Search
每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜💪
翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜😰日醫師福辻鋭記推薦改善骨盆歪斜的體操，有女性連續實驗一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！ 💋看完整內容：https://bit.ly/2sCb0bY
👉福辻鋭記推薦的骨盤枕 https://shop.everydayhealth.com.tw/l.php?1ckfig
睡覺穿著它就可以變美！愛美的女性誰不想？
之前看到專家指出：「下盤擴張」是造成肥胖的元凶，睡眠的時候是下盤閉合修復期，但如果長年維持不良的姿勢(翹二郎腿，盤腿)，下盤會無法閉合，影響代謝，養成「易胖體質」～
實在太震驚！😱😱😱
所以我陸續買了好多夜寢襪、矯正襪、美腿襪之類的，但結果都一樣，早上起床已經不在腿上，反正就是連睡覺中的自己都能脫掉～最後都只是覺得浪費錢⋯
直到被其他藝人朋友推薦這個！aLOVIN 婭薇恩 正盤襪😍
來自日本的新發明「夜寢正盤纖腿術」神奇的『專利体趾束環』只是每天睡覺穿著就可以正盤！
❤️美腿美身要靠這個啦 👉 https://hlolo.net/楊晨熙推薦美腿神器_婭薇恩正盤襪
『日本鑽型3D立體編織』 向上牽引推油，加強腿部循環又有透氣功效，穿起來超舒服，就像有人在幫我按摩腿一樣，舒緩腫脹感～4階段立體漸壓能輔助腿部的血液循環，使用不同的加壓力道，引流通暢消除浮腫，有效推脂纖腿，終於可以和水腫說BYE BYE了！整個舒服到早上起床襪子果然還在腿上！😌
而且專利体趾束環可以將歪斜的身體重心從外側拉回內側，讓原本有點駝背的我，姿勢更挺直～自信度都整個上升了🔝放心，這可不是隨便說說，都是有認證的呢！☝️
另外還添加了三大黃金機能配方：
鍺元素、咖啡因、覆盆莓
這可不是什麼下午茶組合，可不得了！😳
💟鍺元素能促進循環加速排出結實體態，釋放負離子，經由肌膚滲透，中和正離子，緩和酸痛！
💟咖啡因具有刺激血液和淋巴循環，加速脂肪的新陳代謝，進而促進脂肪分解，加速水分排除，改善水腫，改善橘皮組織。
💟覆盆莓當然就能抗老化和美白，同時減少脂肪形成，燃燒熱量，促進新陳代謝，有助於減脂啦！
粉絲點下方連結可以領取粉絲專區秘密優惠✨
👉 https://hlolo.net/楊晨熙推薦美腿神器_婭薇恩正盤襪
邊睡邊變美不是夢～
消水腫、放鬆、矯正下盤
以上，想一次達成，就靠aLOVIN 婭薇恩 正盤襪 啦！😌
#aLOVIN #婭薇恩 #正盤襪
【單親矯正醫師好爸爸，關於我在日本矯正的感動事】(文長有洋蔥)
兩年前，卡在剛好要結婚又要矯正牙齒。
籌備婚禮的後半年,我幾乎每天都出現誇張的偏頭痛症狀,常常痛到手邊的 事也無法好好完成。每次到整骨診所治療之後,稍稍進入了康復期,沒多久就又 開始陷入頭痛的輪迴裡。
後來有位整骨醫師判斷,頭痛的主要原因,應該是右邊下排後方牙齒缺牙, 吃東西都只靠單邊咀嚼,長期下來導致顎關節出了問題,連臉型都有點歪斜。
醫師又說,整骨每次花數千塊日幣,但是治標不治本,倒不如先把牙齒整好、把顎關節調好以後,再來找他調整身體,這才能真正改善問題。
從小就放任牙齒長歪歪的我,完全沒想到後續影響這麼嚴重。在醫師分析完 狀況之後,我很乖地把醫生的話,原封不動回去轉述給阿桃聽。他聽完竟比我更擔心,還說:「以後妳如果懷孕,牙齒會變得更不好,而且上了年紀再治療可能會更辛苦。」阿桃將身上最後一筆存款拿出來,以行動表示支持我去整牙。
那段日子,是我最掙扎不安的時期,卻也是往後讓我想要幫忙賺錢養家的最大動力。
從確定要進行矯正之後,我們找了很多家醫院。許多醫生因為害怕我一個外 國人付不起這麼大一筆錢,通常直接拒絕,或是不打算繼續深談,給了張廣告單 就這麼打發我們離開。
就在快要放棄的時候,在我們家附近,居然新開了一家牙齒矯正醫院.....
我是這家醫院開幕後的前三個客人之一,會特別提起這位矯正醫師,是因為他的人生故事... 一個堅強的單親爸爸,本來在東京當醫生,妻子因病過世之後,留下兩個小男孩。
曾經因為妻子的離去而一蹶不振,後來想起她在臨終前說過:「你一定要用你的技術,讓更多人可以笑得更開心。」
為了讓自己不再沉浸於睹物思人的感傷環境,他離開大都市,來到水島展開新生活,重新振作起來。
這間醫院的外觀,裝潢得像可愛的小兒科,上面有手繪的烏龜、兔子,醫 生說:「那些動物都是有故事的,一個是我,一個是我妻子,兩個是我的孩子……」其實醫師後面說什麼我也沒有聽清楚,因為我已經整個人感動得哭到不 行了。(醫師娘不是交代你要讓人笑得更開心的嗎?)
就像是注定好的緣分,他帶著妻子的心願來到倉敷開業的同時,我們剛好被許多醫院拒絕到想放棄治療,就這麼碰巧地展開這段友誼。
醫生說:「我會帶著妻子的理念,好好活著。我們還活著的人要努力活著,這才是一切。」我很感謝是被這麼有愛的醫生醫治。
此外,治療費用與矯正期間長短是因人而異,原本醫生估計我需要三年時間矯正,最後大約不到一年半就完成療程。
重點是,本來矯正牙齒的費用必須一次付清,但我跟阿桃當時都口袋空空,還厚臉皮去拜託他讓我們分期。
其實醫生當時也才剛開業,正需要用錢,但他還是答應我們了,並且仔細叮嚀,先矯正下排 牙齒,就只要付下排牙齒的費用,等到有錢再來矯正上排牙齒,叫我們一步一步來,不要有壓力。
阿桃也很努力,大約半年後,就把錢繳清了。
我們的矯正收費方式是這樣, 分期兩次共繳了七十多萬元的矯正費,之後每個月一到二次的回診,都要再付 三千五到五千元左右,前前後後大約繳付了日幣近一百萬元。(每家醫院收費都會因客人牙齒狀況及各院方式而有所不同喔!)
---------(底下還有後記)-------
此篇故事分享摘自胎胎第二本半自傳
「上田太太不上班」台灣女孩變身日本人妻的幸福之道(心酸血淚史)
關於更多心路歷程都在以下可以購買^^
博客來 ➔ 獨家簽名版(上田太太+上田阿桃的聯名祝福)
https://goo.gl/MGtQbp
金石堂 ➔ 限量加贈【日式祈福繪馬卡片】
https://goo.gl/DnzoZF
誠品 ➔ 限量加贈【日式祈福繪馬卡片】
https://goo.gl/t4RgTz
讀冊 ➔ https://goo.gl/f7kdX6
PCHOME ➔ https://goo.gl/jFPQGR
#記得將書裡的明信片寄到出版社
#就有機會跟胎胎交換親筆手寫明信片喔
---------(後記在這邊)---------
>>前兩天，我開心地將第二本新書拿去送給矯正醫師，因為他對我人生影響太深，因此把他的故事紀錄在書裡，與更多人分享力量。
收到書的他，沒多說一句話，卻眼眶泛著光。
好一陣子之後，他開始話不停的跟我們說著沒見到面的半年來，醫院終於上軌道也做出口碑，此時換我淚流不停。
無論國籍，無論年齡，無論語言，在此刻，我們對彼此心裡都充滿感謝，也從彼此身上得到更大的力量。
みやび矯正歯科医院 ありがとうございました！
#骨盆歪斜 影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 。
日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻。
身體的代謝率下滑，容易#肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。
即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操，節目中請來的女來賓連續實驗一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！
立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》
站著讓雙腳大拇指貼合
手舉在身體正前方，將雙手小指貼合
手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬
緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜
※矯正骨盆體操步驟詳解：
STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。
STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。
由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。
STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。
【更多精采影片】
早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘
https://youtu.be/4Z8KxtLDQEc
每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身
https://youtu.be/QK_AjbxYTsU
骨盆外擴、腿變形！長澤雅美2招打造筆直美腿
https://youtu.be/SDDKpYiz9cg
【相關文章】
矯正骨盆歪斜，只需要每天30秒的骨盆操！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12266
每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11845
骨盆一歪，水腫痠痛都上身！睡前躺著抱膝重整骨盆
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15977
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
LINE：https://lin.ee/cnTFuVt
脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓
體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善，
這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能
刺激到腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！
不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！
日本瑜珈老師森和世表示，這個動作能刺激到腹部、腰以及大腿內
側，是實行一周就能體驗到成果的體幹鍛鍊。能活動到可促進脂肪
燃燒的背部與腰部肌肉，尤其許多女生的背部肌肉與腹肌很弱，只
要鍛鍊好腹肌與背肌，同時也能改善骨盤前傾，瘦到腹部。
日本骨盤運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都
與下半身肥胖有極大的關係，肌肉不足不只會缺乏體力，肌肉的柔
軟度不足，還會造成血液循環不良，淋巴循環也不好，導致血流與
淋巴液、廢棄物囤積在下半身，身體新陳代謝變差，下半身浮腫肥
胖外，體溫降低造成虛寒體質，各種病痛也找上門來。
只要挺直背脊，不只能保持漂亮的姿勢，還能使用到很多的肌肉，
讓骨盤不容易歪斜，並提高基礎代謝率。矯正姿勢不良與運動不足
造成的骨盆前傾，可改善腰痛，以及壓迫到子宮與膀胱造成的頻尿
以及生理痛等婦女疾病，並改善骨盤傾斜造成的血液循環不良，達
到瘦下半身的效果。
相關文章:
一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11649
前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/82
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
Music: Silent Partner - Vision
身體歪斜矯正 在 身體歪歪？如何自我矯正脊椎？認識脊椎側彎及改善 - YouTube 的八卦
身體歪 歪？如何自我 矯正 脊椎？認識脊椎側彎及改善｜ft.杜婉瑜（Diane）物理治療師｜練健康】 完整版請至YT觀看！ 有些人不太瞭解自己的「 身體歪 歪」 ... ... <看更多>