運動按摩 穿著的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

來聊聊產後瘦（塑）身吧～
這胎孕期托兒子乖乖沒讓媽媽有太多不適的福，
體重控制的還算不錯，
是醫生滿意的6、7公斤左右。
但因為剖腹產的關係，
月子期間又每天3餐3點心外加親友婆婆們的細心餵食😂
我的體重和體態恢復的沒有自己預期的那麼好！（也可能是我幻想的太美好😂這時又要忍不住唸，是誰說餵母奶會瘦的！！！）

我無自覺放肆大吃的美好日子！！
一直過到收到塑身衣套上的那一刻起，
才發現⋯短短舒適月子期（養小豬）的一個多月⋯
屁股鬆垂了⋯背也長肉了。
當下真想撞豆腐去,
覺得自己看起來糟透了！
那天傷心到都要退奶了⋯
（（是有沒有這麼嚴重啊！！））
好啦⋯起碼穿上塑身衣後的腰身身型真的美的沒話說，我這輩子沒有這麼美的腰身過！！！

關於塑身衣呢。
其實本來在生完Toby後有短暫穿過幾次到大腿那種訂做的塑身衣，
但因為實在穿不慣褲襠開洞的不安全感，原本是沒打算第二胎產後再穿塑身衣的。
但在第二胎懷孕初期看到部落客分享了LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
的塑身衣試穿文後，
立刻被那美麗的蕾絲連身泳裝式的外型給吸引，
打定主意產後一定要穿穿看！！
快生產前得知收到LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳的來信邀約時超開心的，
立刻跟經紀人說：我要合作！！
它本來就是我內定要穿的品牌啊啊啊啊！！！（超幸運的！）

LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳的塑身衣除了提供約 60 種雙層蕾絲配色與 5 種等級蕾絲面料供選擇 外
都是採手工量身訂製的，
可到府或到指定地點來幫你量身讓產後媽媽免出門好方便～
也因整件塑身衣是無彈性的蕾絲面料手工製作，
必須是準確的身型數據否則只要有誤差整件塑身衣就不合身了！
所以都是由設計師本人親自到府幫忙量身，
與設計師本人溝通自身習慣，
設計師能直接做點調整。
像我的部份在褲底的地方設計師有幫我多做一排釦子，讓我初穿時上廁所穿脫能舒服些❤
聽說有些自然產傷口比較大的人，設計師也會做這樣的調整！

而我這次做的款式是
克蕾曼絲 Clemence 系列
它非常適合產後哺乳期的媽媽們，
可以穿著自己的內衣，
也能穿著直接餵奶而且不會壓到乳腺，這超重要的！壓到乳腺誰還穿的住啊！！
開釦式的褲底、免除了內褲外穿褲底開洞的不安全感。
整件塑身衣除了蕾絲面料美的冒泡外，
內外雙層拉鍊穿脫超輕鬆！！
好穿脫又舒適能穿的久的塑身衣才是最重要的啊！！
而且清洗也方便手洗或套洗衣袋洗都可以，無彈性蕾絲不怕清洗變形的問題～

基本上想只靠塑身衣來達到瘦身效果是不可能的！
但塑身衣能幫助塑住身型調整姿勢，
尤其是我這種因懷孕而姿勢跑位的媽媽，
它能提醒著我姿勢要正確（也能提醒著我屁股肉有多鬆😂），
記得要挺腰挺胸～
當姿勢不正確時就會覺得卡卡的，特別是肩膀的部份😝

穿著它吃飯時不會再像以前一樣一口氣快速吃下過多的食物，
胃只要有點撐時我就會停下來，
能慢慢調整回慢慢進食的習慣。

蕾絲部份我是選了The Ladylin 系列的蕾絲，
當天在選面料時超級難抉擇的！
外層蕾絲面料配上不同顏色的透氣柔紗都有不同的風情～
每塊布料都美哭我了！！！
每個顏色都想要啊！！！！！
最後我選了粉膚色、黑色&灰藍色來做日常服裝的內著搭配，
薄薄兩層穿起來不用擔心透氣度的問題，
清洗後也乾的快～
腰部腹部的支撐力又讓我非常的有安全感。

當然產後塑身是條漫長的路，
除了塑身衣能幫忙提醒體態與塑身外，
飲食控制與運動、按摩保養也是要搭配著，才能達到有效的瘦身啊。

而當塑身衣穿起來明顯腰變鬆了沒有之前那麼緊就能跟蕾迪琳聯絡把塑身衣寄回請LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳幫忙修改囉～
因為他們都是用無彈性的蕾絲面料，所以不要懷疑，
當它穿起來變鬆時等於你瘦了！（得意的笑）
LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳改小是會把多餘的布料變成縫份不裁布的，
新的塑身衣也已預留5kg左右的縫份，
聽說LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳目前最多有車過瘦12kg的客人耶！
嘿嘿嘿希望我也能成為車改瘦了12kg的那一位!

所以哪天如果要再生產或不幸又變胖時，都可以再放大喔！！
這些修改都是免費的售後服務唷💋

希望未來我能夠持續一直改小下去也能持續瘦身並塑出好身型！
不要有因為復胖而需要放大尺寸的那一天～😝💪🏼

本篇是LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
邀約分享文，
附上相關資訊，
有興趣的朋友們快與蕾迪琳聯絡吧～
祝大家塑身順利 塑的舒服又美麗
💋

LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
克蕾曼絲Clemence系列：
http://www.l-lingerie.com/clemence.htm
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/l.lingerie
訂製小說明Q&A:
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諮詢與DM索取: http://www.l-lingerie.com/customize.htm
LINE諮詢:
LINE ID: fu816
LINE@: ladylin

沒工作的日常
我就是運動、按摩、看電影
穿著最隨興的運動衣 素顏的走在街頭
戴著耳機 兩眼無神 放空到了極致
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#魚魚不專業不爆雷短評
這次來分享3/13正要上映的 #練愛ing
說實話很久沒看到這麼貼近日常的愛情喜劇片
就好比前任三那種笑著笑著就流淚的片
那些貼近日常的劇情 反而更值得細細回味
看完保證你會更了解現代的女生在想什麼
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看電影前做了日常例行的公事
在三百用力給家豪爆汗一番
被嗆爆的我決定這週要奮發向上
接著再去了西門最厲害的按摩 @taipeio2spa
高質感高技術高CP 按完通體舒暢
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All by @adidasoriginals
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「顯瘦穿搭法就是要長版遮屁股」
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#weiyinlife2020
#weiyinstyle #ootd #wiwt

其實我鮮少特別分享伙伴們的成績動態，不是因為大家不夠優秀，而是大家都太優秀了！能夠有理想的表現、夢想的達標，更多更多是伙伴們自律和努力的成果。

慧妮姐是一個特別的例子，讓我想特別分享出來

在這備戰冬山河100K的旅程中，我們對此做了很多的調整和針對性的訓練，再加上慧妮姐強大的人格特質和意志力、所有伙伴的加油打氣，讓她在大雨下完成了這項艱鉅的挑戰，並奪得女子總排名第四名的成績。這段過程的分享，或許會對於正在長跑這條路上努力前進的您會有些幫助，我們開始囉；）
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故事背景
年初，慧妮姐來到我們的跑班，很明確的告訴了我們她的目標，過去她曾參加過2次冬山河100K，但都在80K處DNF未能完賽。這次、2020年，一定要完成它！
慧妮姐的工作總要在外頭曬太陽、利用繩索在外頭作業，相當需要體能和技術，如此一來也使的她在訓練後恢復會比大多數人來的慢和辛苦。令我們感動的是，3期課程、9個多月的時間，她每次都從「中壢來到台北」上課，無論多晚到，即便僅剩下20分鐘，慧妮姐也要來到現場訓練、與我討論課表，她就這樣領了3次的全勤獎。

訓練進程
我們在夏季安排了三個月的體能課表，針對身體較弱的區塊做加強、提升肌肉量和力量、跑姿調整，為秋季的長距離專項訓練打好基礎，並以09/20的棲蘭越野賽50K做為週期與週期間的能力檢視，這也是慧妮姐在冬山河100前，單次最長的訓練距離了。
有了棲蘭50的經驗，我們挑選了一雙更適合慧妮姐的長距離比賽鞋，並穿著它進行每一次的重點練習，例如36小時內需完成70K的B2B訓練、25K配速跑等等，每一週我們都不放棄肌力訓練的補強、放鬆和營養。賽前3週左右，慧妮姐提到她下背略有不適，在社子中醫建忠醫師和阿亮哥的巧手之下，將關節的位置校調回正位、放鬆緊繃的肌肉，去並在 #Wellcon運動按摩 後獲得全面的舒展，一切就定位，等待比賽日的到來。

策略
賽中我能夠指導慧妮姐最多的部分，就是補給了。在提早2小時用早餐的情況下，我建議慧妮每15、25、35、45、55...一直到95K都吃一次自己準備補給品，而且要邊走邊吃來調整體能和節奏(我們甚至在課程上練習過競走)。補給品一定要自己喜歡吃、好吃，而且賽前一定要先試過、練習過，後來慧妮姐準備了自製的小飯糰和紫蘇梅，賽後慧妮姐與我們分享，每一次吃完補給都像開外掛一樣！

信仰
當然，跑100K總是不能跟逛美食街相比，不是只有補給就能跑的完、跑的好，更重要的是體能和意志力。接下來這一段，是慧妮姐的分享中最讓我難忘的部分，就是「信仰」。60K時，慧妮姐說到她的雙腳開始感到沉重，此時她心想，不行啊！這次我一定得完成啊！上帝！我把我的雙腳、雙手、我的腦袋都交給您啊！ 請幫助我完賽！！ 最後慧妮姐遇到了一位跑者，她們並肩完成了接下來的挑戰。慧妮姐告訴我們說，她就是天使。阿門。

賽後，她開心的提著黑麥汁來到結業式上請大家喝，連續兩天她都從中壢過來，讓我們兩個班的同學都能夠聽到她精彩的分享，沒有裝飾過的言詞、難掩興奮的表情，讓我們都被感動的想團報100K了！

一瓶黑麥汁加上一段真誠的分享，是我們最特別的結業禮物，謝謝您，慧妮姐~ 大家以您為榮：）

#日出SUNRISE跑班

兩三年前瘋狂熱銷的分趾套，到現在都還是可以看到不少廣告，但討論度已經不像過往那麼熱烈，雖然號稱的穿上去就可以讓雙腳狂瘦這件事，但出了這麼久，效果卻仍然還是個未知數，因此這次的影片就來討論一下，這件事情的真實度吧！

CobraCamp要和 U-GYM Technology舉辦粉絲見面會了😍!

鍛鍊是否有風險？
“絕對有“
運動會造成很多不同的傷害：肌肉受傷、關節受傷等
不過問題不在運動上，而是在我們學習過程中，沒有花時間學好正確的動作和姿勢，才使受傷風險增加。尤其是關節承受的負擔。
這次讓 CobraCamp 來分享怎麼樣可以保護你！

✨活動中除了分享Cobra的健身小秘訣之外，還特別邀請了U-GYM團隊的防護員紀凱程老師Kai 來分享運動傷害的預防✨

🎁活動好康：參加CobraCamp
活動請先分享此貼文，才可參加抽獎活動，商品如下：

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3. UGYM mini迷你深層瑪莎機
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4.運動按摩噴霧精油

📢活動時間：107年7月7日(星期六) 15:00 ~ 17:00

📢活動地點：AppWorks 台北市信義區基隆路一段178號4樓（市政府捷運站）

座位只有50個，請預約報名：
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完賽後必感冒？訓練後總覺得喉嚨不對勁？經過訓練後，身體免疫力下降，可能讓身體處於紅色警戒的狀態，但總看到訓練完、賽後穿著濕透的服裝，到處晃來晃去的夥伴，其實都是暴露在危險當中！

本期Keng_Sports鐵人小教室，一起了解訓練完之後的30分鐘，該怎麼做才能脫離危險，並讓訓練成效大大提升！
了解更多訓練過後的細節： https://www.sportsv.net/articles/26874

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