[搬家完成50% -到一個屋主是我的地方]
柏林時間大約早上七點,為何如此早起,搬到新家第一晚。
我。睡。不。著
失眠到半夜很想去廚房拿紅酒來灌~
本週就是一個爆炸週💥
最近上班跟搬家讓我蠟燭兩頭燒,快燒完了。
週五一度有點太累,還有點感冒。
加上工作有一些狀況,讓我週五狀態超差!
我猜是黑色星期五搞的鬼,晚上太累,心情太悶還去買了啤酒買醉,然後在一邊搬家收拾行囊。
我們租了一台大型廂型車,商用那種,在上去3.5噸小貨卡就要有駕照了。
昨天搬家,我小Mini滿的,老公的🚗也滿的,他弟弟車也滿的,然後那台大車也滿的,然後還是沒全部再完。
#誰的東西那麼多
#林小麥的啦
終於搬完以後,要出發去新家,發生什麼事!?
幹! 林小麥找不到他車鑰匙辣!
反正很久都找不到,只好另外三台車先出發,傍晚下午把東西放著以後弄到一個能住的狀態就休息了。
後來! 各位客倌!
你們知道鑰匙在哪裡找到的! 🔑
一個放窗簾袋子中。
他老兄把鑰匙放窗台,不知怎樣的就收的時候杯捲進去了。
我咧🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
晚上很想給他🧠🧠🧠巴下去
接下來幾週,要交還原公寓,要恢復原狀,對! 沒錯!
又要油漆~🤪
還有得忙,更不用說我們沒辦法搬到樓上去睡覺,因為門都沒有、地板也沒有。
今天還有一天要奮戰,我昨晚居然失眠~
踢公北啊~~~~😫😫😫😫😫😫😫
筆記一下接下來的工程
1.改地址然後去外事局德國郵政申請轉寄服務然後裝大門(林小麥)
2.樓上一面牆弄完跟舊公寓完成交接
3.鋪地板
4.買門🚪
4.買新床佈置臥房思考衣櫃怎麼弄
5.買咖啡機氣炸鍋攪拌機(很重要)
6.弄樓梯間sourcing地板
7.地下室規劃粉刷跟空間配置
8.儲藏室規劃
9.屋頂三樓完成隔冷工程
10.買暖氣油跟檢查系統
11.佈置陽台買其它燈
12.車庫規劃
13.花園規劃
14.辦公室規劃
15.客廳買新沙發
16.預算review會議(很重要)
以上只是冰山一角,放心以上工作都有用專案軟體control預算、時間跟分工。
作為一個專業的Project Manager,除了工作之外,人生也是這麼被控制的。
#有病
#所以行程都在行事曆
然後,搬到屋主是我名字的地方。
好
爽
忘了跟你們說,學霸我,入籍考試過了,花了幾天準備,只錯一題。 哈哈哈
#其實是太簡單
#身邊兩個人都跟我一樣成績
#可以當德國人了
#但再說
#搬家過度混亂史
#想來我家玩嗎
#門都沒有
#真的是沒門
#等有門再來
#但門要四到六週訂做
#沒辦法德國效率
#看完待辦還要買房嗎
#trello是好朋友
#還忘記寫紀錄所有支出要報稅申請補助用
#歡迎打工換宿😂😂😂
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅理想混蛋-雞丁,也在其Youtube影片中提到,如果他是魚而我是空氣就好了……。 我就可以成為他看似不必須、卻不可或缺的存在。 偷偷地滲透在水裡,不留痕跡地擁抱著他, 讓每一個親吻都化成水花。 那,就用黑魔法把他變成一隻魚好了! 「Piscifors!」 理想混蛋 2021 首發單曲〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉 1/27 各大數位平台 搖...
身邊兩個人都跟我一樣成績 在 理想混蛋-雞丁 Youtube 的評價
如果他是魚而我是空氣就好了……。
我就可以成為他看似不必須、卻不可或缺的存在。
偷偷地滲透在水裡,不留痕跡地擁抱著他,
讓每一個親吻都化成水花。
那,就用黑魔法把他變成一隻魚好了!
「Piscifors!」
理想混蛋 2021 首發單曲〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉
1/27 各大數位平台 搖擺發行
★ 5K 超高畫質的 360° MV!在給力的網路環境下享受!
★ 用 YouTube APP 或是用電腦看以體驗完整的 360° 影片喔!
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◇◆◇◆◇◆◇
★ Demo 釋出即成獨立音樂平台熱門排行榜冠軍
★ 理想混蛋〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉正式版終於登場
理想混蛋2021年首發最新單曲〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉,不僅是理想混蛋團員們自己很喜歡的一首歌曲,在粉絲之間也早已是敲碗成一片、期待度破表!〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉的 Demo 於2018年就已公開在獨立音樂平台 StreetVoice 街聲,當初發布後隨即登上排行榜冠軍,更獲選為每日推薦單曲(Song of the Day)的殊榮;在許多次的現場演出中更是觀眾們點歌時的大熱門。歷時兩年多,正式版終於登場!
這首〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉是一首 Bossa Nova 曲風的可愛歌曲,聽了會讓人不自覺地跟著搖擺,尤其是前奏的水花氣泡聲,宛如將聽眾帶入美麗的水族箱中、與魚兒們一起悠游。這首歌以第一人稱口吻,表現深陷戀愛的人,既小心翼翼怕被發現、怕給對方壓力,卻又矛盾地希望自己被對方需要的心情,任性卻不失溫柔。關於為何選擇這首歌作為2021年的開端,主唱雞丁答道:「2020年,理想混蛋發行了首張全創作專輯與多首單曲、獲得了很多肯定和喜愛,交出了漂亮的成績單,我們和粉絲們都很喜歡開玩笑說2020是『理想混蛋元年』。然而,其實2020年對很多人來說都是很辛苦、很緊張的一年。我們希望2021全世界都能越來越好,也希望透過音樂帶給大家心情上的放鬆!希望大家聽了這首歌都能感到心情很好,跟著節奏一起搖擺一下。」
★ 少女心噴發 復古風編曲大升級
★ 首次拍攝 360° MV 一鏡到底給粉絲滿滿互動
在編曲製作上,繼單曲〈再一次就好〉,理想混蛋再次與吳奕宏老師合作。初次聽到奕宏老師的編曲,鼓手 Look 直接嗨起來表示:「這超級少女心!超級粉紅泡泡耶!」以原先不插電版本的 Demo 為基底,加上電吉他、電Bass與許多趣味的電子聲響,在間奏時更是引入了薩克斯風的 Solo,讓整首歌更增添復古風味。
〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉的 MV 使用 360° 相機拍攝,這也是理想混蛋首次拍攝 360° 音樂錄影帶。四位團員加上經紀人,一起戴上了各種海洋生物的頭套,由主唱雞丁手持自拍桿一鏡到底拍攝完成。吉他手阿哲表示:「雖然之前有看到其他歌手拍過的 360° MV,自己置身其中還是蠻有趣的!很難想像拍出來的成品到底如何,後來看到影片的時候真的覺得好好玩。」面對鏡頭,五個人追趕跑跳碰,大家更時不時與鏡頭互動,粉絲觀看時可以旋轉不同視角來觀賞。吉他手建廷:「我們就像魚一樣環繞在大家身邊喔!」
理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
各大通路已全面發行
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◇◆◇◆◇◆◇
〈我要用黑魔法把你變成一隻魚〉
詞曲/邱建豪
我要用黑魔法把你變成一隻魚
有著炫彩斑斕的孔雀尾巴
頭頂掛著燈籠 亮晶晶
我要用黑魔法把你變成一隻魚
圓的扁的胖的都可以
再送你一顆深海大鳳梨當玩具
魚 你在我的腦海裡游來游去
魚 察覺不到我溶化在水裡
我是優雅的空氣
啊 啊 如果你變成了魚
而我也變成了空氣
我們就不必再分離
啊 啊 如果你是魚我是空氣
我就是你看似不必須卻不可或缺的
我要用黑魔法把你變成一隻魚
你用氣泡吐出一句我愛你
美好結局可不可以不只在夢裡
魚 你在我的腦海裡游來游去
魚 察覺不到我溶化在水裡
我是優雅的空氣
啊 啊 如果你變成了魚
而我也變成了空氣
我們就不必再分離
啊 啊 如果你是魚我是空氣
我就是你看似不必須卻不可或缺的
【影像製作團隊】
導演 Director:理想混蛋 Bestards
妝髮 Make Up:廖郁心 Florence Liao
後期製作 Editor:陳科宏 Tim Chen
平面攝影 Photographer:黃翊軒 Huang Yi Xuan
【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist:邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer:邱建豪 Kidding Chiu
製作人 Producer:吳奕宏 Wu Yi Hung
錄音師 Recording Engineer:吳奕宏 Wu Yi Hung
混音師 Mixing Engineer:吳奕宏 Wu Yi Hung
編曲 Arrangement:吳奕宏 Wu Yi Hung
鼓 Drums:盧可沛 Look Lu
電吉他 Electric Guitar:吳奕宏 Wu Yi Hung
木吉他 Acoustic Guitar:吳奕宏 Wu Yi Hung
薩克斯風 Saxophone:葉云 Darwin Yeh
人聲編輯 Vocal Editing:河仁傑 Renjie He
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:邱建豪 Kidding Chiu、吳奕宏 Wu Yi Hung
和聲 Backing Vocal:邱建豪 Kidding Chiu
鼓組錄音室 Drum Recording Studio:荒原錄音室 Waste Land Studio
鼓技師 Drum Techs:張育維 Elvis Chang
錄音室 Recording Studio:Playroom
母帶工程師 Mastering Engineer:Brian Elgin Brian@sentientsoundlabs.com
ISRC:TWHE52100001
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2:44 秒 口誤 業餘賽事 說成職業賽事
____________
早安
現在要趕去台北
訪問一個人
有點小緊張
這個人呢
我之前跟他碰面場合
都是很多人的一起聚會
今天是單獨邀約他
他在跟YouTube開會
終於到了
剛一邊開車
一邊聽到Tao在跟YouTube開會
然後我又很想要聽他們在講什麼
跟他們說
我也想獲得這樣子的教學邀請
然後我現在到這個地方了
他們才剛開門
這家餐廳呢
之前有邀請我來過
因為比較遠
時間也比較忙
所以我一直沒有過來
那剛好今天這個訪問
我就想到說
這邊應該是一個不錯的選擇
答案揭曉
我今天來找的就是建昕
快點去追蹤他
一位非常優秀的運動員
今天邀請他
我是想要訪問他一些經歷
我會分成三個階段
來問他問題
那當中的問題呢
如果有什麼是你想知道
但是我們沒有問到的話
歡迎你在下面留言
說不定可以讓我們促成下一次的訪問
好 我想要請問建昕
什麼是IFBB
就現在的比賽有非常很多種嘛
那聯盟也非常多
那我們通常稱IFBB算是現在
我們所知道的比賽 他算是
講簡單一點就是最高殿堂
因為他的強度一定是最高的
那當然其他的什麼像
WBBF Musclemania
其他國際賽
他的職業選手也都是非常厲害
只是說真的相較起來
大家比較會去崇尚的 或是說
最厲害的就是IFBB
這我個人的感覺啦
那實際上身邊的朋友也都這麼認為
是的 最高殿堂
建昕他這次拿到IFBB Pro職業卡
這是非常難得的
那想要請你跟大家講一下這個東西
是要怎麼樣才可以拿到
去年跟今年的取得方法會有一點點不一樣
因為IFBB在去年年底的時候
他分家了
就他原本只有一個協會而已
那後來現在變成兩派
那簡單來講
他取得的難易度
在去年以前
他都會是指所謂的比賽項目裡面的
冠軍中的冠軍才能拿到
所以是非常難取得的
但是在他們分家之後
也就是去年底分家之後
他們今年開始
取得的難易度
就稍微的容易一點點
那怎麼說
就是說像我今年比賽
他以前是只有冠中冠才有
但是像是今年比賽開始
幾乎只要是奧林匹亞
或是說某一些
比較大型的職業賽事
他只要是你項目的冠軍裡面出來比
所以就是每個量級的冠軍出來比
他只要是每個冠軍裡面的前三名
就可以拿到職業卡
那我也是因為這樣子
所以取得這張職業卡
難易度的話
簡單講就是三倍啦
就是可能簡單三倍
但是其實也不是這麼容易
還有另一條路就是靠積分
就是有些像是台灣第一張拿到的職業卡
就在去年的時候
他是因為過去有非常多的比賽經驗
而且成績都非常不錯
雖然他沒有從
可能所謂的全場總冠軍那邊
直接取得職業卡
但是他的積分就足夠讓他申請到
當職業選手
所以他是台灣第一人
那今年的話
就跟另一位朋友 叫傑克
那我們兩個就有拿到第二跟第三張
恭喜恭喜 (謝謝)
雖然是三分之一的難度 相較之前
但是三分之一
全場總冠軍的前三名
我覺得還是非常難的 非常厲害
有在健美的人的一個終極目標
就是IFBB Pro對吧 (是)
那我想要知道
你拿到IFBB Pro以前
你比過幾場比賽
我稍微算了一下
因為我原本沒有算嘛
後來算了一下
剛好這場比賽是第十場
(第十場) 第十場
那你練了多久
練了從 如果說過去
因為我以前也有一些運動
那像伏地挺身
偶爾在家裡都會做
那些都不算的話
上健身房的話
就開始上健身房 就是五年
五年 (剛滿五年)
五年就可以拿到
那我覺得
這跟過去的健身比賽很不同
就是因為我還是以健美為目標
但因為我比的是健體
所以相對來說
他的肌肉量不需要這麼多
看我的身高體重就知道
我比賽的時候
像這次上台才六十七公斤多
其實非常輕
所以代表我的肌肉量
其實很不夠的
那只是因為他是健體比賽
他肌肉量並不是評分的
很大的一個重點
不過是健美比賽
或是古典健美 也許是
那需要很大的肌肉量
來呈現肌肉的張力
那健體的話
我個人會覺得
他比較 更看重會是
整體的比例
包括你posing
跟你的表情
跟整體流暢度
然後跟一些先天條件的V-shape
就是你要看起來
可能要夠三角
我才覺得我比較有機會
一部份的努力也有
但是我覺得一部份的運氣也有
因為這些東西講白一點
是不太能控制的
這是先天條件
所以我覺得
如果以努力來講
我相信很多人比我更努力
但我真的是運氣比較好
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如果以努力來講
我相信很多人比我更努力
但我真的是運氣比較好
(謙虛了啦)
沒有真的真的
那我想知道這五年來的訓練
你有請過教練嗎
還是你都自己做安排
沒有請過教練
我都自己做訓練這樣子
哇 那自己做訓練的相關的知識
你是從哪邊取得的
一開始其實身邊
在我還沒開始訓練的時候
就有一些朋友他們有在健身
一開始就是問他們
一些基本的問題啊
然後再加上自己可能去上網查
然後再慢慢地靠身體去摸索
那甚至一開始我根本沒有練全身
我只有練胸而已 (喔 真的喔)
男生應該一開始訓練
都希望自己的胸肌大一點
所以我只練胸
甚至可能前半年
完全只練胸
後面才覺得
誒 不能一直練胸 才開始練背
一年後才慢慢的把腿加進來
那這過程其實比較耗時
因為很多觀念是沒有辦法一開始就知道
慢慢加進來我就知道
誒 加了這些元素進來之後
身體就會有變化
你的進步在哪裡
所以我覺得
這段時間我不會說是浪費
簡單說他就是一個過程
你說你比過十場比賽嘛
備賽過程中最開心的是什麼
最開心的喔
其實備賽過程中
幾乎都是痛苦的
就你付出了很多像是飲食控制
刻苦的訓練
他都是你平常就在做的事情
最開心的事
其實就是體態啦
我想不到別的
線條越來越好
然後知道你這陣子
可能飲食控制有成果的
那就是最好的回饋
備賽期間最痛苦的是什麼
最痛苦的應該就是飲食啊
我的學生也會問我說
誒 可能備賽中跟非賽季
你的訓練是怎麼安排的
你怎麼去調整你的訓練
但其實我要講
我的備賽跟非賽季的訓練其實是一樣的
幾乎是一樣的
備賽的時候保持跟非賽季一樣的訓練量
然後訓練強度
所以備賽過程你覺得最痛苦的飲食
說到飲食 食物就來了
對 最痛苦的是飲食
因為雖然說平常的飲食
我就會一直有在控制
好比說最基本的蛋白質量
跟太精緻的東西我不太會去吃
但是在備賽的過程
我會更想要做到更好
希望我備賽內容
全部都要記錄下來
在我一開始比賽的時候
我都沒有做這些事情
該怎麼調整我就怎麼調整
體重的變化就照計劃走
那可能吃太多 我就少一點
基本上比例都會在那裡
我會發現一件事情
就是比完賽之後
不知道我這狀態
到底是為什麼會變這麼好
我吃了什麼東西
他給我的幫助是什麼
所以我在第二場比賽開始
我就開始記錄我的飲食
慢慢的慢慢的
我就越來越嚴格
每一餐吃的東西我都全部記錄下來
然後我就就會知道這套
可能飲食法
對我身體的反應有什麼
所以我嘗試過非常多的減脂飲食
好比碳循環
靈活飲食
上一場比賽用的低脂飲食
都試過
我覺得對身體的回饋不會太大
因為最終還是回到我們所謂的熱量赤字
讓你的脂肪減下來
但是以舒適程度的話
我覺得低脂飲食對我來說
覺得會是比較適合我的
那這些東西也都是我剛剛講的
我紀錄我的飲食才會知道的
我該怎麼去選擇適合我自己的方法
身為一個頂尖運動員
又是健身教練
你有在經營你的社群網路
你的人生大方向是什麼
從開始比賽以來
他其實一直都是我的興趣
沒有把他想要當成我的職業
壓根就覺得我不可能
包括我的第一場比賽就被刷掉
很慘
然後我就是希望繼續再證明自己而已
這樣一直比一直比
就比出了興趣吧
然後加上剛好健身工廠他有贊助我
他讓我去 可能去國外
然後看看這個在國際賽上
這個狀態跟別人比起來
會有什麼狀態
那也很開心在第一次上國際舞台
就有不錯的成績
所以讓我知道說
我可能這條路是有辦法走下去的
跟我當初想的有點不一樣
所以我才慢慢的
把重心轉到比賽
人生大方向
其實也沒有別的
做我想做的事情
工作穩定
然後開心的生活
夢想就是希望能夠當上
我現在已經達到了
我的夢想是IFBB Pro職業選手
但有點像是妄想吧
我覺得那很難 非常難 不容易
這一次這樣子得到職業卡
其實完全不在我的計劃內
跟我也想不到
在我的人生中投下一個很大的震撼彈
我現在也還不太確定未來該怎麼做
因為我覺得說這一切都來得太突然了
但是我還是秉持著我 原本的我
就是做我想做的事
所以健身我一定不會放的
那比賽我未來
會面臨到的問題跟強度
那我就要好好的想一下
那包括我現在工作
可能在未來都會有所不同
但是方向還沒有確定 這樣子
了解
現階段你已經拿到一個
超出你預期的一個
很大的震撼彈
那有想過未來對自己有什麼期許嗎
新的目標有
比完賽之後
我一直在研究這些事情
因為拿到職業卡
我就已經不能比所謂的業餘賽
所以未來會遇到的都會是
一樣的職業卡的職業選手
那我就去查了一下
我們所謂的IFBB最高殿堂 奧林匹亞
美國拉斯維加斯的那場比賽
就是我們有在健身的人
可能IG裡面
全部都會追蹤的那些
美國啊 然後其他的一些
非常厲害的職業選手
我的夢想啦
就是另外一個妄想
就是能夠跟他們站在一起
亞洲人 東方人好像第一個就中國
就只有一個 就是吳龍
非常厲害
他在拿到職業卡之後
好像兩年還一年內
就已經站上那個舞台
非常非常厲害
而且他是中國第一個
健體拿到職業卡的人
稍微看了一下他的資料
跟他怎麼安排他的人生規劃
那我有自己稍微參考一下
我也想過跟他一樣
站在最高殿堂
真正的去研究一下
他要站上舞臺的規則
有點影響到我的夢想
因為真的是遙不可及
要公民對不對
那個倒還好
最難最難的是
你要靠實力去贏過那些
我們現在的職業選手
然後那些職業選手就是有點像
我從開始健身到現在
一直都看他們在那邊的那些人
我現在變成是要去跟他們比
而且一個項目就只有前二十個人
一年的積分
一年的積分裡面
你前二十名
才有辦法站在那個舞臺上
那那個積分都是要靠
職業比賽去取得的
所以這世界那麼大
職業選手那麼多
那我們看過的一些IFBB Pro那麼強
就這麼多 隨便都超過五十個
一百個以上
那我必須要贏過他們
所以這讓我覺得說有點困難
而且另一方面就是訓練
就是身體的狀態
其實也還不夠
我自己都知道
那會需要花更多的時間來累積
我有這個夢想
我還是會持續做我原本在做的事情
做對的事情
然後繼續的累積
雖然說他很難
但我還是希望有可能
可以站上那個舞臺上
我相信你可以的
謝謝
那我們食物已經來了
你點的這個是低脂嗎
低脂的雞胸
就呼應你覺得比較舒適的飲食法
低脂雞胸肉
這集訪問就到這邊囉
有沒有想要說什麼
沒有 開吃吧 (開吃吧)
這是我的
我點的是法棍里肌
然後Randle學他
當然有一個職業選手在這邊
當然要模仿一下
Randle現在也很認真的在健身
好 那我們這集影片就到這邊
如果你還想要看
接下來我跟建昕聊什麼的話
請關注我的YouTube影片
我會在接下來的兩三週
陸續的發送我今天跟他的訪問內容
我們下次見
Peace
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身邊兩個人都跟我一樣成績 在 Re: [討論] 第二次端午Holo投票結果意見篇- 看板C_Chat 的八卦