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減脂尚未成功，曼蒂媽仍需努力💪
九月開始調整低醣飲食，設定以三個月做為觀察期，昨天剛好滿期
照片裡全部都是曼蒂媽的自煮料理，看起來都很豐富吧！
曼蒂媽來分享一下小小的瘦身成果
體重47kg→44kg
體脂30.5%→26%
前三個月的飲食調整，曼蒂媽吃的還蠻好的，不覺得有壓力，所以會繼續吃低醣下去，接下來也是三個月再作為觀察期，不同的是，曼蒂媽的目標會加上增肌的部份，因為肌肉量很不足啊，要認真的做運動了！
其實我已經連續做了14天的肌力訓練，現在肚子用力可以摸到以前潛到深不見底的肌肉了，開心✌️
希望三個月後曼蒂媽能達到隨時大方的掀開肚皮給大家檢視檢視😁，甩掉生三寶後的膨皮肚
#曼蒂媽咪要減脂
#低醣飲食
追蹤曼蒂媽的低醣 IG
http://bit.ly/2PoPsgq
#曼蒂媽咪的低醣餐
喜歡櫛瓜嗎？
最近可以吃個過癮了!!
市場一斤$30啊🤣
#櫛瓜炒肉片
櫛瓜又稱夏南瓜，香港稱為翠玉瓜，熱量不高，卻富含膳食纖維等多種營養成分，被稱為最佳美容食品，也是減(低)醣時期很棒的食材喔！
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#買櫛瓜買到菜販阿貝都認識我了
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... 記得先拍張照再吃～有做可以私訊粉專跟我分享或IG標註我＊室溫高於30度， ... 就受潮嚴重（買新的或換個牌子） 追蹤我 ♀聯繫我（臉書。IG。 ... <看更多>
追蹤曼蒂媽的低醣ig 在 黃金亞麻籽粉食譜2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的 ... 的八卦
曼蒂媽 小提醒 1.我的低醣食譜是用酵母發酵的，不是泡打粉，所以請給麵團足夠的攪打及發酵時間喔 2.亞麻籽粉市售有褐色及黃色的，請務必用黃金亞麻籽粉 ... ... <看更多>