重做這動作抖抖抖
#請運動 #輕運動
輕適能運動空間 Light Fitness 南京店
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是在變好的啊！
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昨晚支聯會集會和人數給了我們甚麼啟示呢？
首先，支聯會取消了唱歌，以避免別人攻擊，而且加入了雨傘運動的元素。但我今早聽有些人講這是吃力不討好。因為當他意圖遷就本土派，其實得失了舊的支持者。舊有支持者問為何沒有了去年的東西。我講一些神經學的原則﹐一件事只要做得足夠，那神經回饋就會有多巴胺分秘，令人開心。一套舊電影看了很多次，不是那些細節令你開心，而是因為你覺得熟而你開心。看了廿六年支聯會這「電影」有些地方改了，便不開心，特別是對老一輩的人。像看射鵰英雄傳，金庸改了，我也覺得不開心。原理是一樣，一件事看得多，不只是那件事給你愉悅感，是那熟悉度令你產生愉悅感。這次是得罪了舊客。
第二，人數是減少了。有人話本土派成功，令到人數減少。但支聯會集會人數減少三分之一，但本土派減少得更多。去年尖沙咀唬稱七千大軍。今年只有幾百人，有很多旅客在旁觀。而本土派的人數下跌得更厲害。這根本和支聯會人數減無關，因為本土派能夠吸引走的人很少，大約千多人。最大的問題的是，雨傘運動之後，社運疲憊症。經過這麼激烈運動之後仍然失敗，不少人覺得很失望。其實整個運動在退潮，這才是人數下跌的真相。
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舒壓甜睡芳療 x 無重漂浮體驗
一共有三個水療房，我進入其中一間，一隻白色巨蛋立即在眼前，他解釋原來在外國已經很流行，通常是運動員用於運動治療，放鬆肌肉，另外亦受創作人歡迎，躺進空間內專注思考創作或冥想，靈感會特別多！我正是兩項都需要啊。
踏進漂浮艙內，就好像在死海中無重漂浮，徹底舒壓，整個過程足足一小時呢！
到底這一小時所為何事？原來漂浮可以使大腦產生多巴胺(Dopamine)，可改善情緒和焦慮問題，同時穩定心跳頻率，使身體平靜下來，從而進入一個深層放鬆狀態的狀態。據說1小時無重漂浮就大約相等於4小時睡眠！
漂浮過後，可以在房內梳洗，除了自家調配的護膚品外，亦可塗用NEOM的深層滋潤手霜或身體乳液，扮靚靚才離開。
誰說跟團旅遊就一定要發胖？
帶著媽媽一起遊英國，別人是上車睡覺，下車拍照（兼尿尿），我則是走到哪，深蹲到哪！
分享給大家這個可愛的媽媽視角運動影片 :)
旅行時一定要學會的實用動作：
深蹲，弓箭步，伏地挺身，或是找張椅子鍛煉一下上半身肌群，
就是因為天氣冷，說什麼都樣讓身體動起來！
鼓勵大家過年返鄉或是出國旅遊，別忘了讓身體動動，這好動產生的額外多巴胺，一定會讓過年的手氣超級旺 ;)
ps:看到自己跟Stonehenge (巨石陣) 同個鏡頭又深蹲又跳耀的，祖先們可能覺得我在跳什麼慶典舞吧lol
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“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
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