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做個月子回來我家廚房當家換人了！
牛排神好吃
爸爸從暗黑料理之父變成大廚了👍🏻
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今天產後第一次運動
也是嫩嬰第一次坐推車出家門散步
跳繩800下，消耗的熱量晚餐都補回來了🤣
這種天氣戴著口罩運動真的會大噴汗
汗流浹背爽度很高
朝一天跳2000下目標努力
據說跳繩是最輕鬆的有氧了
產前買的跳繩，終於派上用場
我買的超厲害，李山姆迪卡儂買的馬上輸掉
難怪以前我跳20下就放棄🤣
IG同步發文
我的照片都變成正方形
果然是不擅長使用IG的老人👴
有關北海道保暖穿搭心得：
「攜帶過多穿不到的衣物佔滿一半行李箱」是我這趟旅遊唯一美中不足的地方，因為害我少買很多東西😂😂😂
連續七天下雪、溫度在-5 ℃到-13 ℃之間，以為會超冷，行李箱裝了超多衣服來，結果發熱衣我只穿了5分鐘而已！
❶我覺得重點是：
毛帽（擋風順便蓋住耳朵，頭部保暖超重要！）
❷脖圍（脖圍比圍巾實用好收納，不需要太厚，能遮臉、脖子，這些部位不直接接觸冷空氣就會溫暖許多！）
❸刷毛緊身褲（這趟最實穿！帶一件就夠了）
❹雪地手套（我到北海道才買的，款式多！而且便宜，到處都買得到，我喜歡不分指、有繫繩可以掛在手腕的款式，戴戴脱脫之間不怕手套掉了）
❺半筒長襪（其實一般運動厚長襪很夠用了，真的有需要雪襪建議在當地買就好）
❻雪靴（我剛抵達還穿著帆布鞋，即使沒有踏到雪，只在戶外待一下襪子已有濕濕的凍感，有一雙雪靴很重要，怎麼踏雪也不怕冷！
❼我買了兩件發熱衣帶去北海道，都沒派上用場。
❽室內全有暖氣，不需要過度洋蔥式穿法，會脫不停、穿不停、手上還要抱一大堆衣服。
❾關於肌膚保養，我在出發前1-2周就開始加強保濕面膜，預防會比事後修復好！
❶⓪房間、睡覺時記得開加濕器（大部分飯店房間內都會提供）
我穿：
棉質背心—>刷毛緊身褲—>連身帽T —>過膝大衣—>一般運動半筒襪—>雪靴。
馬克穿：
發熱衣—>短袖T恤—>刷毛緊身褲—>雪褲—>（偶爾多穿輕羽絨圓領外套）—>雪衣外套—>一般運動半筒襪—>迪卡儂兒童雪靴。
其它有的沒的心得：
❶內衣褲攜帶數量也不需要多，穿了洗、晾一下就乾！
❷走路蠻容易滑倒的，要特別注意⚠️
❸口罩買不到，建議要準備足夠口罩出遊，我們在機場、飛機上是全程戴口罩，離開機場就丟棄不再使用，不摸眼、鼻、嘴，勤洗手！
❹二世谷、登別、小樽、札幌，沒有遇到任何被排斥的問題發生，整趟旅行玩得非常開心！
沒提到的相關問題，我也很樂意回答喔～
#迪卡儂 是許多熱愛運動的朋友最喜歡採買運動用品和體驗的好地方，非常開心在 #新北三重 的 #三重國民運動中心 正對面即將成立新北第2間，同時也是大台北地區佔地最大的平面旗艦店。 來趣新北金發局 市府經發局團隊去年6月啟動「#招商一條龍」專案，攜手 #聯上集團 共同打造「迪卡儂三重旗艦店」。未來店內不僅販售各種運動用品，更提供民眾室內、外 #運動體驗空間，希望能將賣場轉換型式成為社區居民日常生活與運動休閒的新場所。
周圍環繞著 #運動中心、#河濱公園 和 #學校，是非常適合運動的好環境，未來將這個地區打造成運動生活圈，養成市民鍛鍊的好習慣，提升整體新北運動風氣。疫情期間除了勤洗手、戴口罩外，最棒的方法就是多運動，提昇自己的免疫力，大家一起動健康！
#拚防疫也拚市政 #新北大工程 #新北呷百二 #安居樂業 #侯友宜
00:15 禮拜二：居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃
02:15 禮拜三：吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本
06:07 禮拜四：開箱生日禮物🎁
14:05 禮拜五：幫衣櫃換季、學習使用相機、去碧潭散步
18:02 禮拜六：拍影片、回粉絲的留言、吃西瓜消暑
21:47 禮拜日：過敏人的例行打掃、更新爛臉動態
24:29 禮拜一：工作、練琴、寫歌
我用的東西⇊
10kg 啞鈴：迪卡儂 $699
迷你小電鍋：NEOVE $990
不鏽鋼便當盒：bendong $1,150
雙人沙發：H&D $6,200
負離子護髮吹風機：須眉 $1,368
筆記本：女人迷 2020 Play with time 手帳 $650
類單眼相機：Canon m50 $20,000
咖啡杯：特力屋 $118
手持除塵蟎吸塵器：Dyson V7 Mattress $11,900
👇【無聊的一天｜Vlog】耍廢、聊聊我的缺點、戒奶的成果、領養流浪狗
https://youtu.be/pONtCntlMdk
👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子
https://youtu.be/QZFQskaFeek
👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊：最近的爛臉、酸民的留言與我的低潮
https://youtu.be/piL5XuwSAV8
👇【斷捨離】13個衣櫃不再有的東西！捨棄不需要的東西，整理衣櫃更容易
https://youtu.be/rCB7VqMyL40
👇【極簡主義者的廚房】廚房整理收納術！免打孔多功能收納好物推薦
https://youtu.be/Ajxzx4GSwc4
Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - https://thmatc.co/?l=4AF0FC78
Music by Namoo Nara - Endlessly (Sang Gak Hae) - https://thmatc.co/?l=BBBFBF1B
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E21248A
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運動口罩迪卡儂 在 [討論] 慢跑戴迪卡儂過濾PM2.5運動口罩實用性 - 批踢踢實業坊 的八卦
常在埔里慢跑
埔里秋冬空氣又是出名的糟
尤其是晚上夜跑，出門夜跑像扮演著人體空氣清淨機
在迪卡儂網站看到PM2.5的口罩一個口罩附2片濾網249元，單買濾網3片49元
看介紹是寫自行車慢跑都可以使用，請問有板友使用過嗎?
想問的是...會喘不過氣嗎? 謝謝
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