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看得容易但感覺超級困難的耶
腹部要一直用力
嘿嘿真想挑戰看看ლ(・ω・ლ) (#孟孟仔)
【影片由 Stories to Tales Theatre 授權】
#即新聞 #泰國 #彈跳繩 #舞蹈 #運動
Youtube無版權音樂使用
Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
1.Stating the music was provided by NCS
2.Youtube無版權音樂連結:https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
3.創作者音樂連結: https://soundcloud.com/vanzemusic
這運動好酷喔！
但彈來彈去要控制自己的身體應該需要些技巧吧（#雪兒）
【影片由 Stories to Tales Theatre 授權】
#即新聞 #泰國 #彈跳繩 #舞蹈 #運動
Youtube無版權音樂使用
Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
1.Stating the music was provided by NCS
2.Youtube無版權音樂連結:https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
3.創作者音樂連結: https://soundcloud.com/vanzemusic
研究證實：身體不活動的 COVID-19 患者，死亡風險更高，而規律的身體活動，就是防疫生活提高免疫力很重要的一部分，不只對肉身，也對整體身心健康有很大的幫助，如果想要更全面而完整的增加身體活動，大家可以從這幾個面向來思考：
1.）盡可能在家裡增加活動機會：打掃啊、健身類的switch 遊戲、邊伸展邊追劇都可以。
2.）心肺運動：原定開合跳、跳繩、舞蹈、室內跑步或腳踏車都可以。
3.）肌力運動：簡單基礎而受傷風險較低的重量訓練。（有教練或老師可以諮詢更好喔）
4.）柔軟度：瑜伽就很適合（不過當然不同練習功能就不同）。
5.）神經肌肉運動：需要學習、思考、反應的遊戲或練習，偶爾學學新的遊戲、運動、或技能就很好。
6.）安定心神的練習：瑜伽、太極、八卦掌或簡單的正念呼吸練習就非常完美。
較簡單的作法是可以每天或每兩天安排一種不同的運動，依照個人能力調整強度大約進行 30分鐘，然後以靜態瑜珈伸展 10-15分鐘，甚至是3-5分鐘的呼吸與冥想作為結尾，就是一個很棒的開始嘍！☺️
昨天我上頂樓，進行壺鈴訓練，除了想激勵大家保持運動習慣，也感謝前線警消醫護人員的辛勞，更感謝我還有健康的身心與知識可以好好照顧自己😊，不過也提醒大家頂樓不比健身房安全，大家如果要上頂樓運動請務必小心喔！
科普資料來源 大腦闆遇上八卦導引
https://www.facebook.com/102417147810940/posts/610930360292947/?d=n
Wearing Nike Women
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
老師又開啟了新的小遊戲學校!!! 裡面有人亂吐口香糖啊!!!!!!
老師還有一個超大雕像，大家還開始跳舞起來了!!!!
整個學校都在跳舞!! 就連跳繩也變成跳舞，只能用剪刀剪掉?!!!
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#恐怖遊戲 #光頭老師 #超嗨舞蹈
原版遊戲：https://mystman12.itch.io/baldis-basics
小遊戲模組：https://gamebanana.com/gamefiles/11454
跳舞模組：https://michaeldoesgaming.itch.io/baldi-loves-dancing
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業務諮詢 ▶ white10156@gmail.com
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我會努力下去的!!
在一個神廟裡面參拜後，突然想要回家見家人.
但是...有一群奇怪的鬼魂追過來了!!! 而且還唱著超歡樂的交響曲?!!!
還有個女鬼彈著鋼琴就飛天了?!! 甚至連狗狗都會唱歌啊!!!
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#搞笑恐怖 #鬼之交響曲 #搞笑女鬼
遊戲鏈接：https://store.steampowered.com/app/1334840/GOHOME/
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我會努力下去的!!
每天鍛煉身體的話我們的身體會變健康的! 運動的時候一起唱凱利兒歌的運動健康歌~
圓圓的大大籃球 快速地運轉
向天空縱身跳起 jump jump
對方的足球搶奪 飛快地攔截住
向球門用力地 shooting!
嗵嗵擺動的跳繩 帥氣地練武功
所有的運動讓妳身體
強壯有力變健康
啦啦啦啦啦啦 來運動吧
啦啦啦啦啦啦 變得強壯
每天每天 都很健康
一起快樂成長
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