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我會叫藜麥做Super Food，因為藜麥零膽固醇、防皮膚敏感，用來瘦身？可以！亦因為不含麩質，不會引致皮膚敏感，真正可以稱得上係Super Food！
當你細心研究藜麥時，就會發現，歐美日潮人紅星，一早將藜麥放入餐單內，必食。
今日先開始投入藜麥的世界，唔遲，要買，記得買正宗秘魯出品的藜麥，買錯平價大陸藜麥，唔好問我點解唔提你。
One more thing：藜麥有分紅白，食對了，才可以.......請click：http://www.sundaymore.com/blog/yokot/yoko20160303/

【 歐美日星齊撐！藜麥健康減肥法】

藜麥是近年最流行的瘦身食材，可能你對藜麥未有太深認識，其實多年前，歐美日等地已經很流行食用藜麥，因為它是零膽固醇食物，最適合崇尚瘦身、健康減肥人士食用。

近年不少歐美日韓星瘦身都必食這個SuperFood藜麥，在於其低脂、低熱量、低糖，又有豐富纖維而不含麩質，聯合國糧食與農業組織更將2013年定為「國際藜麥年」﹐可見其營養價值受到肯定。不可不試！

提提你：白藜麥味道有淡淡香草味，比較腍身，紅藜麥外層纖維較多，比較硬身，對吃不慣硬身穀物的人，兩者混合吃會更易入口。而且煮法簡單又多變化，可跟據自己所需而自定不同減肥餐單，配合適量帶氧運動，必定可以快快減肥成功！

https://locari.jp/posts/3013

Y's Recipes 正宗秘魯紅白藜麥，每樽$88
詳細食譜：http://www.sundaymore.com/blog/yokot/yoko20160303/


Y's Recipes
地址：銅鑼灣富明街2-6號寶明大廈3/F J室，有三部電梯，按3字即可到達（店於希慎Apple Store附近）
電話：3565 5971
營業時間：1230-2030
Instagram: Ys_Recipes

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＃藜麥 ＃無麩質 ＃高纖維 ＃低脂低熱量低糖 ＃歐美日星齊撐健康減肥法 ＃連聯合國都撐

柯文哲爆料，他所謂「要搞台獨又採募兵，都是在騙人」這句話，是美國人告訴他的。這「爆料」是真是假？我來證明，影片當中有憑有據，當然是真的！

怎麼證明？除了美國官員、學者多次表達過「美國對台灣的防衛承諾不是絕對」外，我過去訪問華府，以及和美國對台智庫交流，就聽到同樣的一句話，對方認為台灣藍綠都拒統，卻又都推募兵，全都是騙子(liar)！

唯一值得商榷的是，柯文哲說美國防部要台灣至少撐兩天，但我聽到的說法，則是得撐兩周以上(hold on within 2~3 weeks)。其實，連我們自己的國防部，也沒有標準答案！李傑、李天羽說可以撐兩週，馮世寬說更久，那到底多久？柯文哲今天已再次追問，國防部有答案嗎？還有，我們的黑鷹直升機，又打算撐幾天，就要載蔡英文逃走呢？

說到底，撐到最後的目的，還是要美國來救。但「美國對台灣的防衛承諾不是絕對」，且還先要求台灣將軍事預算提高到GDP的百分之三以上。不都說台灣負債累累，所以非砍軍公教退休金不可？我們還能負擔多少軍費？就算按美國的要求做了，結果還是「美國對台灣的防衛承諾不是絕對」，台灣未蒙其利，先受其害！

相比台灣搞「借殼獨」、「文化獨」各種陰的，大陸和美國都是陽謀，有話挑明了說！大陸說「祖國必須統一，也必然統一」，美國也早在1972年與中國大陸的上海聯合公報，聲明美國的利益在於中國人以和平方式解決台灣問題(It reaffirms its interest in a peaceful settlement of the Taiwan question by the Chinese themselves.)，這和大陸爭取以和平方式完成統一，利益是一致的。既然如此，最後還是回到兩岸「中國人」如何處理！

繼上回「強盜說」後，柯文哲又說出真話，值得我們再給他一個讚！希望他不要步上郭倍宏的後塵，碰到美國就把原來的真話推翻。也希望大家不要帶有偏見，柯文哲願意說真話，我們就該鼓勵，因為誠實永遠是最好的政策， “Honesty is the best policy.”

主持人：陳揮文
節目時間：週一至週五 18:00 - 19:00

◎節目內容大綱：

第一段：
●FB「飛碟聯播網」 「飛碟晚餐陳揮文時間」
●youtube「觀點」揮文看社會 每週二、四1900
●請各位大大幫忙分享 聽重播也可以分享唷

一，執政不到三年 蔡總統任命第三位行政院長
二，相隔十二年 又見蘇貞昌組閣 該喜該憂？
三，憲政問題加蔡蘇恩怨 蘇貞昌能撐到2020？
四，「網紅政府」？ 蔡臉書、蘇影片、邁直播
五，蘇貞昌影片 小編很high 看不出重點在哪
六，臨去秋波？ 賴清德暢談憲法、國際、兩岸
七，不在其位 賴清德弦外之音要選2020嗎？
八，口譯哥：給我表現機會 不會讓大家失望
九，AIT政治組長臉書聲援 國台辦也可以嗎？
十，一個口譯哥抵銷蔡政府千軍萬馬 值得嗎？

第二段，開放叩應：
●FB「飛碟聯播網」 「飛碟晚餐陳揮文時間」
●youtube「觀點」揮文看社會 每週二、四1900
●請各位大大幫忙分享 聽重播也可以分享唷

一，FBI調查川普 與普丁會面有無妨害國家利益
二，川普醜聞纏身 「通俄門」調查何時有真相？
三，今年春節加班機 我民航局核准東航、廈航
四，去年M503不准東航、廈航加班 如今呢？
五，進退失據 沒有籌碼 蔡政府兩岸政策縮影
六，蘇永欽聯合報專欄：一個中國的憲法共識
七，「為何我們總統好像連中華民國都說不出口」
八，20100524 蔡英文：中華民國是流亡政府
九，20111008 蔡英文：我們願意包容中華民國
十，真正認同國家嗎？ 還是只想當總統而已？

●開放叩應
兩岸關係 統獨議題 飛碟晚餐叩應全球開講

第三段：
●0114每日一句：
大巨蛋爭議 林洲民：柯文哲被蒙蔽 柯：我沒有

●狗吠火車，2019-0114-197-1肉圓沒加辣
毆妻兒影片PO爆料公社 家暴父被網友圍毆
鄉民的正義是正義嗎？ 法治國家不應有私刑
影片誰PO？ 光看畫面就能肉搜身份、地址？

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受到新冠肺炎疫情的影響，各國都開始對於全球化有了一些反彈。
　
因為這次疫情大家都發現，全球化之後國際之間的連結其實比想像中的還要脆弱。越依賴國際市場的國家，在這次疫情導致連結斷裂後所受到的衝擊就越嚴重。是時候該重新思考，到底全球化發展的風險跟利益之間的平衡在哪裡，大家以前是不是對全球化都太過樂觀。
　
這次疫情，最明顯就是出現了斷貨的狀況，像是口罩，小小一個台灣短短一個月就突然變成第二大口罩生產國，這就代表其他國家幾乎是都沒有人在做，通通都移到國外去了。結果現在因為疫情大家都在搶口罩，要是各國原本自己都多少有在生產，是不是就不會搶這麼兇。
　
還有現在疫情嚴重的義大利，全國需要的抗凝血劑有三分之一是從中國進口，日本的抗生素原料也有六成是從中國進口。美國像是防護衣、護目鏡等等的個人防護裝備，還有將近200種日常用的藥品，也大部分都是從中國進口。這麼大的量，萬一人家今天突然說不賣了，就會出現斷或危機，直接影響的就是數千萬人的生命。
　
而且來自國外的投資也是全球化的一部分，所以現在有許多國家，除了要把產業中心從國外拉回國內自己做之外，也開始加強管制，希望自家企業不會因爲別人家不景氣立刻受到嚴重衝擊；現在反全球化比較像是對自己國家重新體檢，讓以後國內的產業跟經濟可以更有韌性，不要一出什麼事就直接全死光。
　
像是印度總理莫迪就宣佈要進行一個台幣八兆元的「印度自力更生」特別經濟計畫，要支持印度的經濟可以自給自足。另外像是德國、義大利、西班牙跟澳洲，都開始加強審查外國資金來國內的投資。歐盟則是警告說最近可能會有很多企業倒閉，請各國要小心不要讓這些企業被其他國家買走。
　
大家雖然都沒有指名道姓，結果實際上就是在把產業從中國拉走。因為中國這幾年也越來越積極投資外國的企業，有的交易就被認為帶有政治上的理由。而且中國自己當然也知道，這些國家在加強外資購買本國企業監管的時候，也是沒有說針對誰，結果中國就自己跳出來說這是歧視。
　
但這就是中國自己把China品牌弄臭的，像之前一帶一路講的要多偉大就多偉大，結果搞了半天就是出現壓榨沿路的貧窮國家來噱錢的案例。現在國際疫情正危急，結果出口的口罩、試劑問題都一大堆。中國這種爽賺的心態，很容易搞到沒有人要跟他們做生意。
　
所以現在說是反全球化，但其實這個概念跟反中已經有點混在一起了。到底是真的反對全球化，還是因為反中所以反對全球化，大家都有點搞不清楚。
　
不過反全球化等於全世界的經濟是要大轉型，這個衝擊相當的大。
　
現在供應鏈停擺、市場需求也縮小，就是各國之間的貿易幾乎等於停擺。某種程度就是去全球化之後的縮影啊。像是韓國就有統計，五月前十天的出口比去年同期減少了46%，直接砍半。WTO也估計將來的全球貿易規模會減少三分之一。聯合國貿易發展會議更預估未來的外商直接投資會減少30%～40%。光是現在的世界經濟就已經很慘了，之後難道不會更慘嗎？
　
而且全球貿易減少，接下來就是要衝擊到跨國貨運跨國服務，供需一減少成本就會增加啊。WTO就估計這些增加的成本，最後等於世界一起增加3.4%的關稅，這樣下去對於落後國家跟天然資源不夠的國家來說很嚴重耶。就消費者的角度來看，就是很多東西都要變貴了。
　
就拿藥來講好了，當初美國跟歐洲國家為了要省錢，製藥廠全都移出國。現在美國跟歐洲80%的抗生素要從中國進口，印度則製造了很多學名藥。但印度又要仰賴中國提供製藥的原料。如果要回到全球化前的狀況，大家拿回來自己做，就是藥會變很貴。台灣便宜的健保，其實也要靠這些便宜的藥品來源才能支撐。
　
雖然這可能就是轉型的陣痛期，各國都需要重新找到一個平衡，轉型帶來的衝擊也是需要被考慮進去的，但是在原本全球化的過程中，就已經有許多貧窮國家因為沒有夠好的談判條件，最終淪為只能依附在強國之下的籌碼。那在反全球化的浪潮之下， 對這些經濟的彈性跟韌性都不夠好的國家來說，轉變可能會是致命的危機。
　
反全球會的浪潮在疫情的影響下越演越烈，未來要走到什麼地步才能取得平衡呢？歡迎大家來留言告訴我們你的看法。
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