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特首選舉公眾提問中，有人問三位：「你支持香港興建多用途賽車場嗎？」三位各有各答，以下是我給三位的回應。
胡國興，如果你多做一點功課，你會知道興建一個多用途賽車場並非只是一個「體育項目」。唔信？你問問俄羅斯Sochi（人家有酒店與會展場地等）、日本Suzuka（有酒店與主題公園等）與澳洲等。
林鄭，你答非所問。以解決土地、基建問題與體育界需要來打發問題，只證明你對體育產業毫無概念。
鬍鬚曾，你是唯一提及體育產業的候選人，我對你有期望。我認為什麼產業化、盛事化與精英化都只是旁枝。為了在香港開創新行業——體育產業，我希望新特首能研究整套strategy，而非頭痛醫頭，潮流興eSports就推eSports：我希望新特首能夠訂立長遠體育產業政策。新加坡早於2007年訂下長遠目標，八年內創造新體育產業鏈（並提前達標），每年為社會提供20,000就業職位，並貢獻1-2%GDP（約30至60億美金）。早前，體育也被當地政府納入Vision 2030計畫內。這，才是遠見。
體育，從來不止是體育。
完。
上周日和民眾在羅東公園坐著對話的感覺真的很好，想起曾邀請吳議員一起來鎮民廣場對談，可惜她沒回應。這幾天卻看見 宜蘭縣議員吳秋齡的文宣，批評鎮公所前的用地變更，JUST SAY NO的意思是為了反對而反對嗎？
我一頭霧水，因為我記得九月份的時候，吳秋齡議員在宜蘭新聞網的直播會客室中，曾經信誓旦旦地說要打造羅東鎮民廣場，提升羅東鎮的市容與生活啊！？難道因為林姿妙鎮長開記者會反對地目變更後，她自己也改變立場了嗎？
到底是聽她說的：一年內完成廣場規劃？
https://ppt.cc/fkniBx
(宜蘭新聞網直播2018.09.21)
還是文宣寫的：JUST SAY NO，堅決反對？
我想問，如果沒有人要賣這塊地，何必擔心價錢，吳議員又提到百貨商業大樓的歷史，難道您上任打算賣給財團嗎？
作為一位空間規劃的專業者，我想在這裡鄭重告訴吳議員：
#大家期盼著鎮民廣場
十幾年了，大家都盼望著鎮民生活的廣場。
大家多麼想要一個休憩的空間，找回自己的生活，您有聽見嗎？
再告訴吳議員：#設立鎮民廣場才會創造財富，不是鎮公所的金雞母，而是全鎮一起繁榮。
「問題不在鎮民廣場的地價有多少，而是在羅東的遠見是什麼」
請各位試想看看，如果你是住在鎮公所附近的居民，「立體停車場第一排」還是「綠蔭文化廣場第一排」比較吸引你投資開店呢？
為了城鎮的永續發展，適當的喘息空間是必要的。鎮民廣場好好做、為了居民而做、為了真正的休閒而做，才能真正體現鎮民廣場的價值。而唯有當鎮民廣場的價值被提升，＃週邊土地的價值也才會跟著提升。比起只在乎鎮公所的土地值多少錢，我更在乎鎮民、廣場週邊的商業、土地的價值能否提升，這也才是真正的還利於民 #這才是遠見！
我知道，或許有些人會擔心：
1. 鎮民廣場少了前國光客運用地那一塊，會不會少一角？
2. 現有的立體停車場怎麼辦？拆掉之後怎麼停車？
3. 如果廣場用地上面不能蓋建築，會不會光禿禿的很無聊？
開放鎮政、讓大家能充分討論重大決策與議題，一直是我堅持的新政治。#接下來是專業文有興趣的人可以詳讀＞＞＞＞
我希望讓大家實際看到「變更鎮民廣場用地」到底是怎麼回事，同時也可以為上面的問題進行解答。
先介紹兩個主角：
1. 「變更羅東都市計畫（公共設施用地專案通盤檢討）」
http://up.e-land.gov.tw/DBQ-News/180926083723_Book.pdf
2. 「都市計畫公共設施用地多目標使用辦法」
https://www.cpami.gov.tw/…/publication/law/lawdata/10608135…
正文開始：
這次爭議的主角，是陳代理縣長提出的「變更羅東都市計畫（公共設施用地專案通盤檢討）」，裡面的第十六～第十八變更案（變十六～變十八，P.52；圖，P.157）。這三項土地變更後，原本被林姿妙鎮長認為獨缺「最精華的心臟」將有機會收回，保持羅東鎮民廣場的完整性。
另一方面，根據「都市計畫公共設施用地多目標使用辦法」的第三條附表，廣場用地可以用於興建地下停車場、休閒運動設施及社會教育機構。因此，只要＃宜蘭縣政府願意幫忙向中央申請經費，立體停車場將有機會轉入地下，讓鎮民廣場不會缺角；同時，廣場用地＃也可以做休閒運動或社會教育的建築使用。
我堅持，如果未來我當選鎮長，我一定會設計一套機制，讓鎮民可以一起參與規劃鎮民廣場的願景。
不過，就實務的運作上，因為這次的都市計畫土地變更，涉及到既有建物（立體停車場）將與變更後土地的使用不符，＃縣政府有權力基於公共利益需求，訂定特別條款，決定立體停車場及前國光客運用地商場的去留。
總而言之，鎮民廣場的成敗，不僅是用地變更是否通過，更涉及鎮公所、縣政府是否願意積極促成，達成最符合公共利益的成效。
回想起今年初剛離開我們的羅東鎮民代表會，楊振益楊主席，曾經也心心念念掛慮著羅東之心的完整計畫與羅東的永續發展，反對鎮民廣場用地被變更為商業用地及機關用地（2017.06.08）。然而鎮民廣場的計畫尚未實現，楊主席卻先走一步。
看到吳議員這份文宣，我們只是感慨，如果只是因為顏色不同，就可以拋棄先前提出的政見，那我們還能期待什麼樣的未來？如果只看到土地的利益縮水，而不去談它可以為鎮民帶來什麼價值，那還能說自己有什麼遠見？
羅東之心－鎮民廣場計畫已經講了十年，我知道許多羅東鎮民代表們其實也一心期待能為了羅東鎮的長遠發展，好好規劃。但楊主席振益已經先走一步，我們還能有幾個十年？
｜吳秋齡議員曾支持鎮民廣場政見（2018.09.21）
https://ppt.cc/fkniBx
｜林姿妙鎮長當年支持鎮民廣場的說法（2014.11.26）
https://ppt.cc/fbp1Gx
｜楊振益主席對鎮民廣場的願景（2017.06.08）
https://ppt.cc/f1ksDx
#我支持鎮民廣場土地應作廣場使用
#羅東鎮的未來不該被金錢綁架
#讓我們一起參與
JW 王灝兒 / 吳業坤 - 原來只因深愛著
曲：Larry Wong / 林家謙
詞：林若寧 / 陳詠謙
編：Larry Wong / 周錫漢 / 黃兆銘
監：舒文 / 周錫漢
得一天也愛一天 不講一生的遠見
愛是這麼片面 矛盾都只不過為了進展
煙花散雲下繼續有煙
開心可以過一天
但對幾十年 有沒有 更寬厚的肩
容顏變 心不變 但眼淺
能見到未來 這是我的底線
有些愛太天真 無法生活卻想接吻
奉獻得天真 救了我感情癮
無謂再追問 問我的良心
天色灰暗 全怪我 戀愛路認錯人
天色灰暗 全怪我 叨光也太興奮
有些痛叫開心 何妨直認我這樣笨
怎麼答允
被擄劫的心
偏差的終點糟蹋太多人
糟蹋我都能
可能 我們 全被困
我堅持 全被困
不必收割那一天 未種出心瓣
種植過也偷笑一天
泥土都未見
靈魂遠 身份近 亦算甜
別糾纏
從無預算多幾個明天
預算沒明天
有些愛太天真 無法生活卻想接吻
奉獻得天真 救了我感情癮
無謂再追問 問我的良心
天色灰暗 全怪我 戀愛路認錯人
天色灰暗 全怪我 叨光也太興奮
有些痛叫開心 何妨直認我這樣笨
怎麼答允
被擄劫的心
偏差的終點糟蹋太多人
糟蹋我都能 盲目到 沒有心
原來未受教訓 才被困
就算受盡教訓 還被困
就算迫她對我悲憫 換到多一個吻 全沒質感
就算迫他自我解窘 上進一陣
怎麼我尚要等 磨蝕我終身
怎麼過 下半生
有種愛要犧牲 才配得到對方答允
大愛的犧牲 最怕博得憐憫
和睦到憎恨 捐出心肝當做糞
天色灰暗 仍振作 不再亂認愛人
天色灰暗 仍振作 接受錯愛不幸
有種愛叫抽身 原來自虐也算罪行
分清腳印
別再說一生
煙花跌下來無謂太興奮
無謂太興奮 同樣要 下決心 誰人沒傷痕
無謂因這堆愛情犧牲品 灰心
軟禁
© 2017 Sunny Idea Hong Kong / Star Entertainment
JW 王灝兒
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Instagram : https://instagram.com/jwchubz
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吳業坤 Kwan Gor
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Instagram: https://instagram.com/kwangorrrrrr/
#JW王灝兒 #吳業坤 #原來只因深愛著
io 再進化_
#LUXGEN S3撼動版 廣告主題曲
2016 AW最受矚目的跨界創作
一起用旋律擺扭身體
一起讓節奏迷沉神經
一起將io的音樂正能量撼動世界
大聲嘶吼、用力擺扭
是的，
#愛_不需要理由。
// 新配方// 音樂混搭
混合穿搭無疑是近年時尚潮流的核心概念之一，不同的風格、不同的材質，不同的色調、不同的不同，混搭而成一種獨特的品味，意想不到卻令人驚豔，io 這次將其概念從造型延伸到擅長的音樂創作裡，值得讓人一聽究竟，因為 愛_不需要理由。
The Weeknd的都會迷幻 x DJ Snake引爆全球的招牌音色 x io獨特的西式華流旋律
是 io 對 2016 總結的音樂混搭，也是這首歌在創作初期就想要結合的元素
除了好潮還要好聽，因為 愛_不需要理由。
// 新思維 // 誰說破音吉他才是樂團
io的製作人，吉他手兼團長 @HANS陳思翰 再度一手包辦「愛_不需要理由」的詞曲、編曲、錄音、後製與混音，展現驚人的音樂品味以及媲美歐美流行樂的製作成熟度。
頂著曾三度入圍金曲奬的期待，#Hans陳思翰 在音樂設計層次的堆疊，旋律的建構精緻的轉折，單曲也延續io上張專輯 III 的饒舌元素，由Angus完美的呈現了酷卻不壞的時尚態度，更適度融入微略的 Trap Rap 讓歌曲迷幻氣息更添點不羈的帥氣。而音色的品味，Hans 也從不令人失望，除了時尚成分的結合，前衛音色與大膽迷幻的橋段轉折讓歌曲跨越聆聽感官期待令人驚豔，這也讓 io 的樂團想像空間再度的延伸與絕佳的突破，這是 io 再進化的新里程碑，因為 愛_不需要理由。
// 音樂新品牌 // io
io在2015年末發表的第三張創作大碟中，超越了別人眼中的自己，有了升級版的io 「III」，超越了Modern Rock，前進Urban Rock，與國際流行趨勢接軌，成熟的創作，精緻的展現，用了新的角度，不再被侷限的發展出屬於I and All 的新音樂品牌。
從樂團的發展一直到建立音樂品牌，io 除了做好音樂、新音樂，“好聽”更是不可或缺。
身為音樂品牌的靈魂人物，Hans不僅是io的音樂製作人，是io的吉他手也是團長，曾製作過好萊塢動畫電影主題曲，對於音樂的熱忱從來都不只是興趣而已，擁有專業流行音樂市場的遠見以及不斷更新進步的技術，Hans除了多張io的金獎入圍作品之外，也為多位藝人創作/製作出許多膾炙人口的好歌，在當紅戲劇的千百萬點閱片頭(尾)曲中發現Hans的作品並非難事，Hans可說是新世代最受矚目的音樂製/創作人之一。
結合主唱Angus的獨特聲線，以及充滿吸引的舞台魅力，io激出的火花烈焰，讓人一次次享受在歌曲裡、陶醉在演出中，都是io這個新的音樂品牌要讓觀/聽眾記住的。
2016末，LUXGEN x 搖滾新潮流io ，要一起用音樂撼動世界。
#DoItForio
Instagram：https://www.instagram.com/ioband
FB：https://www.facebook.com/ioband
WB：http://weibo.com/ioband
#愛_不需要理由 / LOVE_NO REASON /
作曲：Hans陳思翰
作詞：Hans陳思翰
Rap：Hans & Angus
音樂製作：Hans陳思翰
MV導演 : 小豪艾倫
惑
喧鬧的寂寞
仰頭想找些浪漫
活
沈默的悸動
是種心跳的節奏
I know it in my heart
Right from the start
選擇再沒有其他
I know to play it smart
And even right before it starts
這感覺不需要抵抗
Yeah- Yeah- Woo
愛_不需要理由
沒有過期的折扣
Push it start it here we go
Wanna say a-woo
還 要什麼理由
說了都只是藉口 是藉口
We don’t talk no more
For the night
We don’t talk no more
For the night
/We Talk We Talk We Talk Some More/
手
貼緊著天窗
幻想觸碰到星空
Down
重低音環繞
這種快感就算關也關不掉
I know it in my heart
Right from the start
選擇再沒有其他
I know to play it smart
And even right before it starts
這感覺不需要抵抗
Yeah- Yeah- Woo
愛＿不需要理由
沒有過期的折扣
Push it start it here we go
Wanna say a-woo
還 要什麼理由
說了都只是藉口
是藉口
We don’t talk no more
For the night
We don’t talk no more
For the night
/We Talk We Talk We Talk Some More/
How do we
How do we
Know
Should’ve waited for you
Should’ve waited for you
Wow Oh
How Could we /Not Today//Gonna Wait/
/Made It//They/
How Could we /Destiny//Awaits/
/太多謊/
/話/
Could’ve waited /不說了//我就要走了/
Waited /走了//收了/
Yeah
愛＿不需要理由
沒有過期的折扣
Push it start it here we go
Wanna say a-woo
還 要什麼理由
說了都只是藉口
是藉口
We don’t talk no more
For the night
We don’t talk no more
For the night
撼動這 風華年代
打破的框架
打破的未來
從上到下
由內到外
看看
正不停在翻轉
夢 從來沒醒過
想 不怕有太多
世代翻轉有我的存在
我們就是翻轉世代
/We Talk We Talk We Talk Oh Baby/
/We Talk We Talk We Talk Some More/
/We Talk We Talk We Talk Oh Baby/
/We Talk We Talk We Talk Some More/
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＃晚睡晚起 ＃熬夜 ＃週末補眠
各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO
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這才是遠見 在 不是只有念書就夠了！看到自己開悟才是關鍵 - YouTube 的八卦
值得關注的是，在這段期間有沒有機會讓孩子看見自己、瞭解自己。甚至讓孩子面對真實世界，關注問題與解決，在孩子動手的過程中留下生命的刻痕， 才是 對 ... ... <看更多>