我們人都是習慣向外看，看外面的世界，看別人在做什麼，卻很少內觀看自己。
我以前也是表面上耽於感官上的體驗跟快樂，來試著逃避生活中的壓力。
但當我往內看自己時，我才發現自己原來只不過是一大束裹在一起的緊張。
透過內觀的方式，在過去十天我每天認真的按照著教導，把自己的壓力，業習，一層層的撥開。
到了第六天，我的下背完全打開，那時一股很濃又熱的液體從海底輪緩緩的沿著脊椎而上。那一刻我才知道打開任督二脈是真的
第七天我的髖關節開始轉開，只要一轉不只是髖會感到很酸麻，而是身上的某處會開始出現壓力或抽痛。
你才會發現：「啊，這裡是我滑雪受的腰傷」「那裡是網球肘的舊傷」，「這是20年前拉單桿沒有熱身的右頸上肩舊傷」
原來身上所有受過的傷，都是業，身體都會記得。
但是只要你有堅定的意志以及使用「平等心」和相信任何事物都是無常。
於是盤座不改姿勢不能換腿超過一小時之後，隨著下半身長時間盤座的「筋膜放鬆法」不只是改造腰以下半身肌肉的結構，同時也會將這層層過去的上半身壓力痛苦像一層層的膜被剝開
我感到最震撼的是，從我頸肩上所湧出來的「業」，是我花了最多時間的處理的（一直到現在還沒有完全清完）
那時我才意識到，原來我過去自以為是的去健身房練出結實的肩膀，（因為這是普世成功人士的體態）
在已經有肩傷的地方，一直不斷地在給它更多的業
在自己工作已經壓力很大的情況下，還一直給自己頸肩更大的壓力
。
難怪我的頸部覺得越來越無法呼吸的窒息感，越來越容易落枕，有很多時刻覺得自己吸不到氣（也暈倒過三次）
當一層又一層的壓力像是保鮮膜從我的頸背被撥開或是被挑起時
我才發現原來自己可以把氣吸到這麼滿，彷彿背部的肺也吸到了氣
原來我的肩膀竟然可以如此輕鬆
原來我的脖子血管在皮膚表層底下可以擴張這麼寬
在那一刻，全身一股流暢的電流通過我全身。（這時我已經連續盤座三個半小時不改姿勢了）
我發現「什麼！我的左臉頰竟然濕濕的！不會吧李昆霖你這娘炮竟然在大禪修堂流眼淚！」
然後就兩眼無法控制的一直一直流眼淚，鼻涕也是一直流停不下來。
我才發現自己原來在內心深處有多擔心自己提早死去，因為我知道自己的身體狀況越來越差（但是健康檢查又查不出毛病）
怕早死，只是因為希望可以再更多一點點時間陪伴小孩長大，因為我可以給他們的人生智慧還有很多
洗滌心靈後，我放空發呆了一下子，不知該如何報答「內觀」這麼好的法
這時我看到另一位資深師兄正在拔野草，於是我就走過去也蹲下來拔野草，二人二話不說，卻有默契的工作著
然後我再花了一個下午的時間把這片原本佈滿藤蔓的圍牆給一層層剝下來，就像是我身上的壓力被內觀這麼好的方法給層層剝下來一樣。
沒人叫我做，沒人付錢給我，我心甘情願付出勞力，只是想要當這裡的園丁，回報給這樣棒的法
願你們大家有機會也能去試試這樣棒的法
#behappy
#beliberated
#bepeaceful
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