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厭世也能煮，麵包小烤箱的簡單美味小料理來了！

最近煮飯煮到懷疑人生，關太久了人也變得有點奇怪，剛看到樓下路邊有隻流浪狗，在沒車馬路歡快地跑來跑去撿垃圾吃，從前會覺得很可憐，現在竟然很羨慕啊。

Anyway離題了，整理幾道麵包小烤箱和電鍋就能完成的簡單美味小料理，完全是零廚藝也能做，分享給最近煮到眼歪嘴斜，江郎才盡的你們❤

我家大烤箱去年底壞了，最近都使用家裡烤麵包小烤箱，只要火侯份量控制得當，其實小烤箱也可以出簡單美味小料理喔！

1. 豬肉金針菇卷。（也可以換成各種自己喜歡的蔬菜）

金針菇剪半，洋蔥切絲，豬五花肉薄片卷一小撮金針菇和洋蔥絲，放進密閉容器裡倒入醬油，麻油，酒，少許糖，胡椒（其實喜歡什麼口味都可以自己加）

蓋上放進冰箱醃漬冷藏半小時，取出來放進烤箱，中火烤10分鐘取出來翻一翻，再中火烤10分鐘（要看家裡烤箱的火力，時間溫度都可以增減喔）

出爐可再撒上蔥花或芝麻，增加香氣和美感。

2. 烤檸檬鮭魚

鮭魚片退冰抹塩，放進保鮮盒冷藏醃漬半小時，檸檬3-4片，洋蔥切絲。

魚放上洋蔥，再放少許無塩奶油（喜歡醬油口味可以放醬油料酒，糖）放進烤箱中火烤20分鐘，取出翻面將烤出魚油淋上去，鋪上檸檬片再烤20分鐘即可。

3. 照燒雞腿雞翅

雞腿或雞翅退冰拿叉子戳幾個洞幫助入味，洋蔥切絲，用料酒醬油蠔油砂糖（或蜂蜜）和少許番茄醬冷藏醃漬一個晚上，拿出來中火烤20分鐘，翻面中火再烤10分鐘，轉大火烤5分鐘即可。

4. 烤韓式五花肉

帶皮五花肉洗淨切條，麻油，鹽巴和少許白胡椒粉冷藏醃漬半小時，放入烤箱中火烤20分鐘翻面再烤20分鐘，最後轉大火5分鐘。

吃時用生菜包，加入蒜頭洋蔥捲起來，沾麻油鹽巴或辣椒醬吃都很棒！

5. 蒜煎（烤）肋眼牛排

新鮮牛排（買回來最好直接現煮不要放冷凍喔！解凍肉腥味就比較重了）二面抹一點鹽，靜置20分鐘。

奶油熱鍋，蒜切片放下煎，微黃時推到一邊，下牛肉，中火二面煎至焦黃。

女兒要吃的話我會全熟，只有大人吃半熟就好，起鍋前才灑黑胡椒（這樣胡椒不會焦）放在盤子上，擺多5分鐘等牛肉熱度降低肉汁封住了，才切。

更簡單的懶人作法：牛排抹塩抹奶油，大蒜切片，烤的容器也要記得抹奶油，烤箱預熱，中火烤20分鐘，拿出來翻面再烤10分鐘，要看烤箱火力自己調整時間喔！（第一次最好都是中火烤個10分鐘左右，拿出來看一下）

6. 蒜烤櫛瓜蔬菜菇菇

櫛瓜切塊（厚薄都可以，我喜歡吃厚一點）各種蔬菜或菇類（我喜歡搭配西式蘑菇），蒜頭切碎全部拌在一起，加入橄欖油鹽巴和現磨黑胡椒，放進烤箱中火20分鐘，取出拌一拌再中火10分鐘即可。

7. 完全不需要麵粉不需要烤，美祿Milo蒸蛋糕🧁

在網上看到食譜，一人份我用一顆雞蛋一包三合一milo，如果是無糖美祿要加煉乳或砂糖，怕太甜就換成一茶匙蜂蜜，自己加了牛奶大概30CC，葡萄乾20顆。

全部材料攪拌均勻放進電鍋，外鍋加半杯水，蓋子留一點縫隙，蒸10分鐘左右就可以吃了。

質地柔軟，是濕潤蛋糕，小妞很喜歡，非常簡單又不會太甜，可以做給妳家孩子試試看喔！下次我要再放一點堅果。

以上介紹完畢，試試看吧都很簡單！

不過話說回來，算算從封鎖至今我已經煮了三十幾餐，而且家裡兩刁民挑嘴的很，看了窩火。

我決定今天罷工，三餐都要叫外賣，支持我請舉手🙋🏻‍♀️

唉，當初真該挑個會煮飯的男人啊是我不懂事，女兒，以後眼睛放亮點！

以上所有料理都使用韓國Cuitisan不鏽鋼保鮮盒，從備料到蒸烤到上桌一氣呵成非常方便。

然後烤箱蒸鍋微波爐都能用的料理神器 #Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒團購第二波進行中，這次馬來西亞新加坡限定跟團，快加入社團置頂文看看！

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第三波強力主打『癡情玫瑰花』是一首完全跳脫『Under Lover』 以往的音樂風格，大家應該還記得睿兒以及洋蔥合唱的『痴情男子漢』深深烙印在大家腦海裡，也傳遍大街小巷，所以這次也很榮幸也非常開心可以跟『玖壹壹春風』一起合作，繼『痴情男子漢』之後最新力作『痴情玫瑰花』帶給大家不一樣的組合，間單的歌詞加上輕快的旋律就可以讓大家馬上記住以及朗朗上口，玖壹壹春風加上UnderLover會有什麼樣的火花大家聽了就知道！
玖壹壹春風有著獨一無二的風格以及寫詞能力加上UnderLover獨特的嗓音融入歌曲裡面，想必會是一首讓人愛不釋手的曲風！
音樂切入的方向以日常生活中點點滴滴寫下的故事，貼近生活也貼近每個人會遇到的人事物，主要呈現給大家的就是最真實的UnderLover&玖壹壹，最大的鼓勵就是喜歡我們音樂的朋友有你們才有我們！

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癡情玫瑰花
詞：玖壹壹 洪春風 / 蕭昱峋
曲：楊琳
編曲:蘇昭文(DJ西瓜)

我要送你九十九朵玫瑰花 我要唱心內的話乎你聽
我愛你我願意你不用怕 真正的癡情男子漢置這 就是我

北鼻你怎ㄟ穿尬這尼辣 看到你整冬天攏抹畏寒
我是正港純情的查埔孩 拜託你麥擱調剛給我引

日頭刺炎炎 塞車塞你家樓下 做你的司機帶你四處行
要吃西餐廳還是路邊攤仔 只要你歡喜帳攏我來繳

雖然外靠的女神有這尼多 但心內媽祖只有你一個
不敢來肖想得到你的肉體 只要你的心保庇我就ok

我對你的愛是真正有影 就連厝邊隔壁攏來探聽
不驚好朋友笑阮是憨孩 誰叫我愛你 沒有辦法

我要送你九十九朵玫瑰花 我要唱心內的話乎你聽
我愛你我願意你不用怕 真正的癡情男子漢置這

我要送你九十九朵玫瑰花 我要做你永遠的阿娜達
我要寄張喜帖到你阿嬤家 真正的癡情男子漢置這 就是我

我的行情也沒比你還差 也有很多姑娘攏很愛我
每天照三餐排置阮家樓下 我是怹心目中的劉德華

我怕酒醉來乎怹撿屍體 所以我從來不曾喝兩杯
保鑣帶兩個讓怹沒機會 愛我的姑娘實在真歹勢

假意我的七仔雖然有這尼多 但是我卡想只有你一個
就算說來乎怹得到我的肉體 但我靈魂永遠是你的

我愛你不是青菜說說而已 我不只愛你 我也愛你娘
只要你有需要 電話打乎我 以後你就會大聲來叫我 第一名 .


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詞‭：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
曲：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
演唱者：#玖壹壹、#Ella‭ ‬陳嘉樺
製作人：陳皓宇

配唱製作人：米奇林 MCKY
編曲：陳皓宇、Morrison馬仕釗、王士榛
混音:賴世凱
和聲編寫：李雅微Shivia
和聲：李雅微Shivia、鄒謦蓬
錄音師：陳振發Jansen Chen
錄音室：白金錄音室 platinum studio
錄音執行製作：施森銘Sen
母帶後期處理：饅頭音樂工作室
MV製作：恭喜發財映画 製作
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夜來臨我要把握 時間短不多
TONIGHT TONIGHT OH
黑矇矇的天空 想來個蹦蹦
TONIGHT TONIGHT OH OH

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

欸 我的家鄉味 這裡買醉比家鄉貴
把握機會 光陰如流水
我的BLING BLING 跟這超級配
儘管放鬆別在意太多
努力工作為了好生活
WORK HARD PLAY HARD 我都這樣過
ALL NIGHT LONG ALL NIGHT LONG

來來來來來 音量幫拉高分貝
環境的氛圍我來準備
我在忙碌中找機會
又忙裡偷閒才有感覺
你說快樂要尋找杯裡
乾掉煩惱憂愁做個 ENDING
在這大地 腳踩上去
接地氣我們來個 MOVE IT

找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

你看那一道光劃去 奔向遙遠的那方
此刻適合去蹦迪 把熱情全都釋放
今日的我沒有家 今晚我將要奔放
如此動人的時刻 咱們像星星閃亮

找尋著一個新鮮 今夜將往事乾杯
給一個機會 不愉快我借題發揮
根本多餘的淚水 能浪費讓它浪費
跟他說再見 瀟灑離開頭也不回

快步調的社會 從來沒有一天可以休息
逮到機會之後 FUN到爽才回去
放下忙碌工作 此刻毫無壓力
給自己打氣 明日生活還要繼續

內心疾苦 請擺渡我
喝下這一口忘去煩惱憂愁
從今爾後我的人生不再如此盲目
我的哥們都在
NINE ONE ONE 罩得住

找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

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導演/ 胡瑞財 導演助理/ 劉芷妤、許睿庭
製片/ 梅致祺 執行製片/ 李沛恩 製片助理/ 林君翰、潘玨文 製片組實習生/ 鄭琪、陳宏瑋、許芳郁
攝影師/ 順 攝影大助/ 林永森 攝影助理/ 溫授博、游博宇、徐暐傑、陳聰敏
美術/ 陳若宇 執行美術/ 王宥睎 美術助理/ 易樺欣 美術組實習生/ 江姵臻
場務組/ 阿星、小黑、TEA、阿哲
燈光師/ 儼育 燈光大助/ 孫誌騏 燈光二助/ 鍾明杰、陳賢元、林宗賢、張哲誠 燈控/ 妄想機器材
搖臂組/ 朱華陽 @樂天影業
攝影&燈光器材/ 利達數位影音科技股份有限公司
藝人及舞者造型/ 陳甯亞 @我的浪漫工作室
造型助理/ 郭子毓、陳德儀、林伊林 髮型師/ 溫怡蓁 髮型助理/ 徐向明
舞者團隊/ 信州、姿華、柏廷、培瑜、詠齊、憲芃
舞者團隊/ 昀臻、凱帝、珮涵、博宇、薇崴、又威
編舞老師/ 施胖
巴哥犬/ 妮妮 妮妮媽媽/ 張雅蕙 寵物訓練指導/ 陳婕瑀@劉智豪影像工作室
平面劇照師/ 王睿均、宋修亞
剪接師/ 蕭秉亞 剪接助理/ 吳尚融
調光師/ 神鵰俠侶（Lee）
音效設計/ 陳皓宇
特效團隊/ 洞天映畫
3D動畫/ 周俊亨、郭昕岳、葉瑩風
後期合成/ 郭昕岳、周俊亨 後期指導/ 曹秀凱、郭昕岳
標準字動態/ 楊峻鵬 歌詞動態/ 胡偉榮

特別感謝/ 徐豪老師、葉冠瑄、白欣田、胡焰棠、萬美麗、林宸瑀

林俊傑 JJ Lin - 黑暗騎士 The Dark Knight 華納official HD官方完整版MV強勢登場!!!!
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林俊傑X五月天 阿信X金曲獎最佳導演比爾賈X金鐘獎最佳女配角紀培慧
大膽挑戰生命的禁忌話題！正視你我身體裡的血紅心魔！
JJ首度嘗試反派心魔角色大展演技，
五月天阿信突破個人尺度演出黑暗騎士
融合舞台劇形式打造瑰麗奇幻微電影新型態
撥動潛意識世界纖細而敏感的緊繃神經

黑暗騎士官方完整版MV 2013 / 3 / 18 首 度 公 開
黑暗騎士微電影「黑蝕」 30分鐘導演版(上)
2013 / 3 / 19 全 球 首 映
黑暗騎士微電影「黑蝕」 30分鐘導演版(下)
2013 / 3 / 20 全 球 首 映

【歌曲介紹】
黑暗騎士 (JJ+五月天首度重量級合作，為社會、未來、人民發聲)
林俊傑與五月天首度重量級合作，就是一首澎湃激昂、犀利批判的搖滾歌曲！這首「黑暗騎士」是JJ與五月天一同窩在錄音室所創作出來的，由JJ譜曲，五月天親自編曲、彈奏，五月天主唱阿信撰寫歌詞並與JJ合唱，氣度非凡、氣勢爆表，無論是聽起來或唱起來都非常過癮，雙方歌迷期待度最高！「黑暗騎士」即將成為2013年度話題經典歌曲！

天團與天王的首度合作，創造出了全新視野、大格局的「黑暗騎士」，共同為社會、未來、人民發聲；在這個動盪不安的時代，鼓勵所有人勇敢站出來，喚醒沉睡已久的信念，為自己一戰，當沒有人能拯救自己時，自己就要成為拯救自己的黑暗騎士。

在歌曲中JJ與阿信又像對談又像對峙的合唱，加上MV與微電影中兩人互不相讓的演技，早已激起歌迷對這首「黑暗騎士」的熱愛，兩人在片中身穿全紅西裝的身影也牢牢烙印在歌迷心中，而導演暗藏巧思，拍攝地點特地選在火力發電廠，呼應時事的同時，也為這首歌更添話題。


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【因你 而在 Stories Untold 專輯】
他寫下歌，成為你的故事；
而那些故事成為他的歌，為你而唱。
你們早已是共同體，在共存的世界裡循環，
就像約好的一樣，你跟林俊傑只因彼此而在。

許多不曾說過的故事，都不再保留了，
因為，未來還有更多故事等著發生。

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