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「你如果沒有辦法安靜的跟自己在一起，你跟你自己就是分離的，如果你跟你自己是分離的，這個世界再怎麼美好，你都看不到。」
最近接受「女俠」的採訪，每ㄧ個問題都非常的有趣，最有趣的是她們問我，學習了這麼多身心靈的課程我最重要的目的是想要維持平靜嗎？
「我沒有刻意的要維持平靜，平靜來了就來， 跟靜坐一樣，我最希望可以接受所有的自己。」
我很喜歡跟自己在一起，一個人看書一個人看電影一個人東走西走去山上一日禪，我跟自己在一起的感覺很像跟全世界在一起，我覺得很安全安靜很享受現在的人生。
生活很忙碌，母親的工作演員的工作老師的工作，當我可以有機會跟自己在一起的時候，我覺得很幸福，我覺得這個時候我跟這個世界的連結更深刻，這個世界的一草一木一個風吹草動我都很有感覺。
我想這就是一種存在的感覺吧。
感謝所有支持我可以一個人的，馬修三個小孩以及我的保母，謝謝你們。
謝謝你們讓我可以成為我自己，我很幸福。
當你跟自己沒有問題，你跟這個世界就不會有問題了。
#當你跟自己沒問題跟這個世界就不會有問題了
#接受所有的自己比什麼都重要
20131130 發現心關係小筆記
當跟自己在一起做內在覺察時,內在發生了什麼變化?
在做課程或諮商的時候,很多時候我們會看到這個分享的人他不斷的在說矛盾,用德芬老師的話來講就是「他的頭腦在思考:有一組判斷是這樣、有一組判斷是那樣」彼此是打架的；那用精神分析的話來講就是「意識層面」的；那如果要進到心靈層次去找比較接近真正自我的答案,通常那是在「無意識」裡面。
所以每天找一個時間靜下來,那個靜下來的時間是在做什麼?
那一段時間你要做的是把腦子裡面的思維擺到一邊去,不是去阻止它、抓住它。例如:有一個人他在一段感情關係裡面非常困惑,他不知道他對對方的愛是一種種盲從、一種委曲自己,還是說這個愛是很成熟的,但是違反了他原本很計較的事情,本來所有要滿足的事情,在這個愛裡面都沒有得到,但是他還是待在那裡面,這是表示他還有更好的愛人的能力呢?
這些想法不斷在他腦子裡打架,可是他好像也把日子過的很平順、很不錯。
有一次他在做身心靈的課程,課程最後有一段是在黑暗當中躺平伸展自己(瑜伽裡的大休息式)。此時他躺下來的時候,完全沒有預料的湧出很多的哀傷然後淚如雨下,感覺到很多的疼痛與悲傷。
在那樣的時刻裡,他終於可以跟腦袋的事情稍微脫勾,之後他就開始有內在真正的情緒出來,在不用大腦判斷的時刻下,他終於知道他處於悲傷中、體內累積大量的悲傷。
這時候應該回到悲傷裡面,不斷的去感覺、去問這個悲傷要把我們帶到哪裡去?因為這個悲傷慢慢的在削減,表示正在走的這個路途是你的心要走的路途,就繼續努力下去。
可是很有可能這個悲傷會改變你的動態,你會對不同的方向產生興趣,你隨著它去走,也許你會慢慢的不再想要那麼努力某些事情,於是不再是你緊抓著你的命運,而是你可以跟自然開始合為一體、開始女性能量的流動,你在河流當中找到跟河流順流的方式。
這些東西它是超越了語言,它不能用意識的方式去解釋。這也是我們在談如何跟身體接觸,因為身體裡面儲存了很多你很真實的東西。
我認為我們沒有辦法拋開腦袋的思考,不然我們就不用看書了,看書本來就是經由意識層面,可是我想最好的書除了意識層面之外,它也能夠開啟一個你自己很獨特的、更加跟自己相處,這樣子進入無意識的層次。
這是可以透過學的,但是是學習如何鬆開對意識的控制,而不是一直抓著它去想。另外一個方法是我們在做分析的時候,我們會鼓勵去追求潛意識裡面的東西,例如去記錄夢,因為做夢的時候無法抓住思考,這也是一個我們常進去潛意識的途徑,從夢境去看到內在的東西。
Pic:http://bit.ly/19dJDCa
Shavasana
看海、剪頭髮度過一天😍
早上朋友找我去聽關於身心靈的課程，中午太累就提早離席，在火車站買票回臺北，站務人員建議我，還有20分鐘可以去看海。
我就沿著指標跑到海邊，整條路上只有我一個人，心情很平靜，但也很害怕，因沒有沒有人的地方感覺比較多壞人（電視看太多），所以拍完照又狂奔回車站。
晚上去連鎖髮廊小小修了一下頭髮，我拿下假髮的時候，洗頭弟有嚇到一下，我從鏡子裡面看得好清楚，哈，真想叫他不要怕，姊姊不是壞人。
明天上班一天，就開始休幾天假要去玩，我很期待的旅行，是我去年心心念念但沒去成的旅行，今年無論如何我都要去，想做什麼去做就對了。
＃晚安晚安
＃剪了新髮型明天要開始練習自己抓頭髮
＃叫我型女的概念
《奇蹟課程》（A Course in Miracles）簡介：
《奇蹟課程》是一門鍛鍊心靈的課程，在西方國家已有無數人因而獲得心靈的平安，它與一般修行體系最大的不同是它讓我們認清小我，強調我們平安的關鍵繫在所有的人際關係上，所以活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛是很重要的課程，我們跟他人的距離越近，就等於跟神（或本源）及天堂（或涅槃）的距離就越近。所有人生的問題，都跟未寬恕有關，表面看似未寬恕別人，內在其實是未寬恕自己，才將自己的罪與咎投射在別人身上，我們在別人身上看到的過失必然跟自己有關；最終極的寬恕是我們看出所有人的純潔無罪，其實並沒有人須要被寬恕，認清小我營造的世界及時間的幻相，《奇蹟課程》會一步一步引領我們達到最後這境界。
《奇蹟課程》內講述的宇宙觀、時間觀、心理架構都非常完善完全整，跟其他的修行方式或心理治療非常不一樣，它絕不講究處理任何外在的人事物，唯一針對的只是小我如何投射恐懼在外，讓自己惶恐不安。為我個人修練奇蹟課程來說，《奇蹟課程》引領我們到達心靈最核心處去清除我們的恐懼，看清自己的小我如何營造眼前之境象，讓我們認清「我就是愛」的本質，重新體認我們的完整與一體性，讓我們的思維模式從恐懼去到愛。
《奇蹟課程》以基督教術語作教導，以上簡介暫去除專業術語，而裡面的真理放諸四海皆準。課程提供了正文、學員練習手冊及教師指南三部分，學員練習手冊是365天的練習，透過日常中每一件具體事件及念頭去化解我們小我的幻相，的由淺入深每天一步一步去學習放下我們固有的觀念，重新審視眼前的世界，學習寬恕與臣服，從而顯化奇蹟，讓我們獲得超乎想像的平安。
通往喜悅自由的《奇蹟課程》之五堂課，讓我們得到學習此課程之基礎，可獨立報讀任何一課。
1. 時間的幻相
2. 神聖的關係
3. 疾病的療癒
4. 奇蹟的顯化
5. 喜悅的人生
22/10（日）2:30-4:30pm
16/11（四）7:30-9:30pm
3/1（三）7:30-9:30pm
29/1（一）7:30-9:30pm
26/2 （一）7:30-9:30pm
一堂：$280 （兩星期前付款：$240）
報名連結：https://goo.gl/BMMR7B
網址：https://www.hypnohealinghk.com/ACIM
2018年三月左右會開辦一個為期一年的課程，將會以《奇蹟課程》為基礎，《奇蹟課程》學員練習手冊裡有365天的練習，我會每天轉發學習錄音，然後我們每月都會有工作坊一起學習與練習，我自己超級期待啊！
參加這一年課程的學員，將獲此五堂課之退款（詳情往後再公佈）！
導師簡介：
Michelle Tse 謝稀如
香港催眠及身心靈整合中心創辦人、Now Here正中心創辦人、臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、靈性導師、神經語言程式學執行師、能量治療師。
一直致力教授不同的催眠及靜心技巧，讓我們學習如何活用當下的力量去轉化人生、創造奇蹟，使我們獲得持久的喜悅與內在平靜。
地點：香港灣仔莊士敦道68號互信大廈11A
查詢電話/whatsapp：98764670
電郵：hypnohealinghk@gmail.com
網址：www.hypnohealinghk.com
YouTube頻道：www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk
Facebook 群組：www.facebook.com/groups/NowhereNowHere
攝於2018年1月3日 奇蹟課程－疾病的療癒－Michelle 謝稀如
所有的疾病與意外都出於心靈的選擇，我們要為這選擇負上百分百的責任，每個疾病都不是偶發事件，它都是小我用來防衛真相的技倆，讓我們相信身體的真實性，並繼續在幻相世界自討苦吃，等待「死亡」降臨。事實是，我們是靈性（spirit），無形無相，跟上主有一樣的特質，一樣的神聖，一樣的純潔無罪，一樣不會死去，身體與世界都只是一個幻相。所有的疾病都跟未寬恕的念頭有關，寬恕眼前的弟兄就等如拯救了無數的弟兄（包括累生累世的自己，與身邊的人），因為療癒說到底只是認清我們從不是分裂的個體，而是跟上主擁有同一心靈、同一生命的靈性，在每個當下選擇聖靈／選擇愛就是奇蹟，奇蹟會為我們省下千萬劫的時間從幻相中醒來。
《奇蹟課程》（A Course in Miracles）簡介：
《奇蹟課程》是一門鍛鍊心靈的課程，在西方國家已有無數人因而獲得心靈的平安，它與一般修行體系最大的不同是它讓我們認清小我，強調我們平安的關鍵繫在所有的人際關係上，所以活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛是很重要的課程，我們跟他人的距離越近，就等於跟神（或本源）及天堂（或涅槃）的距離就越近。所有人生的問題，都跟未寬恕有關，表面看似未寬恕別人，內在其實是未寬恕自己，才將自己的罪與咎投射在別人身上，我們在別人身上看到的過失必然跟自己有關；最終極的寬恕是我們看出所有人的純潔無罪，其實並沒有人須要被寬恕，認清小我營造的世界及時間的幻相，《奇蹟課程》會一步一步引領我們達到最後這境界。
《奇蹟課程》內講述的宇宙觀、時間觀、心理架構都非常完善完整，跟其他的修行方式或心理治療非常不一樣，它絕不講究處理任何外在的人事物，唯一針對的只是小我如何投射恐懼在外，讓自己惶恐不安。為我個人修練奇蹟課程來說，《奇蹟課程》引領我們到達心靈最核心處去清除我們的恐懼，看清自己的小我如何營造眼前之境象，讓我們認清「我就是愛」的本質，重新體認我們的完整與一體性，讓我們的思維模式從恐懼去到愛。
《奇蹟課程》以基督教術語作教導，以上簡介暫去除專業術語，而裡面的真理放諸四海皆準。課程提供了正文、學員練習手冊及教師指南三部分，學員練習手冊是365天的練習，透過日常中每一件具體事件及念頭去化解我們小我的幻相，的由淺入深每天一步一步去學習放下我們固有的觀念，重新審視眼前的世界，學習寬恕與臣服，從而顯化奇蹟，讓我們獲得超乎想像的平安。
通往喜悅自由的《奇蹟課程》，讓我們得到學習此課程之基礎，可獨立報讀任何一課。
奇蹟的顯化
喜悅的人生
29/1（一）7:30-9:30pm
26/2 （一）7:30-9:30pm
一堂：$280 （兩星期前付款：$240）
報名連結：https://goo.gl/BMMR7B
2018年中，我會開辦一個為期一年的課程，將會以《奇蹟課程》為基礎，《奇蹟課程》學員練習手冊裡有365天的練習，我會每天轉發學習錄音，然後我們每月都會有工作坊一起學習與練習，我自己超級期待啊！ 詳情往後再公佈！
查詢電話/whatsapp：98764670
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