《氣炸鍋料理—減醣餐-梅花肉烤蔬菜》
昨天中午跟同學媽媽們大吃大喝，
晚上就得好好控制一下了
用這個復古氣炸鍋做一人份的料理好方便！
減醣餐可以輕鬆做啊！
👉🏻材料如下：
洋蔥1/4顆
紅黃甜椒各1/4顆
花椰菜1/3顆
豬梅花肉3-4片
蒜頭2瓣
青蔥一根
頂級初榨橄欖油少許
❤️（可更換自己喜歡的蔬菜，但要以耐煮的為主喔）
👉🏻作法：
1.把蔬菜洗淨後切小塊備用
2.豬肉切成一口大小後先用少許醬油、太白粉抓醃一下
3.蔥切成蔥花
4.蒜頭切成碎丁
5.先用烤焙紙撕成適當大小後放入網籃（這樣之後可以比較好清洗）
6.所有食材拌在一起（蔥花保留），加入少許橄欖油、鹽、黑胡椒拌勻後直接放入氣炸鍋內
7.設定180度10分鐘後取出，把蔬菜翻一翻加入蔥花後再用160度烤7分鐘即可出爐
不用全身油煙味，超級方便快速又美味！
#這個就是媽媽們追求的啊！
#連挑嘴的昊寶爸都讚不絕口
#氣炸鍋料理
