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我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！
「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
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大H的IG @hsin0126
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攝影：小h的IG @fitness.hw
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影片後製：阿源、小h
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我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
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我代言的乳清蛋白：戰神MARS
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大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
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具備「AI 雙鏡頭避障」和「2500PA超強吸力」的新旗艦機種『石頭掃地機器人S6 MaxV』一開賣就掀起全民瘋搶，現正舉辦「石頭雙11慶典」的限時下殺優惠。原價$24,999，除了現省$5, 000元，還再加贈石頭二代豪華耗材禮盒🎁 讓你省下一年的耗材，真的很划算，結帳時輸入專屬折扣碼「Jerry1111」可以享有額外關注禮唷 ►https://bit.ly/3hDZvJ8
這次的合作廠商roborock也算是小潔嚴選了！經過了這樣的意外竟然可以完完整整的活下來！只能說這台掃地機器人,不管是在功能或是性能上表現優異！就連整體的強度跟做工都是一等一的！
今天這個創作真的是有點腦洞大開,可以說是某種『實驗』！我也完全沒有像以往,做事前準備或是測試...就是希望可以讓各位跟我一起去體驗大大小小的失敗或是成功的感受~！
S6 MaxV視訊功能說明事項
Roborock App，使用美國Amazon伺服器並通過德國萊茵TUV認證，隱私安全符合美國加州消費者隱私法案（CCPA）以及歐盟通用資料保護法案（GDPR）的要求，給你的隱私更多安全保障（備註：米家App無法啟動S6 MaxV視訊功能），只能傳輸影片，不留檔。單方向錄音傳輸，無法錄音，使用視訊功能時，掃地機會一直發出聲音提醒現場『即時視訊執行中』，需要手機＋硬體按鍵同時啟動，才能開啟視訊功能，不想啟用視訊功能，也可以一開始就不要啟動視訊功能。
＃RoborockS6MaxV
＃小米掃地機器人
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小潔生活頻道：https://www.youtube.com/channel/UCpWocK49UQI4X6H-fgAkdQw
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睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。
另外除了訓練實錄滿滿的乾貨外，這次特別分享給大家，我跟小h和戰神Mars的聯名乳清-芋頭牛奶！裡面也是滿滿的細節跟驚喜，如果你還沒跟到我們的聯名限量款，一定要趕快看下去，只是聽說存貨不多了，限量售完為止，不再追加🔥
「問答時間」單元暫停一次，雖然影片很好看，但片長太長怕你們會想睡覺
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影片後製/攝影：小h的IG @fitness.hw
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