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マッサージ終わりでDNS本社にあるDNSカフェでお昼ご飯を食べましたご飯はヘルシーで身体にいいものばっかりで、カフェ自体も綺麗ですこんな感じ～綺麗でしょ？んで食べたのは、パワープレートとアップルスムージー！鷄胸肉、十六穀米、ブロッコリー、トマト、ゆで卵美味しかったですよ中野にもあるんで健康に気を使ってる方、最近食べ過ぎでリフレッシュしたい方、身体鍛えてる方。まぁ全員です（笑）みんなにオススメです！（笑）DNSカフェ中野◼︎東京都中野区中野4-10-2 中野セントラルパーク サウス1階http:/
最近星期一、四都要比賽，感覺有點像一星期內跑兩次半馬的感覺🏃♀️💦
下棋不僅拼腦力也要拼體力，雖然我平時愛吃愛喝...🍖🍷
但是有重要比賽前，我都會適當運動，補充營養，盡量不吃太油膩的食物，來做調整👍✨
咦❓
第一張圖跟文好像不符合❓😅
說說圖吧～這張是5月在日本伊勢，我的後輩上野愛咲美幫我拍的🤳
如果有一星期的假期，我想去有大自然的地方吸收一下新鮮空氣～🏔✨
希望今年有機會...
日本語版☆
最近は月木が手合で、気分的に言うと、1週間にハーフマラソンを2回走るような感じです🏃♀️💦
囲碁は脳力だけじゃなくて、体力も必要です‼️食べることも、お酒飲むことも大好きですが...🍖🍷
でも、大事な手合の前は、適度な運動と、身体にいい物を食べるようにしています👍✨
ん❓
1枚目の写真は文章と合わない❓笑笑
この写真は5月伊勢に行った時に上野愛咲美ちゃんが撮ってくれました🤳
もし1週間の休みがあれば、大自然がある場所に行きたいなぁ~🏔✨
今年中に行けたらいいなぁ...
MR SERA PROJECT OFFICE
世良氏が安心安全の食をプロデュースする
「MIKATA PROJECT」本日始動です。
その第一弾が今までの雑穀とは一線を画すこのプレミアムな雑穀
「YAPPA 五穀」
詳細お問い合わせは下記まで。
http://mikata.pw/yappagokoku/
2/18 MIKATA PROJECT チームのメンバーとして
スペシャリストの はやしさちこさんの参加が決定。
はやしさんは、管理栄養士/Rebodyプランナー
雑穀マイスターでもあるかた。
またおもしろいアイデアがいろいろと形になりそうです。
はやし さちこさんのブログやface bookでは身体にいい食品やレシピが紹介されています。http://blog.with2.net/rank3483-0.html
前回（ https://youtu.be/OgXmgH__V-c ）はたくさんのアドバイスをいただき、本当にありがとうございました。みなさんのおかげで我が家のネット速度はどんどん上がっています。
この動画シリーズ、およびネット回線に詳しい方たちの素晴らしいコメントを見て、自宅の回線速度がアップする方が少しでも増えればいいなと思っております。
ネットが速くなるのは、ほんとに嬉しい！！！
＜もくじ＞
0:00 オープニング
0:20 前回までのおさらい
1:56 たくさんのアドバイスに感謝!
3:27 今回のミッション
7:25 ミッション開始
9:57 異変
11:09 やっと気づく
12:04 速度テスト
14:03 エンディング
＜これまでの流れ＞
【ネット回線 爆速への道 #1】
6年間使い続けた「AirMac Time Capsule」を卒業します。
https://youtu.be/zjrQnjvGU0Y
【ネット回線 爆速への道 #2】
ルーターを挿す場所を変えてみたら・・・
https://youtu.be/OgXmgH__V-c
＜商品リンク＞
ASUS ゲーミングルーター TUF-AX3000
https://amzn.to/2GgZ2yp
＜撮影機材リスト＞
メインカメラ/ Panasonic GH5S
https://amzn.to/2PwZMj6
サブカメラ / Panasonic GH5
https://amzn.to/389mZAg
標準レンズ / Panasonic LEICA 12-60mm / F2.8-4.0
https://amzn.to/2GHzBU7
ガンマイク / SENNHEISER MKE 600
https://amzn.to/35SfjnW
ピンマイク / TASCAM DR-10L
https://amzn.to/2tXMjdE
サブカメラ：SONY VLOGCAM ZV-1G
https://amzn.to/2EhQRRD
＜瀬戸弘司公式LINEスタンプ＞
ぷーんスタンプ発売中！
https://store.line.me/stickershop/product/1121042/ja
＜瀬戸弘司の機材やおすすめ商品＞
最近使用している撮影・編集機材
http://kojiseto.com/kizai/
瀬戸弘司のお気に入り商品
http://kojiseto.com/like/
＜今日の一言＞
今日の昼はスープストック！！！
なんか身体にいいもの食べた気分！！！
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※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
＜主に利用しているBGMサイト＞
甘茶の音楽工房
https://amachamusic.chagasi.com/
DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
音楽の卵
http://ontama-m.com/
＜画像素材＞
かわいいフリー素材集 いらすとや
http://www.irasutoya.com/
素材提供 PIXTA
【瀬戸弘司の動画】メインチャンネル
https://www.youtube.com/eguri89
【瀬戸弘司のミニ動画】サブチャンネル
https://www.youtube.com/eguri89mini
【瀬戸弘司のゲーム実況】ゲームチャンネル
https://www.youtube.com/eguri89games
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今回はデトックスフローヨガで内臓機能を高めていきます。
「腸の働きが良くなり、便秘が解消される」
「新陳代謝が高まり、肌がきれいになる」等々、
身体にいいメリットがたくさんあるヨガです。
続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行ってみてください☆
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【B-lifeについて】
Website: http://b-life.tokyo/
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【BGM】
BGM
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
KevinMacLeod - Music for Manatees
https://soundcloud.com/kevin-9-1
牛乳は身体にいいですか？悪いですか？骨が丈夫になる？背が伸びる？
高須クリニック高須幹弥が動画で解説
高須クリニックホームページ
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https://www.takasu.co.jp/?aws=02020&gclid=CIvKqa6T4K4CFYmBpAod-FrsYg
