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如題，想請問一下，在其他客觀條件都相同下，
30分鐘內完成2000下跳繩，
跟1小時內完成10km慢跑，
何者燃脂成效較大，
目前我這兩項是輪流做，
有時還會跑40分鐘後跳1000下跳繩，
跳繩耗時比較短，但反而要專注，
跑步是跑河濱，有時腦袋還可以胡思亂想，
不過要從家裡到河濱，又覺得有點麻煩，
跳繩到屋頂就好了，
所以問一下，何者減脂較有效率，
謝謝。
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