身體發熱睡不著的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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✨大家都知道，家妤常常在FB分享好物的資訊，所以家妤在每一次分享產品之前，都一定會親自使用和食用為大家把關，確定產品的品質和安全之後，我才會把自己覺得很棒很好用的產品推薦給大家所以我大大推薦的是台灣製造的《WIWI遠紅外線+溫灸刷毛發熱衣》

😊相信大家一定都穿過很多種類的保暖衣、羊毛衣、發熱衣不然就是什麼日本進口啦韓國進口等等……我也都試過惹呦～

👍但是今天我要跟大家分享的這件WIWI溫灸發熱衣真的是我這輩子穿過最棒的！ WIWI有別於一般發熱衣他的刷毛設計真的很保暖！！！而且很輕薄又顯瘦，讓你徹底改變冬天就一定要包成肉粽的習慣，另外WIWI非常透氣，就算穿一整天皮膚也不會有悶悶的搔癢感，其實只要當媽就會為孩子穿著擔心，現在有了WIWI我不再擔心寶貝穿太多跌倒，或流汗不舒服，現在我每天都讓寶貝在洗完澡後穿上發熱衣，蓋上薄薄被子睡覺，大大改善了以往寶貝們因被子太重常踢被睡不好的狀況，另外它的彈性超好，刷毛的材質，讓寶貝跟我說：媽媽我現在感覺身體都暖暖的！現在的我起床也比較不會擔心小朋友感冒，且穿搭超方便加件外套就可簡單出門，重點是WIWI血統來自百分之百純正MIT，真的是穿在身上心裡都不自覺的驕傲起來，嘴角還時不時的上揚呢～

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鼻過敏不能喝冷飲？ 過敏調體質首重腸道養菌➕穴位按摩➕藥膳食療

空氣汙染、居家環境的多種過敏原導致過敏兒比例越來越高，常有媽媽帶著小孩來找我，表示孩子長期受過敏所苦，尤其在季節交替、早晚溫差大或是下雨的時候特別嚴重，小孩不僅睡不好、無法專注，心情也變得容易煩躁。很多媽媽早就帶小孩看過西醫，醫師都說因為是過敏體質，吃藥需要吃比較久，吃到媽媽好心疼，所以來求助中醫，希望能調整體質，從根本做起。

過敏體質通常從遺傳而來，和外界的環境、飲食、生活作息等也有相關。傳統中醫認為，過敏體質分寒性體質和熱性體質，寒性體質因血液循環不良，容易著涼，手腳冰冷、怕冷等。而熱性體質容易在酷熱的夏天，因溫差而噴嚏連連，同時容易合併頭痛或長年鼻塞。

中醫在調整過敏體質時，首重調理肺、脾、腎三臟，其中首重脾的調理，中醫的脾包括腸道系統，透過健脾來調理鼻過敏，同時要補充腸道好菌，研究顯示，LP菌、LGG菌、NCFM菌等菌種，可以輔助減緩過敏反應、調整過敏體質。

不論是寒性體質或熱性體質的人，都可以透過穴位按摩、藥膳食療或補充好菌來調理身體，若想輕鬆補充好菌，可飲用機能性優酪乳來增加腸道好菌。另外，很多人會擔心過敏兒或寒性體質的人是否無法飲用優酪乳？其實可以將優酪乳放在室溫中，於一小時內飲用完畢，而熱性體質的人，則可以直接飲用。

#穴位按摩 #迎香穴
位置：鼻翼外緣，眼中中心點直下，與法令紋交會處，左右各一。
方法：每天早上起床用雙手食指摩擦發熱，然後按摩鼻翼兩側，可以沿著鼻翼上下推動約三分鐘，早晚各一次。持之以恆。
作用：清肺熱、通鼻竅，並舒緩鼻塞不適症狀。

#藥膳食療 #黃耆山藥雞湯
材料：黃耆5克、當歸5克、枸杞5克、雞腿肉1根、山藥一段、薑適量、米酒適量、麻油適量。
作法：
1、山藥去皮切塊備用、雞肉剁大塊備用。
2、將雞肉帶皮的部位朝下放在鍋內，然後先用中火把雞油逼出來，先炒薑片。
3、等薑片煎至微焦，加入麻油、米酒、四碗冷水、中藥材連同雞肉一起燉煮。
4、水滾後加入及山藥，並以小火悶煮二十分鐘，食用前加適量鹽調味即可。
作用：黃耆補氣、當歸補血、枸杞滋補肝腎、山藥調理脾胃，早上喝一碗黃耆山藥雞湯，可以增強免疫力，預防感冒及過敏。

天氣冷冷冷😀😀
最恐怖就是要出外景啊！😂又怕上鏡穿很多感覺很胖，於是我拿出從去年穿到今年的保暖法寶，我愛的MIT發熱衣發熱褲👖！
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到冬天我為何會那麼愛它？
因為它 超輕 超薄 超暖！
裡面有內刷毛穿起來非常的舒服😌
穿著上去感覺顯瘦檢測升溫7.6度，讓我出外景不用穿很多，
也能穿的很美😀

另外WIWI發熱衣最棒的是！還加入了遠紅外線溫灸功能，可以讓我身體循環熱能增加，減緩疲勞感讓我更健康💪💪💪💪

還有還有😌😌天氣冷我都穿它睡覺哦！讓我可以舒服的好好睡，不怕寒冷的冬天，而且他非常的快乾，洗了一年多都沒有起毛球喔！

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先買先贏先使用，健康是不等人的，希望你們都可以跟我穿的一樣，過個暖呼呼的冬天哦

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這次教你怎的選睡袋，規格如何看，膨鬆度是什麼，適用溫度怎麼判別，如何清洗，如何收納保存。

寒冬裝備對應
還記得我之前說過，天氣熱，無法解決，天氣冷，可以靠裝備解決，所以秋冬才是露營的好季節，
轉眼要冬天了，今天我就來說說冬天裝備怎麼處理，以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度，一般寒流，住家的室內溫度也還有20度左右。

●如果沒客廳帳，室外的保暖：
保暖的外套衣服不用說，保暖褲很重要，當冷風直直吹，大腿跟冰塊一樣的時候，一樣感覺全身冷。
基本上帽子，手套，保暖襪，我建議就當作雪地裝備穿著，因為晚上露營的時候，活動量很小，一直做著身體不會發熱。
能夠生營火最好，不只暖身體，還暖你的心。

●如果你有客廳帳或者一房一廳：
恭喜你，光是不會被冷風吹，體感溫度至少提升10度。
♨煤油暖爐：最有效，客廳帳裝一台，保證在寒冬的時候，你的帳篷會人滿為患，但是價格較高，攜帶不方便，點火熄火要記得拿到帳篷外，要不然會有煤油味，開車一定要放置好，避免煤油外漏。
♨氣化爐搭配暖爐套件：效果一般，但是可以讓本來就會攜帶的氣化爐增加暖爐的功能，原理就是讓氣化爐燒暖爐套件上面的金屬鋼絲，鋼絲燒紅變成輻射熱，要讓帳篷熱到發汗有點難，但是一樣有感。
♨瓦斯爐搭配暖爐套件：效果跟氣化爐一樣，但是一罐瓦斯爐只能燒約1個小時，如果要整晚保暖，瓦斯罐要消耗很多，但是暖暖手，提高帳篷內溫度沒問題。
♨瓦斯暖爐：因為大部分都設計有指向反射照罩，所以熱輻射很集中，暖手腳或者一個人效果不錯，缺點一樣是瓦斯要攜帶很多。
♨柴爐：算是最麻煩但是可以玩火一整晚的方案，第一要解決煙囪的問題，我是搭配玻璃纖維防火布，把一房一廳側門蓋起來，然後開孔讓煙囪排出去，搭配難燒的相思木、龍眼木，睡覺前放滿柴火，關小風門，開通風窗，可以溫暖到入眠。
♨電暖器：算是我沒用過，也沒打算用的裝備，因為電源消耗功率較大。

●睡帳內的保暖：
如果你是新手，車上空間足夠：
我建議可以使用家裡的棉被，搭配電毯，毛毯，毛帽，這樣基本上要度過5度低溫都沒問題，擺放順序(下到上），睡墊~電毯~毛毯~棉被，再增加一個毛毯是為了讓地毯的熱更平均，電毯功率不大，價格不會，如果營地有插頭，算是建議最優先購買，如果你要攜帶家裡的棉被，記得要買大號的睡袋壓縮袋，可以把棉被壓縮到很小。

●如果你是老手了，裝備多了，車上越放越滿：
我建議用睡袋，還有一般的家庭用睡墊保暖值(R值）都不高，所以建議搭配毛毯使用，然後搭配膨鬆度高的羽絨睡袋，記得要以舒適溫度為購買基準，極限溫度是不會冷死的溫度，但是保證會讓你冷到睡不著。為何我不建議聚酯纖維的睡袋，一般的夏天睡袋還可以，如果要高保暖的睡袋，聚酯纖維睡袋都非常的大，如果一加四口，體積超巨大，大到我覺得帶家裡棉被就夠了。毛毯一定要放身體下，別蓋在睡袋上，因為睡袋靠的是膨鬆隔絕冷空氣，毛毯壓著睡袋會影響膨鬆度，用睡袋的好處可以提升包覆性，特別是肩膀，頭，睡在五度低溫如果有任何一個部位露出來，你一定會馬上感覺的到。為何一定要毛毯，因為不管在好的睡袋，被壓扁的背部都是沒有保暖效果的，但是耐壓的毛毯卻還可以保持保暖，有一種冷叫做背部冷，會讓你一整晚睡不好的冷。也可以用舒適溫度較高的睡袋搭配電毯。

●其他保暖設備：
多準備一點，萬無一失，保特瓶裝熱水，然後用襪子套住，哪裡冷，放哪裡，特別是容易發冷的腳。
睡覺前用吹風機把睡袋吹熱，會讓你一進去睡袋就秒睡。

●如果你是輕裝野營：
好的羽絨睡袋免不了，高R質的睡墊也是，如果沒有，帶一個小毛毯，也是可以，帳篷雖然不保暖，但是可以抗風，有任何門都要關好，也可以多準備一個鋁箔急救毯，真的太冷蓋在外面也還是有效果。

【五俞穴的功用】http://ap.ntdtv.com/b5/20110719/video/68433.html?
就是利用五俞穴來使自己健康或者救急，經絡經過的地方它都可以治病，上病下治，左病右治，例如難經，難經六十八難它講說，井穴專門管什麼心下滿，心下滿就是你心下，胃這個地方，滿得不舒服，滿悶，肝氣鬱結也會心下滿，肺不舒服也會心下滿，十二條經絡都有心下滿的症狀，井就主心下滿。滎主身熱。例如井主心下滿，肝、心、脾、肺、腎，都會使人心下滿。滎呢，主身熱，你會發熱，發熱原因有很多種，只感到熱，可是心、肝、脾、肺、腎都會使人發熱。俞穴管體重節痛。還有節，節就指關節，關節疼痛，都可以找俞穴。
五俞穴，有五個主管功能，第一個主管就是井穴，它管心下滿。第二個主管滎穴，主管身熱，五臟六腑都可以會使人家身熱，有病的時候。第三個穴就是俞穴，它是管體重節痛。然後第四個穴道，井滎俞經，經穴它有一個主管作用，喘咳寒熱，所以喘，發冷發熱，喘呀，咳呀，要找經穴。再來合，合已經到內臟去了，逆氣而泄，就氣不順，拉肚子嘔吐，要找它。

【膽經循行及時辰】
心下滿是因為膽經的緣故，膽經，它時間是23點到1點，就是晚上11點到早上1點，這是膽經跟肝經在排毒，努力把我們身體白天積的那個毒素要排出去，努力工作的時辰，所以我們常常強調說，11點以前一定要睡覺。肝膽互為表裡，如這個人最近臉色不太對，青青的，愛生氣，有症狀，善怒，臉色發青，又容易發怒，肝主怒，肝膽互為表裡。另一個，愛乾淨，潔癖，愛乾淨當然是好的，算是一種症狀，愛乾淨是好，成癖就是有毛病了。膽經你知道在腳的四、五趾的那個縫，你按去壓，然後只要找到膝蓋這裡就可以了，壓就痛得要死，就是你找到了。

【肝經循行及時辰】
例如女人她半夜1點到3點，月經就痛起來了，痛經就痛得很厲害，那你要壓什麼，你當然要壓膽經的，要壓肝經的，因為1點到3點是走到肝經，或者今天很生氣跟人家吵架到半夜，睡不著了，那要找肝經。
這個跟肝有關，因為肝氣鬱結，它會堵在那邊，肝主怒，所以中醫是非常微妙，中醫是超過科學能解釋的，因為它跟情緒也有關係，情緒就肝主怒，肝氣鬱結就會影響，肝有經過大腿小腿，突然體重節痛，爬不起來，關節不行，走那個大拇趾跟第二趾中間，那個腳趾，你就找那個縫，然後就去壓，壓到那裡很痛，結果如果腳盤都不痛，那五俞穴都不痛，你可以再往上壓，因為它不知道結在哪裡，但是你只要經絡找對了，您說的往上再壓的話，超過膝蓋往上，如果都沒有找到的話，好像壓這裡的內側，大腿內側，所以我們說寧失其穴，毋失其經。
如果說生氣了之後，懂得保健，壓一壓太衝穴，晚上就比較一夜好眠，你如果跟人家吵吵半天，氣哭了好事兒，因為悲勝怒，這個已經說到治療，最好還是不要生氣，心大能容，看開一點，退一步海闊天空，進一步是波濤洶湧，所以說最基本還是基本功要弄好。再來我們剛才1點到3點是走到肝，包括你半夜睡不好醒過來了，你要壓什麼穴，壓肝經的穴道，你就往上找吧，從第二趾的趾縫這樣，腳的趾縫這樣壓壓過來，說過你關節不能動啊，你都可以壓，包括你喘得要死，1點到3點喘得要死咳得要死，找肝經。

救急有慢性肝炎的人，有一次出國的時候在飛機上，嘴唇發麻，沒多久就昏倒了，趕快按壓手啊，腳啊，趕快多按壓按壓，結果半個鐘頭醒過來了，五俞穴，都是在手肘的前面，有六條在這邊，還有就在膝蓋以下的前面，她在按壓的時候，這人昏倒了也不曉得哪裡痛不痛，她壓壓壓，手的三焦經，厥陰經，所謂厥陰跟厥陰是相對，手腳是相對，結果就手亂按按按按按，按半個鐘頭還是有效。其實這五俞穴有時候是可以救急的。

【利用這個五俞穴來救急】
利用五俞穴來保護你自己，按按腿，按按腳，以痛為主，只要在手肘之前，膝蓋以下有按到是痛的地方，就是你的症狀找到了，就是說你不通的地方找到了，我們說不通則痛，所以其實很多人就覺得說，中醫講得太複雜，講得真的是有點不懂，其實你如果有系統的，十二條經絡，這樣看下來，你也知道五俞穴是怎麼走的，原來大拇指這條是走肺經，第二個指頭是走大腸經，你都知道了心包經要找哪裡，你都知道了這很簡單，就在手指頭，腳趾頭，掌握這個重點。http://www.youtube.com/user/NTDHealth

為什麼手腳會冰冷呢？手腳冰冷分兩種一般年輕的女性運動量比較少，手腳循環比較差會容易冰冷。而台灣流行喝飲料，冰的飲料喝下後，從腸胃道的中樞體溫開始下降，末梢的體溫就不會太好。還有工作久站會使末梢循環會比較差也會手腳冰冷。另外，情緒波動、緊張等激動的狀態下，末梢循環有時會收縮，也會造成手腳冰冷。那年紀大的人一般是因為器官或者疾病造成手腳冰冷。最普遍的還是屬於貧血，血容量不足，帶的氧氣不足，自然使血管末梢循環比較差，會容易冰冷。或是一些出血性的問題、內分泌的疾病，比如說甲狀腺功能低下就會容易怕冷等等。對長者來說，身體器官機能的老化是手腳冰冷的重要因素，而這是年輕跟中老年以後的族群手腳冰冷不同的原因。
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