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努力努力運動
過年期間克制自己的嘴巴
今天量了體重沒增加重量
覺得很嗨森
努力一段時間吧！
為了自己的健康，
忌口一點努力動，
我可以的💪💪💪
買了新的運動服裝 🥰
開心運動中 ～～～❤️
美好生活😊從運動開始
#運動增加免疫力
#從運動開始#身體會說話
#健身房#運動女孩 #trueyoga
#sport #sportsbra #sportgirl
#新的運動服裝
CMCO期間為了減少出門我都直接在 @sportclick 購買我的運動服裝🙆🏻♀️
他們家除了有Nike, Puma 也有 Li-Ning, Under Armour 還有很多很多🤩
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#KitaJagaKita
#SapotLokal
「再怎麼忙，都要為自己心愛的人事物保留時間。
如此一來，才不會失去那個天然有機的自己。」
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#chiaochiaofollowyoursoul
#chiaochiao聽見自己的心
還記得年初發起的活動嗎？
後來選出了兩位
是不約而同地表達了～～～
十分嚮往可以擁有著自己熱愛的興趣
並且將其融入自己的生活中
就像植栽和花藝在我的生命裡一樣
那樣自然親近 美好踏實
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今年生日💜
我想和大家分享和植物在一起的美好
並且為大自然盡一點小小小的心力
#謝謝植物謝謝你
我舉辦了和大家一同淨山和手作植栽的活動✨✨✨
報名方式如下：
直接在ig發文@我的帳號
並hashtag #謝謝植物謝謝你
說明：
1.請簡單自我介紹（若曾經參加過我的活動，能放上我們的合照更好。）
2.為什麼你支持曾之喬喬喬？
3.為什麼想要參加這個活動？
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我們會抽選出30個人一同參加🙏🏼🙏🏼🙏🏼
請確定時間你可以參加☝🏻
而且你的身體狀況適合淨山爬山☝🏻
才可以報名喔！！！
（報名期間為即日起至10/25晚上11:59為止）
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11/2 行程規劃：
9:30西湖捷運站 門口集合10:00-11:30金面山(內湖區環山路二段)
12:30-13:00午餐時間@富錦樹353咖啡(富錦街353號)
13:00-13:30 休息時間+花藝課場佈
13:30-14:30花藝手作時間
14:30-15:00互動合照時間
15:00活動結束 回家
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活動限額：30名
注意事項：
1.淨山活動需爬山至少1小時，會耗費一些體力，平常若是沒有運動習慣，建議評估體力後再決定是否參加；也請參加人員務必穿著運動服裝，止滑型運動球鞋，以保障人身安全！
2.本活動是喬喬為了回饋粉絲的夢想而舉辦，全程完全免費，但因為有名額限制，請確認時間許可後再報名，被抽選到的幸運兒也請務必要出席，若發生無故缺席者，會列入之後活動黑名單喔！
3.此次有戶外活動行程，全程會幫所有人報旅遊平安險，請參與人員務必配合資料提供！
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#開始
#等你們
（請務必記得要在ig @chiaochiaotzeng
不然我會看不到你的報名）
#謝謝植物謝謝你
#chiaochiaofollowyoursoul
#chiaochiao聽見自己的心
我衷心希望大家都喜歡自己，想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶，但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力～～～
Tony教練 @台北新北
Facebook: https://www.facebook.com/TONY.Fitness.Trainer/
Instagram: https://www.instagram.com/chunyangtony/?fbclid=IwAR1S-Po8Cw13WW12gHJY7gXtvjzc4PDlrBBOMwhbKlWKX24qSKdBMXpTjEk
Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk
有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身：https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?：https://youtu.be/WubdKkjaLr8
《成功最關鍵的事-管控不如預期》：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001251382755433
有很多運動團體、教練會針對各種減肥知識寫文章，
我沒知會作者所以不轉貼了，大家可以自己去找～～
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰／https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／http://bit.ly/2ujjq8F
🍰追蹤海恩奶油
海恩的Instagram（有很多偷拍）
https://www.instagram.com/heincream/
海恩的Facebook粉專（常常有抽奬）
https://www.facebook.com/heincream
訂閱海恩奶油（YouTube主頻道）
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訂閱heincream[HK]（第二頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCDuBnc11QTaJbgONTi8QTVA?sub_confirmation=1
🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字，開放收件信箱：http://bit.ly/2HMuV0s
🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕：https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCCiHkDeLmI90nzyOB_QPFsg&tab=2
音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds
#我那條韓系牛仔褲真的是XL啊啊啊 #我155cm
如需轉載，請經過同意，並保留對於一日兩餐 方法的完整意思：此方法是存在風險 也必須同時吃夠營養的
#極簡 #斷捨離 #極簡生活
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
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00:00 理財Youtuber不再買的5樣東西
01:04 SHINLI不再買的5樣東西
02:17 蕾咪不再買的5樣東西
04:10 冰蹦拉不再買的5樣東西
06:12 Yale不再買的5樣東西
08:18 Selena不再買的5樣東西
11:03 極簡、理財心得
Selena的房地產課程
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SHIN
1.快時尚衣物
-但跟末羊拍完片之後有啟發
只買自己有需要的衣物
但我也真的很久沒買衣服了
2.居家擺飾
就算搬了新家也沒有買什麼居家擺飾
3.銅板硬幣的商品
現在是幾乎完全不逛
但是偶爾還是能找到物美價廉的東西
4.家電用品
新加我自己並沒有添購傢電
我的電鍋從大一用到現在
5.全新的3C用品
但我先認錯我買了最新的imac
因為我最近的電腦剪接跑的真的太慢了
我一直很後悔沒有升高街一點的電腦
所以這次我就買了一台桌電
蕾咪
1. 旅遊紀念品
因為我之前是旅遊部落客，後來只買當地明信片寄回家，多拍一點照片當作回憶！或是只買吃的，不會堆積。
2. 杯子
以前看到漂亮的杯子都想買，後來發現用不到就不買了😅
3. 手寫筆記本
後來用電腦做筆記後，發現比較好分類保存與分享，就越來越少買。
4. 集點贈品
以前會被集點贈品打動，加價買了一些不必要的東西，雖然比較便宜，但是用不到就是浪費，現在加價只換衛生紙那種日常一定會用到的。
5. 收納櫃
發現太多的收納只會塞進更多的東西，最後需要額外花時間整理，開始學習極簡後，選擇從斷捨離開始，發現收納櫃比較多餘，直接減少用不到的物品比較實際。
冰蹦拉
1.出國時紀念品店伴手禮「這個可以回去送人」的東西 /通常收到的人不一定需要，還可能最後也沒送完，浪費我的空間時間跟金錢
2. 彩妝品囤貨 / 如果不是相關工作，其實真的完全用不完，我已經兩年沒買彩妝品，還在用以前亂買的一大堆😂
3.盜版傢俱 / 每一款傢俱都有背後設計的故事、工藝，要就收藏最經典的，還可以增值。
4.印刷畫 / 與其買固定印製沒有靈魂的畫作，不如收藏藝術家的作品，或是自己畫（現在有很多課程），都能讓掛上畫的空間更有意義與價值
5.太過便宜、快時尚的衣服 / 除了造成環境負擔外，太便宜的衣服不會珍惜，會因此買得更多，意外花費增加，材質剪綵也比較草率，寧願一件好的衣服穿很久，也不要一件衣服穿一季。
Yale
1. 酪梨🥑 買了都吃不到就壞了
2. 牛仔褲 不知道為什麼到了年紀，就不再愛牛仔褲。很多場合穿牛仔褲就怪怪的，所以都不買了
3. DIY 用品， 之前想要做什麼就去買來試試看，例如說畫畫，結果畫沒幾次就不畫了。現在會去上課，用老師的工具來測試興趣😂，如果真的可以維持很久，再來買。 例如說 健身前期我都穿舊衣服去，到了第三個月才買運動服裝
4. 冰箱一大堆菜，食物。 之前冰箱都滿滿的，後來都發霉丟掉，現在冰箱空空的，需要才買，吃完才買。而且也會逼迫我把冰箱裡的東西吃完。
5. 最新的電子用品（手機，電腦），之前基本上每年都會換，現在就覺得沒那麼重要，手機已經用了2年多，電腦也是2017年用到現在 😄、因為還可以用就不想換，不想被蘋果牽著鼻子走
Selena
1. 同品項但不同的化妝品彩妝品。買了那麼多真正常用的都是同一個！所以同品項不會再買不一樣的。例如：眼影就是一盤，睫毛膏就是一支...
2.不合腳的鞋子。以前會覺得很美的鞋子即使不好穿也要忍耐！但後來發現不好走的鞋子根本不會想忍耐，所以現在買鞋要真的非常好穿才會考慮購買
3.大容量的食物，例如：會去costco買，但大包裝對於小家庭真的很容易放到壞掉
4.居家擺飾品，以前會覺得是營造風格很重要的元素！但後來發現其實很容易積灰塵，也很容易看起來很亂！
5.以為自己變瘦後可以穿的漂亮衣服！以前會覺得要先買下來，瘦了會穿，或是有什麼特別場合會穿到，但一年過了，沒有什麼穿得到的場合也沒有變瘦XD (哈哈哈)
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