你缺少什麼，
就會在關係中期待什麼
★在親密關係裡，先認清自己的痛點，才能真正獲得療癒――
▍你是「碎片人」，還是「整個人」？→婚姻中最殘酷的不是出軌，而是忽視。
▍當我們無法接受自己「弱小」，就會尋找「強大」的伴侶→你缺什麼，就會在親密關係中期待什麼。
▍想跟老公談心，先等億萬年→傷害關係的不是別人，而是自己的「想當然」、「自以為是」、「不假思索」。
▍所有的創傷，都是來自傷痛而無人陪伴→婚姻中我們需要脆弱相對。
▍為什麼所有人都會離開你？因為你不知道自己有多麼討厭，你也不知道自己有多麼討厭自己。→因為有你的陪伴，我成為更好的自己
★我們經由重建親密關係，可以更有安全感地去面對當年無法面對的，接受無法接受的，原諒無法原諒的，愛無法愛的，恨無法恨的，認識無法認識的，放下無法放下的。
《讓你愛的人重新愛上你》這本書是回到親密關係中，看見自己的黑暗與醜陋，並且重新整合出一個全面且堅定的自己。如果我們愛的人裡面，沒有自己，或許，我們很難相信自己能多被他人愛。
我們一直在關係中尋覓不到的，最後終究要靠自己補上。真正認識了對方的脆弱，一種基於理解的愛，才能展開。
這本書會連續分享好幾天，也會進行贈書直播。讓我們透過這本書，遇見未知的自己，展開一段內在旅程。
祝願您，能放下對美好關係的幻想，在不完美中重新學習愛自己與對方！
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以上部分文字取自
讓你愛的人重新愛上你：與心理諮商師對話，療癒親密關係，走出孤獨
https://www.books.com.tw/products/0010875003
幸福文化·第二編輯部
https://www.facebook.com/happinesstoo/
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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遇見未知的自己 在 [分享] 《遇見未知的自己》讀後感- 精華區NewAge 的八卦
書名：遇見未知的自己
作者︰張德芬
一本很實用的心靈故事。
描寫一個現代都會女子所遭遇的實際問題（婚姻、工作、關係、感情）的故事。
不是談那種很深沉、很抽象的東西。
（像《牧羊少年奇幻之旅》和《為自己出征》那種，傾聽你的心什麼的……）
看完有兩個比較印象深刻的地方。
一個是談投射(p.164)：
「什麼是投射呢？比方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，
我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。
於是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內在不想面對的部分，
所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。」
「同樣的，當你對某一類的人或是他們的行為，特別有意見、特別看不順眼的時候，
就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。」
類似的說法在很多地方都曾經看過，這次看到有種終於懂了的感覺。
就在加亮的那句話上面。原來我討厭的東西，就是我內在壓抑、不想看到的東西。
下次發現自己在討厭什麼的時候可以注意看看是不是這個樣子。
（我討厭那種做人很不厚道、不體貼的人 XD）
另一個是談到
我們會尋求某個痛苦的感受，
像是被虐待、不被愛、背叛和欺騙之類的。
因而會重複遭遇這樣的情況。
「我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒。
也就是說，我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產生的。
這是我們的一種模式、習性。」
解決的方式就是看見它、接納它、然後放下對它的需要，
像這樣說：
「我看見我在尋求被虐待（不被愛/背叛和欺騙）的痛苦感受，
我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」
在生活中如果有一而再、再而三發生的同樣/類似情景的時候，
再遲鈍也要停下來注意一下。
關於重複，我比較喜歡保羅．科爾賀在《生命戰士的智慧祕笈》中所說的(p.10)：
「沒錯，你的確經歷過這些狀況。但是你從來沒有超越這些狀況。」
「反覆出現的經驗只有一個目的，就是傳授他不願學習的教訓。」
不過跟這本書談的好像完全沒有關係 XD
最後，感謝借我書的涼。
寫心得好花時間，繼續寫下一篇心得去(￣▽￣＃)﹏﹏
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