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#可以邊看邊做的完整版居家無氧①
因為很多人說想邊看邊跟著動，
所以才特地做了這長達半小時的影音，
包含暖身和拉筋都在裡面了！
給上班族或是平常較忙碌的人，
在家也可以動起來，花點時間做運動，
吃美食就可以很安心，健康不發胖～
YOUTUBE版底家~
https://www.youtube.com/watch?v=GHjIzKAGZ-A
#新手可以輕易上手
#搭配有氧以及飲食調整效果更佳
#運動完可以攝取優質澱粉食物量拳頭一半
#蛋白質食物大約一個手掌大撲克牌厚度
#以及相對的蔬菜量
#建議有專業的教練輔助更安全
🧨活動快訊 - 新光三越 A11 4F 信義運動場🧨
03/29(五) 19:30-20:30 ZUMBA課程
🐽 LATIN POP / JOE老師
☀️3月報名網址：https://reurl.cc/mZ4R1
☀️官網：https://reurl.cc/rZ4Ex
非新光貴賓卡持有者也可以報名
需要先註冊 Accupass 才能線上報名喔
費用：$0元
限額：50人
Zumba是一門簡單容易上手的舞蹈結合體適能訓練的有氧課程，在歡樂的拉丁音樂下，舞動著身體，充分享受飆汗與熱舞的感覺，不會跳舞的妳，也能輕易上手！
3/25 ZUMBA課程-Merengue Classic (Connie)
3/26 ZUMBA課程-一起森巴舞 (Connie)
3/27 ZUMBA課程-寶萊塢也瘋狂 (Connie)
3/28 ZUMBA課程-Raggeaton Fever (Jenny)
3/29 ZUMBA課程-Latin Pop (Joe)
需要裝備：著運動服裝、穿運動鞋
建議攜帶：
毛巾、水、前一小時不要吃太多喝太多
報名注意事項：
(1)如遇遇下雨等不可抗拒之自然因素，活動將暫停舉辦，將於活動前一天公布於新光三越台北信義新天地A11臉書專頁。
(2)部分課程需自行準備運動裝備，上課時請著運動服裝。
(3) 新光三越保留所有說明、解釋及暫停或終止活動 之權利。
(4)報名注意事項如有未盡事宜，以現場公告為準，詳細活動課程內容，依店內公告為主。
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#輕易上手的有氧運動
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