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唱完 #佛光大學 啦～
明天是他們的校慶，先預祝生日快樂！！🎉🎉
這是我第二次到佛光大學唱歌，同學們今天真是熱情到我好像就讀這裡一樣，超可愛又甘心(台)，謝謝你們啦！！！☺️☺️☺️
也謝謝大家答應我會看 明若曉溪 ，真的快完結篇了，要看喔！
# 最近都在練習三商企業盃公益路跑賽的領跑，不小心在後台也跑了起來～😂😂
(大家要注意跑步姿勢喔！我跑沒幾天膝蓋就痛了)
這是昨天我跟凱莉及Ken的對話大要：
凱莉：你應該教一下大家怎麼看馬術比賽，我整個不懂，只覺得馬好任性。
斐：這有點難解釋。。。。先講昨天比資格賽的show jumping 就是障礙賽，基本上就是竿子不能掉，然後比速度。
凱莉：騎著馬跳欄很難嗎？看久了好像很簡單。哈哈哈
不知如何回答。
斐：很難。
凱莉：我以為你也會。
我也覺得貝佐斯上太空看起來很簡單，你會嗎？
斐：馬不是任性。他們在自然界是被吃的那一方，碰到危險，只有一招， 就是跑。所以馬是很膽小的動物，什麼都可以把他們嚇破膽。
凱莉：好廢，狗比較強。
那你騎狗看看。。。
斐：今天有一個障礙，其實算是簡單的，但日本人用一個假的相撲力士做裝飾，結果一堆馬被嚇到，怎麼都不肯跳。那個櫻花也是，稍微風吹一下，我們看很美，在馬看來就是，天啊！有獅子！
Ken：馬不跳是人的錯嗎？
這比凱莉的問題，稍微有一點水準。但讓我想到我曾經問王建民，捕手對投手來講重不重要，王建民直接走開。
斐：有很大關係。以那個相撲力士來講，評論員有說，轉彎的時候，如果騎士可以把馬頭壓得很低，強迫馬只能眼睛的上半部來看，馬眼睛的構造上半部是拿來看遠的東西，如此一來，他就看不清楚力士，就比較不會怕。
Ken：我以為就是看運氣，馬跑快就贏了。
斐：。。。。。。。。。。。。。。。。。。
凱莉：我最喜歡你這種發言。
斐：。。。。。。。。。。。。。。。。。。
Ken：馬很怕水嗎？我看障礙賽裡跳水塘的時候，很多馬不肯跳
斐：基本上是。對馬來講，看到河是要喝水，不是要游泳，所以我認識會游泳的馬幾乎都是經過訓練的。
凱莉：原來劉備的馬這麼厲害。
這指的是劉備騎上他的愛馬的盧，在被歒人追趕的時候，飛跨過檀溪躲過一劫的事，凱莉的歷史程度，馬上能引出這個故事，再度證明我對凱莉的看法，雖然平常看不出來，但的確是柏克萊的高材生。
斐： 任何馬術表演看的都是馬跟人的合作有多無間。所以在這種場合，被摔下馬，是很尷尬的事，就好像同隊隊友在全世界觀眾面前吵架。好像是敘利亞的選手吧，跳障礙的時候，馬不肯跳，動作只做一半，突然就停了，結果他被摔下馬。當時評論員就說，要是我，我也會很氣，我的馬居然不信任我的判斷。 在這種大場合，馬跟人一樣很容易失常，但有經驗的騎士就比較會化險為夷，相對的，很有經驗的馬，也比較會遮掩年輕騎士的缺點。所以要在這種大比賽拿到牌，必需要人馬都在最佳狀態。但我覺得啦，出狀況的時候，大家比較不會怪馬，都是怪騎士沒把他跟馬的默契訓練好，馬才不肯為他跳。
Ken： 真的是看起來都是馬決定一切啊，沒想到騎士這麼重要
斐：當然重要啊，不然馬沒事幹嘛去跳障礙？
最後補充一點，馬術會被發展出來，是因為古時候要訓練馬去打仗。但馬這麼膽小的動物，要他去上戰場，不是很違背本性嗎？於是就會發展出各種練習動作，要跳高跳遠，能急轉彎，或突然止步，還要不容易受干擾，主人要你去那，就要去那。在障礙賽因為看的是速度跟精確度。跳的時候，姿勢風格如何，沒那麼重要，但在dressage也就是馬場馬術，姿勢美很重要，就好像看體操好了，要難度高的動作，還要優美。
馬那麼大一隻，騎士能跟馬溝通的方式，只有跟馬聯結的部分，也就是屁股，加上大腿及小腿內側，再加上手上的繮繩。最完美的表演就是要人馬合一，一起跳一支舞。但這麼多不同指令，卻只能靠你的重心轉移，及手腳的一點點動作，讓馬知道你要幹嘛，所以比賽的時候，你如果看到騎士很用力在指揮他的馬做這做那，分數一定很低。但如果可以做到，好像馬跟人是通靈的，人在想什麼，馬就做出來了，這才是最高境界。
這張圖不是奧運，只是想給大家看一下，你看馬把前腳縮起來，都快碰到下巴了，這樣就更不容易碰到竿子。到底是要怎麼告訴馬，你要這樣跳喔？
8月5日
「加油」
1、台灣女子空手道選手文姿云剛剛參加比賽，九人分兩組，文姿云選手輸一贏二，打的非常精彩，列該組第二，晚上8:20決賽，希望能再得金或銀牌。
2、再來的比賽，參加的台灣選手越來越少，打算都為日本加油。
「分享」
1、我國女子高爾夫選手徐薇淩與李旻這兩天正在比賽，排名在11名左右，明天還有比賽，大家為她們集氣加油。
2、馬術比賽台灣選手未能晉級，109公斤以上舉重比賽取得第12名。
3、日本選手滑板運動女子公園組（另一是街頭組）得到金銀牌，其中銀牌得主是奧運85年來最年輕的得獎選手，12歲的開心那（HIRAKI Kokona），「開」是姓，北海道人。她的強敵岡本（15歲），中途失敗跌倒，當場大哭，大人趕快去跑前去哄慰，很像小朋友運動會的鏡頭。
側記：滑板是極限運動的一種，需要高度的霊活度和專注力，小孩身體軟，肌肉彈性大，所以都是年輕人的天下，金牌得主四十住也才19歲。台灣也適合推展，短期間可以培養出高手，但需有室內場地設備，避免風雪大雨或烈陽，和歌山有一家釀酒廠的老板吉村，把倉庫改造成練習場，提供給她練習，才創造今天的金牌奇蹟。台灣應該也可以找到這種熱心的企業。
「服務」
馬術選手賽後搭機轉赴第三國。另外，舉重最後一批選手、教練、防護員均返台。駐日代表處祕書都有送機協助。沒有得牌的選手比較不受鎂光燈青睞，但其中有許多很優秀很努力的選手，只是在這高手雲集的奧運，光芒被遮蓋而已。感謝他們的努力和奮鬥。
用音樂解放態度，用態度制霸音樂!!
跌破所有的眼鏡，打破一切的標籤!!
索尼音樂年度頭號Rapper - AC周予天
開啟90音樂新風潮 首張Mini album [YOU]
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AC周予天專輯同名傳愛情歌 - 妳
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AC周予天專輯同名主題曲「妳」，是一首Acoustic R&B輕快又有份量的中板情歌，由台灣樂壇極具重量的編曲家黃中岳編曲，豐富的和聲及吟唱式的Rap更添色彩，令人耳目一新。
MV由金曲導演陳映之拍攝，還邀請台日混血人稱小徐若瑄的“宗念美”演出，這次以導演擅長的魔幻迷離手法拍攝跨時空的愛情故事，劇情裡AC周予天為了心儀對象在回憶空間裡，不斷穿越時間之門只為找回當時的美好，為此還特製了整座時光門廊讓AC周予天來回穿梭，顯現AC周予天深情面向；原以為情歌只要專心表演就好的他，整天拍攝下來就像是跑了馬拉松般熱汗直流，大喊:被騙了! 特別的是AC周予天為了求好心切，在經歷一整天「妳」的MV拍攝後，還自己默默跑去舞蹈教室加場練習「所以我離開」舞蹈，只為日後有更好的表現，讓大家直呼根本是走上明日之星的節奏!! 另外，為了傳達不同時空的模樣，造型師還特別讓AC周予天嘗試不同專輯風格的全新造型，這一小段的演出，也是獻給眼尖的歌迷一份驚喜喔!!
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【90音樂新勢力 - 音樂金童 AC周予天】
就讀美國南加大經濟系的AC周予天，是個開朗外向健談又有禮貌的大男孩，從小在美國念書接觸了多元的音樂文化薰陶，進而嘗試作詞作曲開啟自己的創作之路，由於父親從事房地產生意，從小培養他學商，盼他未來接管家業，但他熱愛音樂，毅然決定勇闖星河，也是索尼音樂和星空飛騰國際娛樂，繼發掘Eric周興哲之後，力捧的明日之星。
【用音樂放肆的AC周予天首張Mini Album / YOU】
You在英語裡與愛情相同沒有性別之分，愛的兩端也是沒有性別年齡條件之分；AC周予天個人首張Mini album就是直指戀人心中那個獨一無二的YOU為中心，延伸了都會中愛情的樣貌，專輯多由周予天詞曲創作，直接、坦白而正向的傳達了時下年輕人的感情觀，音樂製作上結合Rap&Hip Pop和重節奏舞曲的元素，Acoustic R&B、R&B、抒情，創新而大膽沒有任何風格的限制，完全給予AC周予天自由揮灑的空間，創造令人驚豔層次豐富的作品，光是專輯籌備期快要一年，讓還在南加大就讀的AC周予天為專輯來回美國台灣三趟才將錄製完成，母帶後期由蕾哈娜、Lady GaGa、Chris Brown等巨星御用錄音師Chris Gehringer處理，是華語樂壇少有的大規格製作，每一首歌曲皆有屬於自己的獨特魅力，等你發掘…
AC周予天個人首張Mini album [YOU]除了重金打造的高品質音樂製作外，索尼音樂也在各處細節下重本呈現，特別是用心雕琢視覺營造，光是服裝採買費用已高達百萬之譜，完全可以多做一張錄音專輯，無論是舞蹈訓練、排演也直逼演唱會規格進行，MV視覺也請來三位金曲獎導演聯手打造，這不僅只是張單純的Mini album，⽽是AC周予天以超新星姿態迎接世界的挑戰書！
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全創作首張迷你專輯「YOU」數位下載連結 ：
iTunes：https://goo.gl/lkpD2w
Spotify：https://goo.gl/np53N8
KKBOX：https://goo.gl/rILRF5
myMusic：http://goo.gl/CV3Ihp
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一字馬(直劈腿) 梵文是 HANUMANASANA 翻譯為神猴式。
這很可能是瑜伽練習中很多人的 Dream Pose 夢幻姿勢❤️同時也是最令人畏懼的姿勢之一。進入神猴式需要大量的暖身，對身體敏銳的理解，以及大量的包容～給自己時間慢慢完成:)
你的雙腿將獲得很棒的伸展，尤其當你走了一整天、跑步或是騎自行車後，神猴式能徹底放鬆你的肌肉。打開你因久坐而緊繃的髖屈肌(是一組負責髖部運動的肌肉)。培養耐心與毅力，尊重自己身體的進展，把內心的意識轉向去尋找一種內省的能量:)
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