前幾天在等捷運的時候,我聽到了一段讓我深感震驚的對話。一群衣著得當的女孩子,目測大概不超過25歲,對著林依晨的口紅宣傳照品頭論足:
「我超討厭她的!」
「對呀,我覺得她真的假到爆!」
「要去唸書就趕快滾啊,唸政大了不起喔?」
和我一樣狐疑嗎?林依晨應該算是臺灣形象非常良好的演員,得過許多獎項,沒有吸毒酒駕,感情生活低調不張揚(我不懂為什麼這在亞洲文化裡可以算是一種被讚揚的價值)。但為什麼,為什麼有人會這麼討厭她?前幾天偶然聽見的對話,讓我想到四個多月前的這篇報導:「我們真的討厭安海瑟薇嗎?」
我看了奧斯卡頒獎典禮,Anne Hathaway領獎時的感言,時間恰到好處,沒有像報紙或電視渲染的「情緒激動,疑背稿演出」,她得體的感謝了一路上幫助她的朋友、工作人員和丈夫。但隔天的報紙完全不是那麼一回事,大家攻擊她假腥腥引人作噁,一夕間,美國甜心變成美國噁心。
這引起了一連串的文化討論,我建議閱讀英文版報紙,那裡面有需多心理學和社會學的專有名詞,在日常生活中並不常見,但這些現象在日常生活中卻是屢見不鮮。這些招人注意的明星,絕對都是俊男美女,當他們如果不刻意提起(或甚至漠視)自己的先天條件,而仍然讓大眾看見(不是故意的)他們嚴苛的對待自己,要求自己進修一堆課程時,就構成了別人討厭他們的理由。
這是什麼荒謬的原因?曾幾何時,努力和上進成為可評估的價值?如果是放在一般人,或說不帥也不美的人身上,努力就是一件絕對會被鼓勵的事情;但放在俊男美女、有錢人或名人身上,卻被砲轟為虛假的代表。我想,這裡面的潛台詞是「都已經是人生勝利組了,還努力個屁啊?」人們習慣簡化他人成功的原因。安心亞會紅只是因為敢露奶,可是那麼多露奶的人為什麼偏偏紅了她呢?林志穎有錢是因為他帥!帥哥一堆可也不是個個都會開賽車拿冠軍啊。
簡化他人的成功只因為不要求自己。好讓自己可以有理由說因為我不夠漂亮所以失敗,因為我不夠有錢所以失敗,因為我沒有跟別人睡所以失敗。這些自慰式的狗屎透過群體效應、透過網路、透過一次又一次搧風點火,最後形成一股反智和反上進的暴力。而且因為網路匿名制與現實生活中的鼓譟,最後體現在日常生活中隨處可見的謾罵和犯罪。
我痛恨這樣的暴力。
許多人會說,不要跟酸民認真,認真就輸了。我不這麼認為!我要認真,因為這些充滿惡的言論,會蔓延到現實生活中,如果我們不想辦法阻止,那麼這些酸言酸語就會成真。
多少猥瑣的犯罪皆因這種酸葡萄心態而生,聯合大學的校花因為拒絕別人的告白,而被先殺後姦;多少心疼的故事令人不忍卒睹,林書豪被酸只因為是華人才能當先發,而在賽前痛哭失聲。人們還要用多少惡意的玩笑攻擊那些沒有犯罪、在自己工作崗位上努力的人?還要多自卑的以為別人的成功都是天上掉下來的?
如果想要成功,那麼就用自己的雙手去掙;如果想要獲得別人的注意,就讓自己成為值得被注意的人。別人的成功不會阻礙你的發展,有實力的人終究會被看見,為什麼不能欣賞他人的好處,轉化成為自己可以學習的對象呢?那些鍵盤水鬼高手,是天生注定的失敗者,拉了一堆自憐者成為失敗者聯盟,好像以為聲勢浩大,但事實是,如果有機會人人都想逃脫這個牢籠。為什麼不移動你們的肥屁股出門運動呢?不要再當行動上的侏儒,太可笑。
人們真的討厭Anne Hathaway、林依晨或林書豪(還有很多名字可以自由填入)嗎?他們真的做了什麼十惡不赦的事情讓人們咬牙切齒嗎?不,光是他們的存在就令這個世界氣憤,因為他們被造物主青睞,他們的五官被造得那麼好看,他們的能力出類拔萃,但他們還是比大多數人更努力。
這才是答案。
作者/政治大學學生"劉致瑩"
參考原文網址:http://cn.nytimes.com/film-tv/20130517/c17hathaway/
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
運動對心理的十大好處 在 鬼才阿水Awater Facebook 八卦
瑞莎的付出我們能做甚麼?
易讀版: https://awater.tw/archives/350
瑞莎與韻律體操的討論與新聞,這幾天佔據了新聞版面,從最剛開始的Dcard匿名攻擊澄清,到昨天的台灣人善良,對這個事件我想要做最後的總結,也與大家聊聊在這個事件中,辛苦付出的瑞莎外,我們還能做些甚麼呢?
瑞莎從螢光幕前走到幕後,全心全意地投入基層的韻律體操選手培訓,正因她的默默付出我們都能明白,這也是為何第一時間有過去受其幫助的學生與家長,就連政府也跳出來為其澄清說明。
我們不願辛勞的人,最終成為受攻擊的對象。
那既然誤會已經解釋完畢,身為期盼在這件事情上能夠盡上一分心力的我們,還能怎麼做呢?
一、讓更多人了解事件的來龍去脈
有閱讀我這兩天文章的朋友都會發現,我在事件的解析前,就會有一個完整的論述,讓大家明白瑞莎是誰,她過去的經歷為何,目前所面臨到的困境是甚麼,最後才進到事件解析的核心。
這樣做的最大好處,就是讓即使完全不清楚此事件的人也能快速明白,這也是為何越多人將文章分享出去,就有越多人看懂整起事件的癥結點。
別忘了,即使當初匿名攻擊的人因擔心被提告與被查明身分後,自行刪除貼文,但闢謠的成本遠高於製造謠言的過程,更別說有人總是有著酸葡萄的心理,看到別人願意默默付出,就認為她背後一定有其他的盤算,世界上不可能有這麼偉大的人,就開始胡亂批評。
先了解事實,才能探詢真相。
二、提供捐款
這次事件讓許多人看見瑞星的默默耕耘,就連我也捐款了4260元 (不要問原因),在大家願意慷慨解囊的同時,也代表團隊的大家可以依靠這些資金,去提供選手們更好的教育環境,更優秀的師資,以及在出國比賽時能夠保持在最佳狀態。
Rising Star RG 瑞星韻律體操
也發布聲明表示,為了確保各界的支持能夠被有效運用,將會聘請具有公信力的第三方包含律師、會計師等來確認經費的運用,除了執行與公佈的項目外,也會在每年的年底提出財務運用與責信報告。
有資金才能有培育,但更重要的後續應用也該關注。
三、監督政府運行
這次的事件會受到許多人的聲援與撻伐,就在於台灣的運動產業多年被酬庸與不相干人士把持,在外行領導內行的情況下,時常出現選手被迫「為國爭光」的事件。
在訓練期間裝備與薪資不足,選手的保護與保險也不完善,最終都只用「國家」這種大義來去要求,這是極度不健康的。
就像台灣的足球員,代表國家爭光的同時,訓練的集訓含比賽足協卻只給這些國腳的津貼是一天兩百元,相較於他們在原本的職業聯賽一年300萬跟一年2800萬的薪資,這根本是嚴重的疏失。
補充說明:足協當時遇到這種情況後,在媒體與社會輿論下,2018年改選後,改革派才有機會做出調整,除了主動加碼球員的費用外,也透過工會的制度團結一致,讓球員有更好的待遇,現在的足協可說是具有代表性的改革體育組織。
而我自己最愛的棒球,更有國球之美譽,結果在日本打國際賽獲得佳績卻連早餐都沒得吃,就被迫要分批坐飛機回來,過程中棒協沒幫忙扯後腿就算了,竟然最終還得分走將近900萬的獎金。
辛苦在前線奮戰的人,冒著隨時會有斷絕職業生涯的風險,辛苦沒有保障外,只因一句「為國爭光」就得賭上一切,然而不做事的人卻在後面等著分錢,這與我們這個世代的價值觀是有極大的衝突的。
我們期盼的,是由政府所選出的專業人才,透過體制來去監督與執行運作,真正的讓這些選手獲得支持,獲得背後的協助,而這一切,就是仰賴人民的監督運行,當越多人願意關注與討論,他們能藉此上下其手的機會就越少。
四、讓其專業擁有足夠價值
這次瑞莎的事件中,有許多人肯定她對於韻律體操的熱愛,甚至願意無酬的付出表示肯定,但對我而言其實這並不是健康的狀況。
任何的專業都有其價值,讓價值被看見更能夠促進市場的運行,當其專業人才能夠因遍地開花,投入在其中時,不再需要為了生活與經濟而擔憂時,這個產業才能夠真正的運作。
至於有人去提及瑞莎的經濟情況,認為她不會去計較這些費用,我認為這是極度不妥的。
她所擁有的專業知識,甚至在去年考上文化大學體育學系的運動教練博士班,都更應該讓大家珍惜她的一切,她拿到該有的薪資後該怎麼處理那是她的自由,但不應該讓她無酬付出,更不該讓其視為常態。
市場的運行有其遊戲規則,一味的要求付出者無酬,這是相當過分且傷害的。
很難得我會在一個事件中用了許多的篇幅來探討,但我認為既然這次的事件受到許多人的關注,就更應該發揮我們的影響力,去告訴身旁的人,我們還能怎麼做到更多。
這段時間的文章,不知道為何我都會出現觸及率0的情況,也代表著平台對於我的內容,是沒有自然的推播,我能依靠的就是透過大家將其分享出去,在留言的過程標註身邊的朋友,才有辦法打開這個限制,我不明白是我被鎖定,還是平台又出現錯誤。
我能做的就是繼續做我認為正確的事情。
IG : Awater0911
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運動對心理的十大好處 在 九把刀 Giddens Ko Facebook 八卦
簡化別人的成功,是安慰自己最快的方式。只是沒有然後。
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作者/政治大學學生"劉致瑩"
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運動對心理的十大好處 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
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✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
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✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

運動對心理的十大好處 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
茄子,是國人最討厭蔬菜排名第四名,
但它那烏青樣的身子,卻對我們的身體很好,
「綠原酸」可以降低腸道吸收糖分的速度,
紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物....
茄子的好處多多,
但是如果不用很多油去烹調,
吃起來真的是很有距離感,
以前每次煮茄子再怎麼小心,
都會讓它變成蕃薯色,
用鹽水用醋用蒸的小心翼翼還是很難搞,
現在乾脆等水滾後,
直接粗暴的丟進去用滾水燜死它,
雖然沒有很完美,但也還算不差,
果然我還是適合步驟少的方法啊!
第一次吃到好吃不油的茄子,
是用噴槍灼出來的,我不敢裝備這種武器,
怕自己吵架時忍俊不住,
用烤箱溫度不夠,烤出來的顏色總是差強人意,
乾脆也給它埋起來眼不見為淨!(茄生悲歌請下)
減重的時候我也是吃起司的,
就是只敢薄薄一層這樣,
但這樣就烤不出來焗烤那種可口樣,
所以我試試用希臘優格充數,
這視覺很滿足,口感也是七八分像,
就這樣一盤,幾乎營養都顧到了,
增加運動強度的時候,
給自己這樣一份澎湃餐,
身體與心理都得到大大的滿足啊!!
🍆🧀奶焗茄子備料🧀🍆
茄子一根。
希臘優格三大匙。
起司三大匙。
豆皮兩片。
牛或豬絞肉一碗。
洋蔥。
番茄一顆。
九層塔一把。
糖醇一大匙。
薑黃粉一中匙。
鹽一小匙。
(量目測就好無需精準)
🍆🧀奶焗茄子作法🧀🍆
一條茄子切片漬鹽。
洋蔥番茄蒜頭九層塔切碎。
一鍋炒香絞肉加薑黃。
不怕酸的鍋炒洋蔥番茄蒜頭九層塔。
以上肉醬混合。
茄子洗掉鹽份吸乾水份。
茄子片與豆皮薄油煎香。
烘焙紙揉軟鋪烤盤。
依序鋪上
豆皮:肉醬:茄子:番茄:九層塔:希臘優格:起司。
包起來烤箱200度烤15分鐘。
打開烘焙紙烤箱轉上火。
再烤五分鐘讓起司金黃啊嘶開吃。
*表面可上撒起司粉添香。
*豆皮茄子不煎也可以會比較軟。
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊Track Info:
Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
License: You're free to use this song and monetize your videos.
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Track: Besomorph - 84 (ft Salvo) (Magic Records & Nightblue Co-release)
Provided By: Magic Records
Listen To The Original:https://www.youtube.com/watch?v=ijA4vimUoV0&feature=youtu.be
Free Download: Stream/Download: https://fanlink.to/c679
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NO COPYRIGHT Comedy Music / Sneaky
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"Music: Funny Quirky Comedy by Redafs.com,
Licensed under Creative Commons:
By Attribution 3.0 License"
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戮世摩羅拉攏月牙誠(最後的笑聲,你沒流眼淚)
https://www.youtube.com/watch?v=H9LMGH9aewY

運動對心理的十大好處 在 文森說書 Youtube 的評價
運動最難的地方在於:明知道運動很好,但就是很難持之以恆啊
購買連結: https://bit.ly/2GH9dfx
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五分鐘精華版: https://bit.ly/37QkV16
這本書的作者安德斯·韓森(Anders Hansen)大有來頭
除了他很帥之外
他在瑞典跟《真確》這本書的作者同為重磅等級
他在瑞典被稱之為「國民醫生」
講完他的來歷
來說說這本書
讀完五十頁左右
你會覺得作者怎麼可以把大腦複雜的科學講得如此好懂
讀完一百五十頁左右
你會驚嘆運動可以帶給我們巨大的影響
包括改造大腦、對抗老化、甚至變得更聰明(!?)
這時候你會穿上你的運動褲
讀完二百五十頁時
你會後悔
過去的自己為什麼不規律運動
為什麼不把看劇(但真的很好看)的時間拿去散步
感嘆自己浪費了改造大腦的機會
這時候你會穿上運動服及套上慢跑鞋
接著
我們就一起用運動來改造大腦吧
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