身體 發 燙的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

今天，剴剴上了救護車，
結果，我們無法抵達現場.....

早上弄影片弄到一半，突然接到蕾媽電話：「趕快下來！弟弟流血了！！」到樓下一看，妻小兩人渾身是血，而旁邊有台救護車...「弟弟剛剛撞到頭！」「救護車不是來載我們的！但我請他幫忙載我們到醫院...」

蕾媽全身都很緊繃。

我看了一眼弟弟，發現他意識清楚，也沒有撕心裂肺地哭喊，於是就決定：「你們先上車，快去醫院，我等等去找你們！」我就衝上樓拿一些必要物品...

計程車還不到醫院電話就來了。

「你什麼時候到？！」蕾媽聲音有點抖。
「醫生說弟弟縫針時可能會大力抵抗，但又不建議全身麻醉，你覺得該怎麼辦？！...」我完全無法給建議，因為我不在案發現場，也不知道弟弟傷勢到底如何...

「我再五分鐘到！幫我跟醫生說有可能全麻！...」

我想起一位澳洲朋友的孩子，
三歲時因大片燙傷，
在醫療處置時過於直接與粗暴，
於是這孩子在驚嚇過度之後，
十幾年來都不曾再開口說話...

而剴剴他正好三歲。

個性又非常聰明敏感，
所以如果傷口嚴重，
又讓大人去全身壓制進行縫針的話...

進醫院後，我先看看蕾媽，
一樣表情緊繃，但撐得住，
我再看看弟弟，哦...難怪醫生不建議全麻...

「你要不要交給我試試？」醫生神秘的說。
「我會先用一種方式讓他接受縫針，」
「但如果還是失敗，」
「我們再來考慮全身麻醉...」

「好，醫生就麻煩你了！」

這時醫生竟用一種非常奇妙的口吻，
開始一字一句地對弟弟說了個故事...

大意是：

弟弟你的頭因為撞到地上，
所以有很多蟲蟲跑進去了，
我們等等會一起把蟲蟲抓出來，
不然的話牠會越長越多，
然後就會跑出來吃你的眼睛，
也會跑到媽媽身上吃媽媽的肉肉...

所以我們等等一起把牠們抓出來。

接著醫生就把待會會經歷的感受，
例如打麻醉的刺痛感，
和縫線時的拉扯感，
全都解釋成蟲蟲不想出來所以會勾住，
所以會痛痛要忍耐一下...

過程幾乎沒有逼迫，
都是剴剴自己點頭後我們才動作，
於是大家就在一個奇妙的自導自演當中，
順利把這縫針手術做完...

這過程真是太讓我佩服了！
也讓我們都上了跟孩子溝通重要的一課...

但身為爸爸的我，
為了孩子的安全與休養，
當下就決定取消所有行程，
包含今日原訂要抵達台南參加的親子活動，
以及下週為期一週的帆船航行...

在此跟在現場等待我們的粉絲們致歉，
聽說今天活動很成功，大家也很熱情，
但在我們的攤位前一直等不到人，
我相信你們一定很失望...

也要跟亞果遊艇會致歉，
原本要到澎湖的所有行程全都臨時取消，
非常感謝你們的協助與體諒...

因為不管再愛冒險或是再愛旅行，
健康一定要是第一，
畢竟只有在身心都準備好的狀況下，
才能得到世界上最美的體驗不是嗎？

所以祝福大家都身體健康，
也請大家不用太擔心剴剴，
因為他後來跟我們有說有笑，
睡了一個大午覺後目前生龍活虎，
這幾天只需多觀察他有無腦震盪，
其他部分都有被悉心照顧好唷！

謝謝大家！

#抱歉讓大家擔心了
#蕾媽到下午才整個崩潰
#希望大家都能身體健康

【男人，你真的覺得生小孩沒什麼嗎？】 　
　
今天早上跟老婆，難得兩人世界去市場買菜，在挑菜的攤位上，先來的一對夫妻似乎為了某些事情，而有所爭執，我不是很愛看熱鬧的人，本想帶著太太，快速離開這尷尬的氛圍中，但對方的老公突然講了一句：
　
「不要以為妳現在懷孕，就可以為所欲為，懷孕沒什麼，生小孩也沒這偉大，不要常常說妳懷孕，所以怎樣怎樣，你是〝懷孕不是殘廢〞。」
　
聽到這種話，我理智線馬上斷了，正在思考是否要替這媽媽，說點話的同時，有個人比我斷的更快，那就是我太太（我太太火爆的個性，有時真讓我擔心，但她氣噗噗生氣的模樣，又好迷人，真希望她夜深人靜時候，能狠狠罵罵我、拿鞭子打打我、或穿穿高跟鞋，狠狠踩在我臉上幾下….ㄟ….抱歉離題了。.）
　
她直接回那男的：「先生你講話客氣一點，什麼叫懷孕沒什麼？沒女人辛苦懷孕，會有現在的你喔？」
　
那男的聽了似乎更火了，回我老婆說：「乾你屁事。」之後就是一連串的言語攻防，我為了避免事態嚴重，只能快速把我老婆拉走，因為有些人的觀念，不是三言兩語就能改變的，但有些事情，當先生的卻必須知道一下。 　
　
你老婆從懷孕開始，就忍耐著一切所有的不適，隨著肚子越來越大，五臟六腑都開始被擠壓外移，十個月來生理、心裡都承受了無數的折磨跟變化，原以為終於要輕鬆卸貨了，結果迎接她的卻是生產過程的極大痛苦。
　
【自然產的】：不是每個人都有錢打〝無痛分娩〞的， 生產屬於〝重度疼痛〞，是人體無法自行忍受，會冒冷汗、臉色慘白、四肢出汗，比三級燒燙傷還要痛。我曾兩度陪著我老婆進產房，在生產檯上親眼目睹她所有的痛與苦，為了女兒跟兒子的誕生，她拼命榨乾自己的每一份力氣，護士為了順產，還在她的大肚上加壓，你別以為是很溫柔的摸摸、壓壓肚子，有進產房的都知道
　
〝是整個人用盡力氣在肚子上加壓〞，那畫面讓人有多震撼跟多心疼，因為我平時是多保護這個大肚肚的，多擔心有什麼萬一，但現在卻被人整個壓在上面，這落差感真的非常大。
　
自然產的孕婦，在生產過程中，會陰大多也會被醫生剪開，等生產完後再縫合回去。男人光是蛋蛋不小心被打到，就痛到快死掉，假使要你的小弟弟，被剪刀剪個幾刀再縫回去，你還會一派輕鬆或無關緊要的說，〝生小孩其實也沒什麼嘛〞？
　
【剖腹產的】：漂漂亮亮的進去，但出來後才是噩夢的開始，打麻醉的過程中，萬一打不好被戳個十幾針都很正常，戳到大哭崩潰都有可能，生產完後，除了要忍受麻醉退時的不舒適，嚴重點醒來直接吐在身上或病床上，之後傷口的照顧跟疼痛，也遠比自然產來得麻煩跟強烈
　
躺在病床上插著尿管等排氣，之後還要逼自己〝想起尿尿〞的感覺，連尿尿都要用想的、逼得，明明從病床起身走到廁所，才短短幾秒鐘，卻可以走快十幾分鐘，甚至尿不出來在廁所痛哭都有可能，整個身體更好像被卡車撞過一樣，之後假使有親餵母乳，連帶影響傷口及子宮收縮的疼痛，甚至母乳之路的不順遂跟挫折，都是媽媽所要面對的。
　
【吃全餐的】：以上兩樣的混合版。你說痛不痛、苦不苦？
　
不要以為生完就沒事，接下來，照顧新生兒的各種問題辛酸、應付長輩的觀念、意見、產後憂鬱的發生、身材走樣失去自信、擔心老公變心外遇、職場上受到不平等待遇，各種狀況都是你的女人，要一件件去處理的事情。何況我寫得這些狀況，還不到全部的十分之一。
　
所以生小孩真的沒什麼？我怎覺得生小孩，
　
【很了不起】
　
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【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

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#我們都需要皮囊#

MV以「框」為核心概念，攝影機無限前進的運動，穿過5個場景，進行永無止境的穿行。以意識型態的手法呈現！不批判、不落實，給觀眾想像空間。

【皮囊】
白色的光讓我全身發燙
火星地球有什麼不一樣
身體受到改裝 天亮後忘記了的模樣

oh斷食的人們正隨風飄蕩
別再嘲弄那一口的飯量
oh Handsome 沒耐心抵抗力不強

慾望飛奔 食物都塞進浴缸
壞蟑螂 毒老鼠 最後瘋狂

我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊

到底是誰 嫉妒是誰 崇拜什麼 失去智慧
忍著疼痛 從不懺悔 不能變得再荒唐

傲慢的人們 有些猖狂
本能地拖延身體預想
七星瓢蟲說你 遮擋了它想要的陽光

碩大大的鴨梨掛在樹上
我咽起口水 隱藏起了高尚
整得漂亮 把手都 伸到了天上

端詳自己總是 充滿挑剔
面對 鏡子化妝 掏出心臟

HEY HEY HEY

我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊

我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊

到底是誰 嫉妒是誰 崇拜什麼 失去智慧
忍著疼痛 從不懺悔 不能變得再荒唐
身體是誰 耳朵是誰 眼睛發紅 那是原罪
格格不入 我們都需要皮囊

詞：曲世聰 曲：曲世聰
編曲Arrangement/Programming：曲世聰、宋睿
製作人Producer：蕭敬騰Jam Hsiao、阿火Afire Lee
和聲編寫Background Vocal Arrangement ：蕭敬騰Jam Hsiao
弦樂編寫String Arrangement ：文一丁
鋼琴Piano：神佐 澄人
貝士Double Bass：梅田 潤
電貝士Electric Bass Guitar：梅田 潤
電吉他Electric Guitar：宋睿、邱俊杰、曲世聰
鼓組編寫Drum Programming：曲世聰
錄音師Recording Engineer：曲世聰、熊手 徹、朱秉彥
錄音助理Recording Assistant：劉品賢
錄音室Recording Studio：Shicong Fatnunu Song Studio、Jam Studio
混音師Mixing Engineer：陳偉
混音室Mixing Studio：TakeOne Studio
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🎬 更多《欲望反光》專輯 MV
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HOUSE PARTY CREDIT
詞曲Author：ØZI

製作人Producer：米奇林MCKY (跳蛋工廠EGGO Music Production)、剃刀蔣RAZOR.Chiang (跳蛋工廠EGGO Music Production)
執行製作Production Assistant：陳璿翔Shawn Chen (跳蛋工廠EGGO Music Production)、陳瑞發Reva (跳蛋工廠EGGO Music Production)
編曲Arranger：米奇林MCKY (跳蛋工廠EGGO Music Production)、剃刀蔣RAZOR.Chiang (跳蛋工廠EGGO Music Production)
吉他Guitar：翁光煒 Wico Weng
吉他錄音Guitar Recording：鍾濰宇 Yu@89 Studio
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：ØZI、家家 Jia Jia
和聲 Backing Vocals：ØZI、家家 Jia Jia
錄音Recording：陳文駿 AJ Chen@相信音樂 B’in Music Studio
混音Mixing：陳文駿 AJ Chen@強力錄音室 Mega Force Studio

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