【公布答案】
10個做過的工作,
當中只有一個不是真的,
看看大家是否猜得出來?
1.溜冰教練
從國小到高中都是競速滑輪選手,兩隻手有骨折打過石膏
大學時有帶國小、國中溜冰社團,
還有自己當教練帶溜冰隊
2.夜市清潔人員
大學畢業後,為了極地比賽報名費和生活費,
我一天做三份工作,晚上朋友在夜市攤位工作,
算零工幫他們收攤後整理垃圾和回收清潔,
夜市每條路小巷子我超熟
3.果汁店店員
同樣是大學畢業後,同一時期,
把24小時塞滿,一大早晨操訓練後,
趕往京華城旁邊早餐店打工,
練就了速削各種水果的技能,
還有去另外兩家咖啡廳打工,
還有一次客人打電話來說要訂100杯,
老闆馬上把鐵門拉下來,說今天就做這100杯!
結果我外送過去內湖,電話沒接也找不到人,
老闆氣屎...當天大家只好當晚餐,一起把果汁喝完...
ps還有一次客人說要熱的蘋果汁....我只好加熱水給她...
4.幼稚園美勞助理
這速假der~泥有猜對嗎XD
5.衣服代工
小時候家裡是做衣服的,常常幫忙家裡工作到半夜,
睡過工廠,也和爸爸晚上去山上送貨,
國小熟悉的聲音都是裁縫機、熨斗聲,
我最愛的媽媽縫衣服超強~
6.救生員
高中畢業後,因為要搬去林口體育大學宿舍,
為了存錢買電腦和機車,也想獨立不給家裡負擔,
上大學前所有假日,我把星期一到星期日打工全排滿,
清晨4:50要開門 (早班錢多一點),一直到晚上10點下班,
當中還救了一位跑到跳水深水池已經溺水的女生,
跟著救護車到醫院,還好沒有事
7.牛排店服務生
國中畢業後,知道家裡很辛苦,一心只是想獨立,
最高紀錄洗碗中午到晚上,連續7小時,還要搬鐵板,
甚至洗到整隻手泡太久皮都變成白色,
點餐最怕遇到奧客,點牛排自助餐免費,
有客人們中午12點吃,
竟然可以坐到下午4點多把架上水果、蛋糕全吃完,
然後一直叫我一直補...
8.演唱會保全
體育大學時,光是比賽、出國移訓的費用幾乎負擔不起,
有任何打工的機會都不會錯過,在室內體育館的演唱會,我被推成主舞台前方的維安人員,
主管嚴厲說只能看前方觀眾,離開座位就要阻止,
不能回頭看歌手(我忘記是誰了...XD)
結果大家一窩風往前衝,我奮力阻止被罵成臭頭,
看其他打工的維安人員,都坐下來變成觀眾看演唱,
我發現我認真過頭...XD
9.幼童游泳教練
同樣是高中畢業當救生員期間,連續站救生員中間空檔,
有當幼童、國小的游泳教練,每次一團120多個來,
游泳池水都會變色...但也學到帶小朋友的很多經驗
10.脊椎推拿
爸爸是脊椎整脊師
(我很愛我爸爸,他用雙手辛苦把我養大)
研究所畢業後,為了繳交出國比賽的報名費,
我在爸爸的店裡上班2年,也進修考試,
但為了跑極地超馬,老爸不建議,還大吵一架
#運動員斜槓人生
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅艾爾文,也在其Youtube影片中提到,這集來分享十年離開上班環境的5個心得體會,這十年沒上班我是怎麼管理自己的工作。還有不上班為自己工作真的好嗎?別錯過我分享自己的失去跟獲得的體會囉! - 📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片:https:...
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運動員斜槓人生 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
10個做過的工作,
當中只有一個不是真的,
看看大家是否猜得出來?
1.溜冰教練
2.夜市清潔人員
3.果汁店店員
4.幼稚園美勞助理
5.衣服代工
6.救生員
7.牛排店服務生
8.演唱會保全
9.幼童游泳教練
10.脊椎推拿
#運動員斜槓人生
#明天宣佈答案
運動員斜槓人生 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 八卦
《大解答》
10個做過的工作,
當中只有一個不是真的,
看看大家是否猜得出來?
1.拳擊教練
前幾年菲律賓訓練之餘時也會教拳擊貼補生活費,即使到現在回台時也是會有教拳的哦~
2.工地粗工
以前年輕的時候,我都會去工地做粗工(因為可現領)就想說也當做訓練之一😂
3.夜市賣爆米花
大學時期,朋友在夜市擺攤賣爆米花意外爆紅,所以也在那打工,那時還有食尚玩家採訪。(留言區有圖)
4.手搖飲料店員
大學畢業後等當兵前在手搖飲料店打工,一堆要背的調飲料配方比打拳還難啊~
5.餐廳廚師
大學時期就半工半讀,對做菜很有興趣就都做廚房內場,中西式都有待過1,2年。
【6.救生員沒有做過】
小時候溺水過就有童年陰影
所以當然沒辦法當救生員哈哈~我是需要別人的救的惡魔果實能力者😂
7.菲律賓語言學校
前幾年菲律賓訓練時,職業比賽還沒有著落,由於英文還行就有在語言學校工作賺取生活費。
8.演唱會特勤
以前在台灣的時候會去做一些演唱會/特勤/隨扈的兼職,但是台灣實在太安全了,其實工作內容也都非常單純且沒有危險性。
9.體育台拳賽講評
透過知名國際裁判Kemp 哥的介紹,才讓小弟我有機會在eleven spots與專業的主播們合作過數次拳賽的講評,也希望未來還有機會跟大家講評分享。
10.補習班助教
大學時期在考公職的補習班打工/跑學校辦講座,那時候本來對考警察非常有興趣,沒想到後來卻轉職拳擊了哈哈~
你猜對了嗎~
#運動員斜槓人生
運動員斜槓人生 在 艾爾文 Youtube 的評價
這集來分享十年離開上班環境的5個心得體會,這十年沒上班我是怎麼管理自己的工作。還有不上班為自己工作真的好嗎?別錯過我分享自己的失去跟獲得的體會囉!
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影片目錄
02:20 體會1》可以不上班活過來的關鍵
03:15 體會2》保護好你最重要的資源
04:29 體會3》為何自由工作者不一定自由
05:44 體會4》成功不只是來自於實力
06:53 體會5》會跟著自己的能力才是累積
08:13 每個工作者都要問自己的問題
09:40 十年走過來的整體感想
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#自由工作者 #為自己工作
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‣‣10年沒上班,我活過來了!
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https://youtu.be/cjpsKkbD5MU
‣‣作者花20年,發現富人變有錢的真正方法
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運動員斜槓人生 在 早安健康 Youtube 的評價
隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答!
先重訓再有氧效率高
很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了,所以建議大家視自己的時間分配,「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說,若今天你是運動員、很在意自己運動表現,或時間上沒問題的人,最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行,彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話,絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例,假設我今天上健身房先跑步30分鐘,接著再去重訓的時候,可能早已手抖腳抖,重訓的效果就會大打折扣。此外,由於身體已經疲勞,若還要負重訓練,就有跌倒受傷的風險。
30、40歲推薦重量訓練動作
1、徒手訓練:後弓箭步
史考特醫師說明,後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上,就能提升訓練強度。
STEP1:雙腳打開與肩同寬。
STEP2:挺胸收腹並往後跨一大步,後腳的膝蓋往地面彎下,前腳的小腿盡可能保持與地面垂直。
STEP3:當後腳膝蓋輕微碰地後,大腿與臀部發力將自己撐起,回到原先站姿。
小提醒:下蹲時動作放慢,避免讓後腳膝蓋大力撞擊地面,造成受傷。
2、器材訓練:槓鈴深蹲
史考特醫師分享,槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作,更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等,是一個全面性的運動。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),先將槓鈴調整至低於肩膀2-3公分的位置。
STEP2:雙腳與肩同寬站穩,背部打直、穩定核心,槓鈴放置於脖子後下方,斜方肌上,雙手抓穩槓鈴。
STEP3:與徒手深蹲技巧相同,臀部像找椅子一樣向後推,彎曲髖關節,膝蓋彎曲下蹲。
STEP4:下蹲至大腿與地面平行時,用大腿及臀部發力站起。
小提醒:槓鈴深蹲的危險性較高,初學者建議找專業教練指導動作,確保安全。
有氧運動推薦
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」
1、走跑步機上坡
「這是我很喜歡的有氧運動,」史考特醫師說,自己家中有一台小型的跑步機,在家跑步樓下住戶可能會抗議,此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高,並用走路替代跑步。這樣一來關節的負荷也會小很多,很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。
2、爬樓梯
如果真的完全沒有器材,又不想上健身房的話,史考特醫師則推薦:爬樓梯。他分享,自己在醫院時若是想要運動,就會去爬醫院的樓梯,爬到最高層再坐電梯下樓,如此重複幾趟,也能達到高強度有氧運動的效果。「比起下樓梯,上樓梯的動作對於膝蓋的壓力也比較小。」
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深蹲有比慢跑還傷膝蓋?醫師這樣說給你聽
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12762
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運動員斜槓人生 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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運動員斜槓人生 在 【人才培育工作坊上集-陳怡安】斜槓運動員人生 - YouTube 的八卦
讓✨ 斜槓運動員 陳怡安✨告訴你她一路是怎麼從0到有奧運金牌的光環,之後又將光環收起來當個一位平凡的女性,再成為一位在各領域 斜槓 多職的人吧 ... ... <看更多>
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運動員斜槓人生 在 [新聞] 從不設限機會哈孝遠演藝圈與籃壇斜槓人生 的八卦
斜槓運動員》從來不設限機會 哈孝遠的演藝圈與籃壇斜槓人生
Yahoo奇摩運動
2023年4月26日 週三 上午10:22
籃球生涯拿過SBL、HBL冠軍的哈孝遠,後來因緣際會進入綜藝圈,並擔任不少節目主持人
,甚至接下戲劇還入圍金鐘獎新進演員獎,如今又回到最熟悉的球場擔任T1聯盟台灣啤酒
英熊總經理,成為斜槓運動員的代表之一。
媽媽徐台榮過去是女籃國手,現年41歲的哈孝遠少時因人高馬大吸引基層教練的注意,高
中畢業於已解散的昔日HBL強權再興中學,再來則就讀台灣藝大廣播電視學系,球員時代
最出名是在SBL台啤時期,隨綠衫軍勇奪三座冠軍。
當年剛過30歲的哈孝遠沒考取教練、裁判證,只因自己對這些興趣都不大,後來才在體育
台擔任球評,好口才為他加分不少,也增加不少臨機應變的能力。
哈孝遠在SBL第二季2004-05年賽事,平均繳出10.4分、6.5籃板,假如那時被問到未來會
進入綜藝圈,甚至入圍金鐘獎,他可能只會覺得這是笑話,想不到後來他竟然開啟了斜槓
人生。
哈孝遠在球員時代認識一樣愛打球並被稱為「表哥」的好朋友,而當年表哥正好在節目製
作公司工作,也決定替哈孝遠開創不同的道路,可算是他的貴人之一,兩人已合作超過10
年。
哈孝遠在2014年意外成為知名美食旅遊節目《食尚玩家》主持人,他笑說,或許自己長得
比較高,所以比較容易被外界記住,也就讓他開始進入綜藝圈。
或許因為主持節目的關係,哈孝遠後來還演出《酸甜之味》並入圍金鐘獎,以及2年前和
一票大咖陳意涵、林心如、邱澤、簡嫚書、李立群、藍心湄、宥勝、林哲熹等一起演出《
她們創業的那些鳥事》。
哈孝遠現在回想起來依然覺得太不可思議,自己竟然要跟這麼多大咖演員合作、對戲,當
時其實也小有壓力。不過,他能變成「演戲咖」,更感謝導演許肇任給予機會,讓他較懂
得如何詮釋角色等,受訪時更直呼許肇任就是「乾爹」。
擔任綜藝節目主持人或演戲等,其實哈孝遠最愛還是籃球,只是進入演藝圈後讓人幾乎遺
忘他是籃球人。直到前幾年受邀到YT節目籃球摸骨,他大談當年的籃球故事,又讓人想起
這位200公分大個子其實是台啤拿下SBL三座冠軍的班底,且隨著台灣職籃蓬勃發展,他還
回到最熟悉的籃球場並成為英熊總經理。
哈孝遠笑說,自己最近都還會夢到拿著球鞋到球場隨隊練球,而夢境裡就是自己都41歲了
還要這樣跑,但教練還嗆他想上場就是要練!從這樣的夢看來,哈孝遠至今籃球魂仍在。
從球員退役到擔任綜藝節目主持人,以及近年又接下不少戲劇演出,如今又回到籃壇服務
,哈孝遠認為,自己就是不斷嘗試各種機會,也從來不設限發展,當然這一路上真的遇到
很多貴人,才可以使他人生如此精彩。哈孝遠的例子或許也可以給其他籃球員參考,未來
退休後絕對不要拘限自己的發展。
https://tinyurl.com/4knpk5yy
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