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🍫GODIVA PURE Land🍫
⚡️限時限量3天優惠快閃⚡️
大家知道每天吃適量的黑巧克力能預防心血管疾病、減緩身體皮膚老化、加強運動及抗壓力等多項功效嗎🤓
這次享譽全球的比利時皇室御用巧克力品牌
@GODIVA 推出了全新85%濃醇黑巧克力系列，
於台北信義新天三越A8打造全台唯一快閃活動
自📅2019/05/10～2019/05/12為期三天，打造母親節新地標📍
活動期間只要完成簡單的指定任務，就可以免費獲得GODIVA片裝濃醇85%黑巧克力一片🍫，並享有黑巧克力系列精選商品8折優惠喔😊
活動辦法：
1.與現場佈置拍照，上傳至Instagram,
Hashtag #GodivaPure
2.追蹤Godiva帳號 @godivaasia
趁著母親節的週末，帶媽媽一起體驗健康濃醇的黑巧克力和100%的美好生活吧❤️
🏡 𝘍𝘪𝘯𝘪𝘴𝘩𝘦𝘥 𝘢𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘣𝘰𝘰𝘬📖 “𝘠𝘰𝘶 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘤𝘩𝘢𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩...” 💭⠀
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𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘳𝘦𝘢𝘥 𝘵𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘺𝘰𝘶 𝘳𝘦-𝘦𝘷𝘢𝘭𝘶𝘢𝘵𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘬𝘪𝘯💆🏻♀️⠀
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平時勤用護膚品保養固然重要，但要真正逆轉身體皮膚老化既跡象，真要好好理解一下身體內各個部分既運作及功能呀。⠀
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呢本書都幾有啟發性，令我重新去評估一下而家自己嘅健康狀況，膚質嘅問題，飲食上有咩可以改善等等。值得推介😉⠀
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#rikkoxlifestyle⠀
#readingtime⠀
#booksharing⠀
#reversethesignsofageing ⠀
#beautystartsinthegut⠀
#quarantinelife
不只害你變老還變醜！
很多人會害怕變「老」、變「醜」，期待能凍齡、逆齡，但想要延緩老化、對抗老化，就要從「體內抗老」首部曲──「吃」開始做起！
想要老化得慢一點，主要是得清除體內的自由基，讓細胞健康正常，就可以延長壽命，並且能夠青春永駐，健康慢慢變老。現代很多人的細胞都提前老化了，30多歲的年齡，可能有40多歲的細胞，體內產生大量的自由基，就是疾病、老化的起源。
因此，吃對了富含抗氧化的酵素、維生素A、C、E等營養素及植化素的食物、養成規律正確的飲食習慣，才能留住青春。
除了適量吃些對抗老化的食物之外，飲食中有很多會加速身體、皮膚老化的恐怖地雷食物，會讓人越吃越老、越吃越醜，想要留住青春的人，平時最好少碰這些食物。
🔴1、精緻食物
精緻蛋糕、咖啡、鬆餅、甜點、汽水、糖果等，都含有不少精緻糖類，會消耗體內的維生素B群，一旦吃的太多，除了會讓人感到疲累之外，也會失去專心度，所以不想老得太快，就要敬而遠之。
🔴2、油炸燒烤食物
炸薯條、鹽酥雞、燒肉等，經過高溫烹調的油炸燒烤類食物，吃下肚會產生糖化蛋白，當糖化蛋白超過身體可以代謝的能力時，就會攻擊健康的細胞組織，進而引起身體發炎，皮膚就會開始出現皺紋、鬆弛、暗沉等老化的現象。
🔴3、加工食物
罐頭、醃製以及過度熬煮的食物，都會產生過氧化的化學反應，吃太多這些食物，會加速人體的老化，因此建議減少食用加工食品。
🔴4、過多肉類
吃太多的肉類，將使得膽固醇升高，不但外表會顯老，身體機能也容易老化。
讓我們活得健康、美麗又開心吧。
美麗和年輕，都要#血液循環 、#肌肉 力量及#自律神經 良好才行！而深蹲促進血液循環，平衡自律神經，還有#瘦身 效果，使肌肉量增加，體內糖份容易#代謝 ，達到預防糖尿病的功效。
#深蹲 有這麼厲害喔？
重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬及容易受寒的情況，但家裡的長輩，沒辦法完全蹲下怎麼辦？沒關係，日本正夯的小林流深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授最新的深蹲方式，可以加速代謝和瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸說：「只要每天做，就能年輕十歲！」
怎麼做呢？趕快來一起做做看吧
▌首先，讓僵硬的股關節變軟▐
第一步，雙手前伸打直，也可以握住椅背或是扶著桌子，兩腳與肩同寬。
第二步，伸展背部，將動作放慢，下蹲（120度）並且深吐氣（4秒），別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣、伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做5～10次。
▌再來，伸展背部肌肉▐
第一步，背貼牆壁，兩腳與肩同寬。
第二步，背後撐著牆壁，伸展背部，將動作放慢，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做10次。
▌最後，刺激腸道，使全身血液循環更好▐
第一步，雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
第二步，向右邊扭腰下蹲，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體約4秒，恢復站立姿勢。
向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。
快來深蹲，讓我們一起變年輕吧！
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比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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你是否有便秘的困擾！？
你知道便秘對身體造成的疾病以及體態上面的影響有多大嗎！
讓77老大來帶妳看看該怎麼解決惱人的便秘！
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00:00 intro介紹
01:20 便秘的定義？
02:46 如何解決便秘1 飲食
03:17 如何解決便秘2 每天泡蜂蜜水
04:05 如何解決便秘3 熱敷
04:42 如何解決便秘4 穴道按摩
06:05 如何解決便秘5 就醫
07:11 便秘4類型
07:23 熱秘
07:42 氣秘
07:57 冷秘
08:16 虛秘
08:34 如何從生活習慣改善不同便秘類型？
11:47 花絮
易瘦體質是人人都想要的，要怎麼做可以不餓肚子，每天開心愉悅的可以擁有健康的易瘦體質，甚至還不容易老化，這集跟大家分享，吃不胖的祕密，你該怎麼做比較好！
正確飲食能有效減脂，但增肌必須要有正確的運動，並不是多吃些高蛋白，肌肉就會變大！
今天邀請到謝興霖醫師(內湖謝小兒科診所院長)來跟大家聊聊怎麼樣吃的健康，要如何吃、吃什麼才能擁有健康的 #易瘦體質 跟漂亮的肌膚，讓你不容易老化喔！
今天莊盈彥醫師與謝興霖醫師會一一為你解答。
最後大家一起跳跳他獨創的滑步舞，很簡單的增加肌肉有氧運動 一起邁向健康美麗的人生。
這個簡單又不累的運動，讓你開心愉悅地跟著我們一起得到一個健康又美麗的身體吧。
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