台南9月20日 陰陽瑜珈工作坊+免費200小時說明會
地點: 台南市飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話：0982-236136
有些瑜珈練習是比較陽剛的，它能延展我們的肌肉及筋膜，幫助血液循環，提升各器官的功能，讓身體更有活力ヽ更有力量，歸稱為陽瑜珈；有些瑜珈練習能幫助身心放鬆，延展關節以及結締組織，啟動副交感神經系統，修復器官ヽ復原身體，我們稱之為陰瑜珈。
陽剛的瑜珈練習有它的好處，但有時我們也需要做一些陰的練習，如此一來才能達到中國道家”陰陽調和”的理論，讓身心靈都更健康圓滿。 每種瑜珈練習都有其特別的方式與效益，適合的人及狀態。甚至因為每人每天的狀況不同，你所需要的瑜珈練習也得相對有所變化。在這一天的工作坊中，你將學習到陰ヽ陽瑜珈的基本練習法，針對自身的身體狀況能量判斷，安排出適合自己獨一無二ヽ陰陽協調的瑜珈練習，提升自我練習的能力，讓瑜珈真正成為伴隨你一生的健康工具。
課程介紹 :
9:30-11:00陽瑜珈 基礎串聯法則及練習
串聯瑜珈歷史
什麼是「用呼吸來帶動動作」？
拜日式時的呼吸方式及每個體位的細節分析，
什麼是站姿黃金規則?
什麼鎖印 Bandha?
為什麼鎖印 Bandha可以像盾牌一樣的保護你，背後的科學根據及哲學涵義是什麼？你將學會如何在陽瑜珈練習中，啟動鎖印(Bandha)來提升瑜珈練習並且控制骨盆進而在串聯Vinyasa升你的體位法能力。
11:00-11:30 呼吸法練習 每個老師都說呼吸很重要，但到底怎樣呼吸才對?為何要練習呼吸法？呼吸法背後的科學根據又是甚麼？
11:30-12:30 瑜珈哲學 練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學，你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎？瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同？Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經"，讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵，引領你破除實際生活中的幻象。
13:30 -15:30陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的，
陰瑜珈背後的科學
陰陽瑜珈不同的地方
陰瑜珈對於身體的好處
Corey 老師將 傳授一套陰瑜珈序列給參與的同學，讓你對陰瑜珈有更進一步的了解與認識。
報名費 NT$2800
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16:00-18:00 瑜珈師資班200小時 免費說明會 內容: Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點， 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事？有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
報名費: 免費
【Corey Wu老師資歷】
All Yoga Taiwan 總監
All Yoga 國際200小時主要老師 (Lead Teacher)
All Yoga Taiwan 總監
台灣火箭瑜珈創始人
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈師資班主要老師
參與教導超過十個師資班
【Corey Wu老師小檔案】
Corey在台灣出生，隨後旅居美加二十年，並持續地致力於健美活動及比賽，也取得健身教練執照及營養證書，移民加拿大後，在偶然的機緣下認識瑜珈，展開個人的修練旅途 。
練習瑜伽之前，他認為自己是世界上最沒有靈性的人，每次經過書店看到那些寫著”自我幫助”的書籍時，只有想到一群心智薄弱的人，因為對一個大男人來講，需要幫助是脆弱的表現，也是對自己獨立性格的威脅 。但是在練習瑜珈的過程，他開始改變，身體裡累積的壓力開始釋放，在這轉變的過程中他意識到了瑜珈對身體及心靈的幫助是明顯且有效的，他決定放棄加拿大工程師的工作，用熱情把他蛻變的過程分享給所有的人。
在加拿大完成師資班的訓練後，他回到台灣教授瑜珈，時常有機會與當代瑜珈大師交流瑜珈(如Chuck Miller, Maty Ezraty, Kino MacGregor, Doug Swenson) ，並且繼續進修成為台灣第一位火箭瑜珈高階認證的教師，並使火箭瑜珈成為他固定的課程，授課之餘他也會經常性舉辦免費的火箭瑜珈團體練習。他的課非常激勵 人心，並且擅長依照每一個人身體狀況的不同的做調整，對Corey來說，瑜珈的哲學及心法才是瑜珈的精髓所在，因此他致力於闡述瑜珈經，並時常在課堂中宣 揚瑜珈哲學。
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