辛拉麵調味粉熱量的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

早!!!要不要來我家吃泡麵？笑～
你們有沒有看哲仁王后啦，笑死我了，誰會在古代說「要吃碗泡麵再走嗎？」味道不變罪惡感少72%！宵夜吃好像比較沒有這麼罪惡！哈哈哈～因為熱量少144卡快衝全聯了！
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라면먹고갈래(要吃碗泡麵再走嗎?)～哈哈哈!!!怎麼這輩子都還沒有人這樣跟我說！！！該不會只有我最近才知道!!!這個去年韓國一推出就很轟動，號稱健康版的非油炸辛拉麵台灣全聯就有買賣了!!!還是我朋友跟我說他看到有人在吃，他去買都買不到，我還馬上衝去拍給他看：很多啊...哈哈哈
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昨天我朋友看我說自己要煮要煮什麼？我說煮辛拉麵!!!哈哈哈，我試吃過了，味道完全一樣，完全沒有變，就是你如果有在愛辛拉麵的話，這個非油炸麵身的版本辛拉麵，標榜罪惡感少72%，熱量一次少144卡，這樣晚上吃的時候來一包也比較不會罪惡，而且還是熟悉的味道！哈
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基本上，那些調味粉都差不多，味道差起來也根本來的辛拉麵就一樣，主要就差在麵身，你們也知道泡麵麵身通常都是油炸處理過，所以就比較肥、熱量比較高，這次這辛拉麵終於看這樣假掰如我想吃又怕胖的預期心理，推出了非油炸麵身的版本，標榜少掉72% LESS FAT，同時我去比對熱量足足少了144大卡！在口味上，完全可以說一樣，就是差在麵條的口感，但非油炸麵身也不會說不好吃，主要是要煮比較久，比較不易軟吧！哈哈，但至少吃起來可以說完全一樣，但麵條本身更健康一點！
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完整價目、熱量比對、內容物包裝都整理在blog了!!!!
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https://goris.pixnet.net/blog/post/45004481
(價目比較)味道不變罪惡感少72%！熱量少144卡全聯就有賣農心非油炸辛拉麵
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早安早安最近全聯還有什麼很強的東西必買嗎？我想要買來吃買來寫！哈哈哈

這幾天照顧病童雖然忙翻天，睡沒睡好但倒是有努力好好吃，想說沒時間沒體力運動，但能掌握住放入口中的食物還是得好好把握；來分享這幾天吃的自製快速餐（照片裡都有說明了～）

以下只是心得與廢話:

1. 忙碌人生真的好險有氣炸鍋，把食材丟進去烘一下，少油又好吃又方便，多虧有了氣炸鍋我才能在昏天暗地的病童生活裡堅守住飲食控制的防線啊！

2. Costco也健人必去的採購點，冷凍鮭魚切好秤好，包裝背後還幫估好了熱量與營養素；花椰菜也是一大包已經切好的了，洗一洗水煮或氣炸超快完成！然後就連煮好的水煮蛋都有賣！真的超省時又方便😍

3. 最近特愛的碳水化合物來源是圖裡面一直出現的紅扁豆筆管麵。其實我最近在嘗試無麩質飲食，生完妹妹後總覺得吃麥製品會讓我脹氣水腫不舒服，最近也讀到一些研究是關於麩質其實會導致身體發炎，但我超愛吃麵的啊啊啊！所以這個紅扁豆筆管麵成了我的新歡😍 超高蛋白的碳水來源，味道也不會太重，口感吃起來還算Q彈，冰箱沒煮好的米飯時，水煮一下紅扁豆麵馬上就能吃了👏👏👏

4. 除了鹽跟胡椒之外，我超愛去超市買一些調味粉。調味粉通常沒什麼熱量，注意不要買到太多化學添加的就好（學會看成份及營養標示真的很重要）。我家有蒜粉、洋蔥粉、辣椒粉、羅勒葉粉、牛排粉、烤雞粉、Cajun等等，想變換口味就換粉就好了，超方便又可以有很多變化👌

5. 越忙越要吃的健康。雖然很忙很累的時候沒時間運動、睡覺，但飲食是可以控制的，忙又累亂吃外食沒時間煮飯其實都只是心理壓力大的藉口，因為壓力大時分泌的賀爾蒙會讓身體想要吃高熱量重口味的食物（像我昨晚終於被哭鬧盧小不堪的兩隻搞瘋了，決定怒吃一包辛拉麵😂😂😂 吃完一點也不後悔，雖然知道隔天身體會腫到爆但是我內心很慰藉啊😌）如果你控制不了自己想要亂吃的慾望，不如先靜下心來面對你試圖壓抑的壓力，會比一直壓抑想暴食的慾望來的有效喔！

來一碗辛拉麵~不加麵！

對！我有時候就想吃泡麵。為了增加營養減少熱量，我會將泡麵體換成綠豆芽菜，再加上生豆皮，花椰菜，一個荷包蛋再配上一些韓式泡菜。好吃簡單而且很飽！

做法：
1）取一鍋熱水將綠豆芽煮軟約5分鐘，加入煎香的荷包蛋、生豆皮、花椰菜，上蓋續煮2分鍾。
2）開蓋，加入辛拉麵的調味粉料包。將所有食材及調味料略拌勻後即可盛碗。最後放上韓式泡菜。