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臺北市不斷蓋起高樓大廈，擠壓綠地空間。黃大洲前市長有20幾年的種植經驗，也在自家屋頂種植很多作物，今早市政會議特別邀請黃大洲前市長以「田園城市」為題演講，傳授「屋頂農園」的做法。
北市的熱島效應嚴重，夏天不只熱，還很悶，要打造一個水冷散熱的「海綿城市」，增加綠地是最好的方法，因此黃大洲前市長建議我們要把可利用的閒置空間都找出來綠化。讓臺北市在未來五十年、甚至一百年後，不是灰濛濛的水泥城市，而是充滿生命力的綠色城市。
「田園城市計畫」實行了幾個月，目前在小學的部分最成功，讓孩子們接觸自然，自己種植自己收成，會更懂得珍惜，也從小學會分享。就像我先前視察公館國小的菜園時，小朋友送我他們種的菜，那種「別跟我客氣」的表情，令人好笑又感動。
黃大洲前市長已經八十歲了，身體還是很健康，講起話來中氣十足，也許是因為他都吃自己播種、收成的菜。感謝黃前市長今天的分享，也邀請他繼續指導「田園城市計畫」的執行。
Sony怡鈴寫文案都好認真！必需分享一下❤️
不敗女神 Vivian徐若瑄音樂承先啟後全新里程碑 9/11《I’m V》新歌加精選輯重磅發行
不敗的V 超級斜槓代表 不怕失敗永遠都能再站起來 《I’m V》正是Iron V（鋼鐵V）
不敗音樂 親自投入選歌填詞 挑戰自我飆出海豚音 〈不敗的戀人〉全面進階〈不敗的〉
不敗時尚 挑戰英國訂製超合身乳膠衣 不透氣狀態拍攝嘴唇發白險脫水 為了絕美不喊苦
不敗女神Vivian徐若瑄2020年正式回歸音樂圈，開啟了音樂新計畫，這是近年來以戲劇，廣告代言持續閃耀幕前之後，她對人生另一次踏出舒適圈的震撼決定。加盟索尼音樂，Vivian將於9/11推出新歌加精選輯《I’m V》，專輯收錄5首新歌與精選作品，作為她音樂新計畫承先啟後的開端，對過去自我的檢視與對未來的展望相互映照，成為2020年向前邁進的里程碑。《I’m V》有著雙重意涵：《I’m V》代表「I am Vivian」的縮寫，她是「斜槓」先驅，偶像、歌手、演員、作詞人、作家、製作人…永遠有新創意、新想法，熱愛音樂的她，每一首歌都是當下生活的切片、自我意志的延伸，《I’m V》專輯絕對見證她不斷蛻變的音樂歷程。而《I’m V》也是「Iron V」的諧音，在演藝工作的奮力挑戰，還在百忙中拿下MBA碩士學位，並持續關心女性議題心，自身散發堅毅特質、以及努力不懈克服困難的形象深植人心，大家暱稱她為「鋼鐵V」，代表了她的堅毅與信念。
鋼鐵般的韌性、澆不息的熱情，與從不停止求新求變的態度，徐若瑄活出「鋼鐵V」人生，繼要女生拿出勇氣揮別渣男的〈再見錯的人〉後，下一首強勢主打歌〈不敗的〉，所闡述的不是執著在不能、不可以失敗，而是能夠接受失敗，永遠能再站起來，找到一條新的出路，如同為Vivian一路以來的演藝人生而打造的歌曲。〈不敗的〉歌曲中取樣她的名曲〈不敗的戀人〉，從當年不敗的愛情進階到不敗的人生。這首歌是她新嘗試的epic rock史詩搖滾曲風，再加上原住民吟唱元素，錄音時製作人JerryC一直激徐若瑄，要她唱出原住民血液中的聲音，她被激出超高海豚音，直呼非常過癮！《I’m V》中的新歌，是她這段疫情期間，親自投入選歌、填詞的心血結晶，要一首一首介紹給期待她重返音樂圈的歌迷朋友們！
而徐若瑄一直是演藝圈的時尚女王，這次為了傳達出新歌〈不敗的〉中叛逆、強悍又搖滾的態度，特別從英國訂製的兩套黑色、紅色超合身乳膠衣，事前必須先精準量測身材每一部分的尺寸送到英國給設計師依照個人尺寸製作，乳膠衣非常貼身，穿上後身體曲線無所遁形，連一般內褲都不能穿，必須要穿特製的C字褲，因此在拍攝之前，Vivian積極控制飲食、運動健身調整體態，務求將最完美的狀態呈現給粉絲們，再搭配臉部畫上極具搖滾感的閃電眼妝以及彩辮編髮，視覺效果大膽又震憾！
不過穿著這兩套乳膠衣拍攝讓徐若瑄吃足苦頭，因兩套乳膠衣將全身包裹住，汗水都包在膠衣內無法蒸發散熱，為了怕流太多汗，她不敢多喝水，又必須做出許多用全身力氣的動作，隨著拍攝時間拉長，攝影師發現她嘴唇發白，才知道她因為流汗太多又沒補充水份與電解質，身體已經脫水，趕緊喊停讓她脫下膠衣休息，否則再下去會休克！但是她全程沒有喊過一聲苦，表示這是久違的唱片專輯視覺照片，一定要拿出最新、最美、最特別的時尚感造型給大家，再苦都值得！
而這次的精選輯內收錄徐若瑄多首經典作 品，〈不敗的戀人〉〈狠狠愛〉〈愛笑的眼睛〉〈面具〉〈假扮的天使〉〈姐 妳睡了嗎〉〈好眼淚壞眼淚〉〈敬女人〉〈藍色聖誕節〉、和李玖哲合唱的〈So So〉及和曹格合作的〈I Still Believe〉等收錄在《I’m V》專輯CD當中，讓歌迷一次珍藏！因為版權授權差異，《I’m V》專輯數位版本收錄的曲目與實體CD略有不同，收錄了更多早期的珍貴曲目如〈希臘咒語〉、〈老夫婦〉等，在各數位平台聆聽專輯及歌單將會有更多驚喜樂趣。
#1000daysriceandshine Day 471
相信大家都知道，我們收過最多的問題就是：「沒有冷氣到底要怎麼活？」
先不論我們一直都相信人的身體是可以調節適應溫度的，再悶熱的情況下，習慣後身體就很能自行找到方法散熱。
但其實我們也並非聖人，也有使用很多解暑方式，因此今天決定來分享我們家的三寶。
那就是：「電扇，穿少跟冰角！」
相信電扇跟上身裸體這回事大家都很熟了（還裸到被檢舉能不熟嗎），但冰角！老實農場的冰角真的是，我們家的救贖。
不知道大家記不記得我們曾經在day 401的時候，整了兒子玩一個吃檸檬冰塊的影片，隔天老實農場的同事就寫信給我們說：「那個，那是我們家的產品對嗎？」
不誇張我們立刻衝去冰箱看品牌，一看還真的是！我想說這樣也可以嗎哈哈哈哈，光是看包裝殼他們就知道是自己的產品有多強！
結果一聊之後才發現天啊他們竟然有一堆口味！從檸檬百香，檸檬火龍果到檸檬蔓越莓都有，太好用了吧。
而且他們不僅可以調配飲料，還能用來烘焙跟煮飯，什麼都能用什麼都不奇怪啊。
但最重要的是，因為孩子很喜歡，所以我們最常做的就是加在氣泡水裡，讓他們覺得好像在喝冰涼的飲料，但他們的每顆都並沒有加糖加水稀釋過，一顆檸檬冰角等於一顆檸檬鮮果榨汁的原汁（他們連皮都一起榨汁，但檸檬本身當然都會經過洗澡和篩檢啦，而且檸檬皮是整顆檸檬營養成分最高的部分啊）。
於是我們今天做了三個飲品，不只是想跟大家強調冰角的便利性以外，還有台灣在地也有真的很棒很實在的商家，正在努力讓我們有更好更健康的生活。
販售通路從大部分的711都有檸檬冰角以外，全聯，大潤發跟家樂福也都有，想要購買所有口味的話，就要去官網！
希望大家都能一起跟我們家一樣，自然清涼！（挺胸）
老實農場
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今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作，能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底下詢問，這集適不適合在床上練習？所以接下來 Katie 會編輯一個新的播放清單，陸續推出可以在床上伸展的系列影片，包括睡前、晨間練習、經期舒緩...等讓大家可以有更清楚的選擇。
謝謝我們的贊助商 ＃席伊麗
席伊麗床墊創立於1881年，擁有全球最大的床墊研究中心，專利鈦合金美姿感應彈簧更是在骨科矯形諮詢委員會(OAB)的協助下設計，OAB是由著名的骨科矯形醫師、臨床醫師和睡眠專家組成的團隊，幫助席伊麗開發出更優質的床墊。2021年獲選為全美最受信賴床墊品牌第一名。
Katie 使用推薦床款: 席伊麗新上市IceTouch涼感散熱系列，擁有舒適、耐用、承托三大特點，更採用獨特超高分子紗線製成，可有效降溫散熱，適合喜歡高支撐力且清新睡感的運動愛好者。
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｜貓狗過冬天—貓狗怕凍的3個表現 獸醫分析6個保暖方法 暖包為何是大忌？
獸醫講解冬天貓狗保暖須知
最近天氣越來越冷，近日更曾跌至只有十多度。人類會穿大衣保暖，但主人可以如何幫助家中的毛孩做好保暖呢？今日請來香港非牟利獸醫診所的林己知獸醫，為我們解答主人應如何為家中的貓狗保暖的迷思。
Q1：其實貓狗是否須要穿衣服？
貓狗是否須要穿衣服要視乎動物的品種、體形和身體狀況。通常沒有毛、體形比較小、老弱年幼的貓狗都會比較怕冷。相反，一些體格壯健和毛髮特別厚的狗，例如是雪橇或哥基，牠們的毛是很厚的，加上健康和年輕的就未必須要穿衣服了。
Q2：貓狗有甚麼先兆可以讓主人察覺到牠們冷？
其實小動物感覺寒冷，就好像人類一樣，當氣溫轉變有機會引起輕微的流鼻水。 而牠們冷的時候就會捲縮起來，也會捲曲在一起，有些甚至會顫抖。
Q3：狗狗剃毛會對冬天保暖有影響嗎？
會有影響的。因為本身狗狗的毛髮都有一個保護的作用，無論是保護和散熱，其實都很有幫助，所以獸醫一般建議剃毛不要剃得太短。林醫生表示其實大部份的狗都沒有特別須要剃毛，主人一般勤力一點為牠們梳毛，其實牠們會掉毛換毛，就沒有特別須要剃。例如是金毛、雪橇，其實都沒有特別須要剃。
Q4：有些人說貓狗太冷會出現低溫症，是不是真的？
林醫生表示通常發生在本身患病的小動物身上。牠們適應不了急降的氣溫，加上身體來不及反應，就會出現低溫症的情況。林醫生指低溫症會影響身體的新陳代謝，而很多器官、血液循環都會受到影響，嚴重可能會導致器官衰竭。
天氣冷的時候，貓更會出現不少的常見病，主人應為貓兒做好保暖。
Q5：主人可以如何幫助貓狗保暖？
林醫生指其實暖氈有一定幫助，只要家中有開暖氈，其實小動物都很聰明，牠們會找一些暖的地方休息。她指最重要的是主人給牠們選擇和不要困牠在籠中。如果整個籠都是暖氈而寵物無法離開，反而有可能過熱或燙傷牠們。
另外，暖包、暖貼都有一點危險，因為動物沒法自行脫衣服，牠們感覺很熱，燙到自己的皮膚，但又無法離開。林醫生指貓狗喝暖水都可以，但最重要是不要燙口。當見到牠捲曲在一起，不願意動的話，就有可能是覺得冷，作為主人可以給牠一些衣服、被子保暖。
如果你對貓狗保暖還有疑問，可以在文章下方留言詢問獸醫。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/KTWH43F77JGX3BIFRI2EEWPQJI/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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新年快樂，恭祝大家新年進步、身體健康，心想事成！新一集 FlashingDroid 評測影片為大家完整測試 ASUS ROG Phone II。ROG Phone II 除了配備最高頻率達到 2.96GHz 的 Snapdragon 855 Plus 處理器，更搭載了 120Hz/1ms Amoled 螢幕。此外，ROG Phone II 擁有 6000mAh 超大電池，配合支援 DTS: X Ultra 的雙前置喇叭，還有 3D Vapor Chamber 液體散熱系統，打機遊戲體驗不但順暢，同時有強勁的電量和散熱效果。作為電競手機迷的用戶，ROG Phone II 無疑是現在的不二之選，而對於大眾一般用戶，ROG Phone 2 的體驗又是怎樣的呢？
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