單身日常-\-\-\-\
*一早起床給神明祖先奉茶.
*然後弄早餐,多是饅頭土司麵包,配燕麥開水或豆漿,有時會加1/3湯匙咖啡粉(咖啡真的喝很少但不想全戒)
*有工作多是下午,早上可能是1單純回臉書IG發發呆看看書2準備下午的工作一直演練3小運動一下4買菜洗菜洗衣服作家事5最慘的是開始暈,就睡回籠覺休息
*中午多是外面吃,吃很膩,有老媽的菜就熱一下加點什麼
*下午主要是工作,不管是通告/開會,或單方面自己進修.不工作多是泡固定咖啡廳閱讀.比較不睡午覺
*傍晚要嘛跑步,要嘛準備吃的.
*晚餐多是無澱粉吃得很簡單一道菜,這三個月一直吃炸G排,臉比較有肉,鮪魚肚出現!
*睡前多是準備次日工作,或回臉書IG,或單方面自己進修.
*10點躺平,11點睡著.
我的日常,沒有夜生活,沒有電視電影(尤其沒有新聞,有線電視收費幾乎白交錢),沒有健身房,沒有約會.
偶爾親友聚餐,偶爾求診,偶爾應酬,偶爾忽然很想吃什麼跑去吃,及偶爾旅遊.
中間串起它們的多是我的小黃,捷運,和很願意花時間的大量步行.
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼? 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ------------------------------- ✨ Instagram 👉🏻 https://...
躺平 不工作 在 作者 Facebook 八卦
網絡智慧說,「躺平」是有效對抗壓迫的反抗手段,因為中共最懼怕反抗者「有所行動」,沒有行動的反抗行為,他們反不知從何打壓。「躺平的韭菜較難割」,集體不事生產可以攬炒了中國滑落的經濟和勞動市場,所以,官媒才會出來打擊「躺平就是正義」這種觀念。
網絡智慧又說,一個新詞忽然被鋪天蓋地炒起,背後又是國家級操控。藉着鼓吹「躺平主義」,可令人民易於接受社會經濟失敗的既成事實,集體躺平就是集體認命,可以維護政治上的穩定,反映大眾絕不會為了生活而造反。同時操作正反兩面,可令大眾困在爭論之中,轉移開了對黨的針對指控。
這就是網民在互相包抄之下所得出的理性推論——網絡智慧。
在蘇共統治下的捷克斯洛伐克,躺平卻是一種罪行:
「布拉格經常發生一個人一旦遭貶,就再也找不到工作的現象。他要求得到一張因他犯錯而被禁止工作的一紙證明也是徒勞的,判決書是不存在。而且,由於在布拉格工作是一項法律規定的義務,他最後被控告是寄生蟲;也就是說他的罪就是不工作——他所受的懲罰終於找到了它的罪名。」
小心「寄生蟲」這句詞,它是一件用來批鬥人民的方便工具,因為它可以喚起心生不忿的勞動者們圍起攻之。然後,法院就有權判處「強制勞動」作為刑罰。
然而,是誰給我們植入不勞動就是罪名的意識呢?
除了共產主義和資本主義,可能亞厘士多德也有份:為甚麼需要奴隸代為工作?是為了讓貴族享有悠閒的自由,可以有空思考哲學和創造知識。
對他來說,藉着努力工作使自己變成一個貴族,完全是荒謬的——這卻是大部分城市人的普遍想法。
可是,一個貴族只懂躺平,不好好運用他的悠閒和自由,也稱不上是一個貴族。
這是弔詭的。每個人都有自由躺平自己,但「為了使自己維持在躺平狀態」,他就失去了自由。
作者
躺平 不工作 在 Initium Media 端傳媒 Facebook 八卦
【「#躺平」的 #日本青年,為何拒絕父輩的「勞動信仰」?】#回顧:https://bit.ly/3vFBpnS
「我喜歡做菜,不愛工作,想過好的生活一定要通過拼命掙錢來實現嗎?掙得少也花的少同樣可以獲得自己想要的生活。」36歲的 #永井真平 這樣問。
一週的大部分時間,永井都是不工作的。大部分時候,他都悠閒地躺在家中的榻榻米上讀感興趣的書,或是琢磨今天可以挑戰什麼新菜譜。然而,在日本這個 #崇尚勞動 的國度,永井這樣追隨自己生活節奏的人卻被認為是 #異端,是不負責任的 #廢柴。
在加班、內卷和職場壓力不斷壓榨個人時間的當下,不少 #低慾望 的年輕人開始選擇安心成為一個「廢柴」、對消費興趣也在下滑。面對無可避免的衰老,日本的年輕人們如何解決這些難題?而面臨類似難題的我們,又該如何生活?https://bit.ly/3vFBpnS
用你選擇的媒體,決定你看見的世界
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#端傳媒
躺平 不工作 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
躺平 不工作 在 Gavinchiu趙氏讀書生活 Youtube 的評價
趙氏曾任教於美國Bryant University 、北京理工大學珠海學院、深圳大學、香港樹仁大學、臺灣中央研究院近史所等多間學府,歷任助理教授、副教授、研究員、客座教授、高級訪問學者;
2018年獲中國經濟思想史優秀(一等)著作獎,研究題目包括經濟思想、經濟史、政治經濟學,出版著作二十一部,論文三十餘篇。英國權威出版社 Routledge給予 "中國和西方頂尖學者(leading Chinese and Western scholar)" 的評價。
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