是有多癢？黑熊蹭樹抓背 網友笑噴飯
#拍厝編：多久沒洗澡啦XDDD
#快分享 假日就是要扭一下~~~~
獲 City of Issaquah授權使用
音樂來源：八三夭831《搖勒搖勒》、黃乙玲《舞女》
蹭飯來源 在 Smiley 瘋狂麥莉 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅包一包，也在其Youtube影片中提到，《影片時間目錄》 領地系統 00:07 組隊副本 04:10 單人副本 07:54 影片內建中文字幕，有需要的請自行開啟 漢化教學： https://youtu.be/wYPB0mCjO9A ～文本～ 遊戲進行完新手教學後，會獲得一塊領地，領地的功能除了每天可以收取保護費外，還能用來製作裝備...
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蹭飯來源 在 Facebook 八卦
好，認真了。
我想讓大家知道的是：我雖然是一名內容創作者，但同時我也是別人的粉絲。
我有一大堆喜歡的漫畫家、作家、繪師、coser、youtuber、實況主 ......等等不同領域的創作者、KOL，每個都是我的偶像，我的推。
在以前，我會毫不猶豫的對創作者表達出我對他們 (或他們作品的喜愛)
手頭寬裕時，也會盡量買買周邊、買買貼圖或是他們工商的產品。
而等到我自己也成為一個全職內容創作者後，更是深深體會到「靠人氣吃飯」是多麼辛苦的一件事。
欸，沒在騙。
這行真的有夠辛苦，我們每天都活在焦慮之中！
除了被平台搞，一天到晚還要應付怪人跟神經病！
所以......
在我知道留言可以提升互動率，進而增加觸及率後，我基本上就是每篇都按讚留言。
因為我想說這樣多少可以幫到對方一點忙吧。
-
FB改版後，粉絲專頁的身分被獨立出來。
普通的使用者可能不會知道，這身分切換的介面真的是地獄等級的難用，超 爆 幹 爛！
所以大部分你們看到我的留言，其實常常是不得已的，因為每次切換身分後，塗鴉牆都會被刷新，不主動搜尋的話，就根本找不到你想要留言的那一篇。
但我也發現，黑貓老師是超過1萬人follow的帳號，FB會在演算法的權重上，主動推播我們的留言跟讚，可以更有效率的提高對方觸及率！
(真的啦，現在朋友按哪個專頁的妹子讚，FB都會一併推薦給我)
既然如此.....那我沒道理不多多留言來幫助我喜歡的優質創作者得到更多曝光，對吧？
為什麼要這麼做呢？
因為能讓創作者撐下去，繼續生出好的內容的理由只有兩個：
一個是溫暖的粉絲；一個是溫暖的新台幣。
我比較貪心，我兩個都想當。
所以我會一直留言，一直不斷讓我喜歡的創作者知道我有多麼喜歡他們跟他們的創作。
而且我一直留言，就會一直增加他們的觸及率，有觸及率就有讚，就有籌碼讓他們去找廠商跟接案子賺錢錢。
所以大家到處看到我留言，覺得我好像到處蹭。
但其實我希望大家也都該跟我一起做。
讚在手，跟我走！
你們的讚就是創作者的燃料啊！
是創作者最重要的動力來源啊啊啊！！
ヽ(`Д´)ノ
...
最後
我之前在網路上看過一段話，我想再跟大家分享一次：
『你要是喜歡一個創作者，請務必一定要讓他們知道你喜歡。因為討厭他們的人不會默默討厭。』
蹭飯來源 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
「如果育兒的太太跟孩子同時在哭，
丈夫應該要先抱（安撫）誰？」
答案是：太太。（9成的人都答錯）
育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。
親愛的媽媽：
我們都想兼顧一切，想將育兒、家務（甚至先生都成為需要你照顧的「長子」）、工作都處理地妥適，但我們卻越來越力不從心，於是我們成為鋼索上的媽媽，一點小事就抓狂；打了孩子，心裡滿是愧疚；先生一句話「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」又讓你落淚……
【育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆】
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援，或找幾個共學團體，讓大家陪你一起育兒。
【媽媽為自己、為孩子，設下心理界限】
在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。
【允許低潮、不完美；為自己止血與包紮】
請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。
【找回自己的名字】
你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。孩子會長大，會往外飛，而你的人生是自己的。
取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》
……………………………………………………………..
各位朋友，晚安：
之前鄭老師提醒我們，當了媽媽之後，各方面變化太大，我們會有一下子失去自己的感覺。其實可以想成，「自己」擴大了，又或者升級了，這便可能帶來另外一番感受。
然而，這種自我認同的改變，常常難以一蹴可幾。在緩慢又艱難微調的過程中，很多媽媽需要得到能量，才能再把腳步邁開繼續往前走。
所以除了我自己寫書之外，我也希望類似主題的書，能多做分享，鼓舞正在與疲憊為伍的父母。
作者的專業與親身經歷，提醒我們看見自己有哪些「放不下」--那一個個不願放下的，便是我們疲憊的來源。放不下「被孩子需要」的母職認同、放不下工作所帶來的成就感、放不下跟上時事所以熬夜追劇……，其實願意取捨，「夠好」就好，人生會好過許多。
祝願您，允許自己的疲憊與失控，也願意為自己負責與修復！
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在這篇文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在文章下方留言。
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你只是太累，而不是個壞媽媽
【文/ 陳彥琪】
給媽媽們的建議：一、放下完美主義；二、善用身邊的支援與支持；三、離開負能量群組；四、每天看到的新事物都是小確幸。
「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。
「一、二……你快一點，不然我要數到三，你就沒機會囉！」深怕孩子不買單，我一邊數，還一邊擔心自己沒有台階下而拖延時間，腦袋裡更是出現「天哪，千萬別讓鄰居知道我還是個心理師」的糾結小劇場。
好笑的是，不知道從女兒幾歲開始，我根本也不喊她的小名了。每次被惹毛，我都是連名帶姓的三個字，在孩子的身後大叫，喊得小鬼更是調皮的在前頭跑給我追。
▍第二胎在肚子裡聽到的，都是媽媽罵老大的聲音
在第二胎懷孕中期的某一天，我突然感嘆地抱著肚子，癱在床上。想到第一胎時，我大著肚子在親子館上班，還會母愛噴發的一直對著肚子撫摸與喊話。我自言自語地對肚皮開始聊起我今天在做些什麼，例如，親子館裡，有好多哥哥姊姊在玩耍呀、外頭的青年公園有好多的綠樹、小鳥、陽光與暖風……當時，那樣輕聲細語，那樣溫柔。
那時的我，還翻閱許多國外所謂「最新胎教」的書籍。深信寶寶在肚子裡的時候，母親的對話與情感連結，最能培養與孩子的親密關係。雖然我現在還是這樣相信著，可是也不免嫌棄起自己如今灰頭土臉的狀態。
有時，連想要好好洗個澡，都要壓制一隻有如章魚般胡亂蠕動的小鬼，等輪到自己洗時，只能草草淋浴，還得擔心這傢伙鬼靈精怪的全身光溜溜就想開門跑掉。肚子裡頭的弟弟聽到的，可不是什麼貝多芬或是寶寶音樂，全都是姊姊被罵的媽媽吼叫聲呢！
▍疲憊不已的自己
比起剛成為新手爸媽時候的自己，現在的我們，每天彷彿都在緊繃與焦慮中被追趕。當時新生兒帶來的喜悅與幸福，就像是電影的完美結局一樣，讓大家拍了拍手後，就立刻馬上轉身、散場給遺忘。
隨著女兒的年紀增長，她的言行舉止也越來越皮。我的心思光是花在維持秩序，提醒自己深呼吸就不夠用了，哪裡還會想到這胎還要做什麼孕婦瑜伽修身養性、採買新生兒的衣服，以迎接下一個孩子到來。我連盤點女兒剩下的紗布衣跟組裝嬰兒床，都沒什麼力氣。
我開始有一丁點的心虛。好像懷了第二胎，幸福感卻大大下降。一樣遇見關心與期盼的好友，回應他們的，都是我的：「天哪，那些三個小時就得循環一次的餵奶─拍嗝─洗屁股─哄睡惡夢，又要開始折磨我了」的嫌棄、抱怨。
其實，自己不是真的那樣排斥的，畢竟第二胎也是我們想了又想，決定「製造」出來的結晶。然而，比起幻想美妙的家庭生活與親子同樂的喜樂畫面，養育第一胎後的現實體會，作為父母可是記得死牢，並讓我也覺得有點抱歉。覺得自己是不是虧待了孩子？不管老大或是老二，都在我孕期越加疲憊（或是再次迎來的產前憂鬱）的生活中，一邊抱怨，一邊嫌棄，不知不覺成了討厭鬼的模樣。
▍沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒
我常看到網路上許多母親為了每天的焦慮育兒而求助，不論是「是否該把孩子叫醒喝奶」或是「如何訓練孩子睡過夜」，光是看到螢幕上，滿是被媽媽列出的密密麻麻作息表，就令人看得喘不過氣來。真的不焦慮，都難！
網友們除了分享自己的經驗、安撫媽媽放寬心外，不約而同的建議，都是「媽媽自己要睡飽」。
是呀，媽媽要睡飽。睡飽，精神就會好。精神好，就有餘裕把更多的事情做完。事情忙完，顧小孩也就順利、簡單。可是，哪有辦法好好睡呢？
對照我自己的孩子，一直到兩歲半，孩子才勉強能夠算是睡過夜。從夜裡兩至三點翻身起來哭泣、討奶，到可以拖到早上五至六點，才開始自己喊著要媽咪去泡奶，都已經是我這個陪睡女僕的小確幸。
更遑論出生以來，這個嬌滴滴的千金總要抓著我的頭髮當安撫物，並不時地確認我是否在身邊，外加她天生的過敏性鼻炎與異位性皮膚炎侵擾，小時候抓得全身是傷，哭著無法入睡，而大一點後，鼻炎則讓她整個晚上都鼾聲震耳欲聾，有時還被倒流的鼻涕驚醒。
因此，我的枕邊總是備著小水瓢、乾毛巾與濕毛巾，就為了接住那一口痰，以及幫她擦拭，舒緩汗疹搔癢的部位。
我可是每天晚上都忙著與眼前的困境搏鬥呀，怎麼能夠好好放鬆、睡覺呢？於是白天繼續精神耗弱地面對精力旺盛的孩子。被榨乾的媽媽，只好認命，接受一天又一天的周而復始。
但有時，我也覺得自己真的好累呀，甚至開始懷疑是不是自己本來就沒什麼母愛。我也擔心我們夫妻之間的愛，會不會就這樣隨著生活瑣事的消耗而消失。
我並不想成為這麼厭世的媽媽，但比起緊抓那些教養心法，讓自己更加的緊繃與挫敗，有的時候，「別再給自己打分數」，反而讓我得以逃出母親的角色，重新活血、再來一次。
…………
你也常在不知不覺間，把自己逼到盡頭了嗎？請記得，媽媽也需要放過自己。
一、放下完美主義，偶爾降低標準，也是可以的
我們常常忘了，教養的品質除了媽媽的繃緊神經，確保一切都在軌道上面運行外，孩子也會從媽媽的狀態中，吸收那些混亂的情緒長大。
因此放寬對自己、對孩子的標準，孩子也能減少總在忙碌的照表操課，而沒有辦法好好享受跟媽媽相處的慢活時光。睡不著，就學著貪戀一些孩子醒著的時光。飯吃不完，就別勉強了，大人自己都會挑食的，不是嗎？把食物、餐具都收掉，下一餐，孩子可不會餓著自己的。
如果事情真的太多了，可以試著列出優先順序。如果媽媽發現都被孩子的事務填滿了，請務必記得補一兩件以自己為主的代辦事項進去。例如，有意識地幫自己泡杯茶，或是偷吃幾片巧克力，這些都能神奇地幫助媽媽的神經放鬆。
二、團隊作戰，往往比一個人單打獨鬥輕鬆
善用身邊的家人、後援。豬隊友如果不是事事都很雷，至少可以把不用動腦的體力活扔給他。
如果真的自己帶，遠比交給隊友、公婆輕鬆，那麼，幫自己找幾個共學團體，讓大家陪你一起顧小孩也好。許多母親在媽媽團體中，獲得的回饋與支持也不少。帶著孩子出門放風，媽媽透氣紓壓，也讓孩子習慣接受旁人的愛與分享。
三、離開負能量群組
網路上有許多媽媽社團，如：北區雞寶團、軍眷偽單親line群……都是為不同背景的媽媽們，提供很多溫暖、支持的社群資源。
然而，有人討拍很重要，但請記得，不要討到後來都是比較、撻伐之聲，還搞得自己感到虧欠又氣餒。
當發現團體的氛圍已處在「這哪有什麼，我更慘」的時候，就是讓自己漸漸減少參與的時候。
媽媽的負能量也會是拖垮育兒生活的致命傷。光是消化自己累積的怨氣就夠忙的了，請多保留一些力氣，不要浪費在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
四、每天看到的新事物都是小確幸
記錄每天在孩子身上看見的小驚喜，除了找回媽媽愛的滋養源，往往那也是我們與身邊的人，建立正向互動的關鍵。
有的隊友雖然無動於衷，但至少你自己分享得開心。如果隊友感興趣，想參與，這正是把他也推進育兒坑裡的好時機。
很多爸爸都是在孩子七坐八爬、開始學走路時，對孩子「有感」而萌生興趣的，而這時候，就是把父子倆推出門去奔跑、玩耍的時機呀！
若是媽媽的眼裡只有孩子，那麼，就會真的只剩下孩子了。透過分享對孩子的驚奇與發現，把其他人也拉進孩子的成長中吧！
▍放下對於「好母親」的執著與綑綁
比起過去要求全才的年代，現在高中、大學的分科選系，正一步步地教育孩子各有所長、選你所愛，我相信也都有其價值與值得被尊敬。
但是「母親」的角色，卻仍期待要求女性要有母愛，兼顧工作，也得持家，為家、為夫、為子付出，咬著牙和血吞，但其實每個人都有自己所長與不擅長的部分。常見許多母親要求自己當個超人媽媽，並期待自己的孩子成為超人小孩。發現做不到後，媽媽自責、懊悔，孩子也不快樂。
我在有了孩子後，發現自己也常常會陷入這樣的泥沼裡，於是，我不時反問：我能否不執著於媽媽的角色，而也能喜歡這樣的自己？
我想起我婚前的女性楷模形象，來自於我的小阿姨。小阿姨事業成功，總是把自己打扮得光鮮亮麗，她的子女也都獨立自主。
我生孩子之後，有更多機會與阿姨聊天，才發現她早年都是把孩子託給保母帶，她和先生兩人各自在兩岸三地打拚事業，但我很欣賞她總是豪邁大笑地說：「我就是下班後去接小孩，順便自己也到保母家蹭飯吃嘛。有人幫我煮，不是很好嗎？我們就像一家人呀！」或是面對現在子女也都各自在海外發展：「這樣不是很棒嗎？我也可以自己安排我的旅遊計畫，然後過年我們再一起去個什麼地方度假呀！」
看著阿姨開朗的模樣，好像也突破了某種我對於「和樂家庭」一家人，都要綁在一起，母慈子孝、兄友弟恭的迷思。在我與表妹們的相處閒聊中，也看見他們因為母親不太做飯，所以從小自己樂得摸索廚房大小事，順勢養成了在國外自給自足的生活能力。
比起硬要把自己困在母親的角色裡，卻不斷地抱怨生活，甚至對孩子情緒勒索的媽媽，我覺得我的小阿姨也許不能稱得上是模範母親，但前者對孩子的傷害或是負面影響卻多更多，而我好像也從這樣的孩子眼光中，看見他們對母親某種樣貌的嚮往與追求，那或許就是孩子心中，母親吸引自己的模樣。
▍能量充足的媽媽，才能用愛滋養孩子
我的孩子最喜歡我長長的頭髮、身上的洋裝有著漂亮的裙襬、總用溫柔的聲音說著一個又一個的故事，還有不論有沒有化妝，都能被她稱讚是「閃閃發亮」的眼睛。原來從孩子眼睛裡映現出的媽媽，比我自己照鏡子時，還要光彩奪目，而那也是我喜歡自己的樣子。
即便我捨棄全職母親，兼顧工作，不諳家事，我也沒有愧對於孩子。因為能量充足的媽媽，才能好好地用愛滋養孩子。
我有讓我感到驕傲與欣賞的自己。不論我是什麼模樣，那都沒有關係，重點是孩子對母親欣賞與期盼的光芒。而不是一直汲汲營營於追求所有人都認為你應該要有的「好母親」的模樣，那才值得被孩子所愛。
在第二胎懷孕後期，每一個工作晚歸的疲憊夜晚，我躺在床上，對我家老大獻上一個吻：「我親你一個愛心！」孩子便馬上急急忙忙說：「那我要親你兩個愛心～」「那媽媽要親你三個！」與此同時，我肚子裡那隻小的，也跟著咕嚕咕嚕地動得厲害，彷彿也感受到姊姊和媽媽噁心的示愛遊戲，想要一同參與。
孩子的愛，就是這麼的單純又無私呀。
媽媽們，請放下過多的擔心、焦慮不安與自責。我們都已盡力奔跑，不妨中途偶爾慢下腳步，讓自己歇息，好好享受這旅程吧！
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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
蹭飯來源 在 包一包 Youtube 的評價
《影片時間目錄》
領地系統 00:07
組隊副本 04:10
單人副本 07:54
影片內建中文字幕，有需要的請自行開啟
漢化教學：
https://youtu.be/wYPB0mCjO9A
～文本～
遊戲進行完新手教學後，會獲得一塊領地，領地的功能除了每天可以收取保護費外，還能用來製作裝備及建造各種設施（領地蓋的好，金裝穿到滿）。
身為領主，你的工作就跟企業主一樣，先到酒館挑選合適的奴才，白色名字的工人能力最爛，綠色其次，藍色不錯，金色很好。能力越強，雇用他們需要花費的「貢獻度」就越高。初期不用煩惱太多，看到女的就帶走不會錯，能力爛可以慢慢調教，用久了自然會升。
如果你是龜毛人，可以消耗能量重新招募工人，有機會出現優秀奴才。
建設領地，第一優先是「提升指揮所等級」，請看圖：
完成上面要求的建設條件後，就可以升級到第二階段指揮所，這樣不只能擴張領土，還可以蓋更多有用的建築。
缺材料，你可以命令工人採集，工人偷懶你就把她當畜牲罵。如果你操工人操的太兇，她的臉色會越來越難看，工作效率也隨之下降。最人性的方法是讓工人有時間休息；沒人性的方法就是鼓勵她努力工作，騙她將來可以升職當部長什麼的，這樣就有很多白痴不領加班費也會拼命幫你工作了。
（如果你很喜歡你的工人，可以買禮物送她）
指派工人做事會消耗糧食，初期糧食的主要來源是種植農作物，缺種子你可以到村裡找種子圖示的商人買（中期農怪會撿到很多種子就不用買了）。
（禮物圖示是賣禮物的商人，牛頭圖示是賣寵物飼料跟抓馬道具的商人）
買完種子後，回領地到菜田播種，等時間到再回來收割就有糧食了。
如果你吃飽太閒，也可以去河邊釣魚再轉化為糧食。
～組隊副本簡介～
在你的領地裡，系統會預先幫你建設單人及多人組隊副本入口，遊戲目前沒有野外組隊設計，所以想組隊刷副本的話，必須先加對方好友（或是同一工會成員），加完後，在古代人的迷宮入口頁面，先選擇難易度，再按「選擇完成」，會跳出好友及工會成員名單，選擇完畢後，按「戰鬥開始」就會進入副本。
被選中的成員，如果不小心把「確定頁面」按掉，可以在右上方的訊息欄重新打開頁面，點「參與迷宮」再按確定就會進入副本。
副本主要是保護中間的圓球，並打倒最後出現的BOSS就可以領獎。低難度模式下，女武神全程開自動不用理她就能刷到破關（跟蟑螂一樣耐命），遊俠一樣開自動，但打王時手動閃招安心點。
獎品結算的時候，開副本的人（隊長），因為是消耗他的石塊入場，所以會得到較好的獎品，其它來蹭飯的隊友，獎勵就比較差（入場免石塊）。
不管是單人副本（精英任務）或組隊副本（古代迷宮），所需的入場券或石塊都可以在野外農怪或黑精靈每日任務獲得。
順便刷一場單人副本給沒玩過的同學看看。
刷副本前，我把所有技能包括深化什麼的能點的全點，反正低等很便宜。
低難度的副本，進去後把「自動戰鬥」打開，基本就沒事做了，但除非你裝備真的很好，不然副本裡有些陷阱或BOSS的攻擊還是要閃一下，不小心死掉就要從頭再來（副本死亡或失敗，不消耗入場券）
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