🔥#精彩再現 #跟著MAX動ㄘ動🔥
來來來來來~~~🕺💃
每天都要歡歡喜喜、健健康康的！✌
天氣再熱也要跳、午後陣雨也別停。💪
🙆♂分解動作這裡學👉 https://pse.is/HM5ZJ
☀健康資訊帶著走▶ https://lihi.biz/a6kin
-
#挖健康 #廣場舞 瘋狂麥克斯 / MAX
跟著max動ㄘ動 在 健康2.0 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,490的網紅有文化There is Culture，也在其Youtube影片中提到，各位花粉們～大家一起來猜猜看 黑黑腦濕最喜歡編什麼動作呢？ 沒錯！就是越難做的動作她越愛～ 各位花粉看影片之餘，也要跟著我們一起動ㄘ動喔～ 歡迎大家留言告訴我們，這次的影片你看到的重點是什麼？ 如果喜歡我們的影片，不要忘記點個讚及留言訂閱分享唷～ 有文化出品必有文化 鎖定有文化 開始訂閱 搜尋 ...
跟著max動ㄘ動 在 健康2.0 Facebook 八卦
痠痛終結者 瘋狂麥克斯 / MAX🕺🕺🕺
讓媽媽和姐妹們不再硬梆梆💪💪💪
請抱著枕頭牽著媽媽，跟著音樂擺動～🎶
#運動防護操，一起動ㄘ動！🤩🤩🤩
-
#報好康
新北運動聚點No.2「運動易利站新莊店」
📍地址：新北市新莊區新樹路222號
🎊12月16日起正式營運🎊
🔎相關訊息詳洽 Easygym 運動易利站
🔎官網：https://easygym.com.tw/
跟著max動ㄘ動 在 鋼鐵晴/抗癌小跪婦 Facebook 八卦
#又到了菜鳥DJ處方籤時間
這次要跟大家分享的歌曲主題是『運動』，播歌時段是 11/24（二）晚上十點鐘在 牽手之聲網路電台 - CanCheers
平時工作忙碌，想要運動卻懶得出門，一回家就發懶！（我懂我懂我都懂）但運動實在好處太多了，不得不像乳溝一樣擠出時間來。
其實不要把運動想的太麻煩，在家也能輕鬆噴汗，只是要不要而已啦，通常我在家裡會做些鍛鍊核心肌群的運動，譬如深蹲、仰臥起坐、抬腿....等等。
只要每個動作做確實，時間不用長，重點在於堅持每天！一段時間後就會發現自己肉肉變很緊實，線條很好看。
說得容易執行難，我自己也很難堅持每天XD最近又吃太好，養了好多肉，說好的馬甲線遲遲無法兌現。但...就是儘量囉！在做運動的時候會覺得乏味辛苦無法堅持下去，不妨試試來點快或重節拍的節奏，跟著音樂動ㄘ動（油咧～）
運動處方籤：
1: Sucker/英語/Jonas Brothers
2: Alone/英語/Alan Walker
3: How You Like That/韓語/ BLACKPINK
4: Cake By The Ocean/英語/DNCE
5: bad guy/英語/Billie Eilish
6: Something Just Like This/英語/ The Chainsmokers & Coldplay
7: Make A Wish/韓語/ NCT U
8: There For You/英語/ Martin Garrix & Troye Sivan
9: 24K Magic/英語/ Bruno Mars
10: ICY/韓語/ ITZY
11: Sweet but Psycho/英語/ Ava Max
12: Strip That Down/英語/ Liam Payne
13: I AM THE BEST/韓語/ 2NE1
14: Stronger/英語/Kelly Clarkson
15: Price Tag/英語/Jessie J
16: DNA /韓語/ BTS
17: Shape of You /英語/ Ed Sheeran
18: OOPSY/韓語/ Weki Meki
～希望你們會喜歡！
11/24（二）PM10:00
收聽節目請點擊網址
CanCheers.org
PPPS：對了那個....我的唉居要不要順便追蹤一下（請搜尋 鋼鐵晴/抗癌小跪婦super_maggie333)
跟著max動ㄘ動 在 有文化There is Culture Youtube 的評價
各位花粉們～大家一起來猜猜看
黑黑腦濕最喜歡編什麼動作呢？
沒錯！就是越難做的動作她越愛～
各位花粉看影片之餘，也要跟著我們一起動ㄘ動喔～
歡迎大家留言告訴我們，這次的影片你看到的重點是什麼？
如果喜歡我們的影片，不要忘記點個讚及留言訂閱分享唷～
有文化出品必有文化
鎖定有文化 開始訂閱 搜尋
ＦＢ🔍 ：有文化
I G 🔍：there_is_culture
請調整為高畫質HD 觀看品質較高
