7/7（二）
［100題生活題目］NO.44用音樂幫大腦換頻
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音樂在我創作時是不可或缺的要素。
前陣子我習慣在家裡創作時聽-潮汐APP
它雖然是免費軟體，
但內建的雨聲系列我聽了2年
都靠它冥想，還有模擬咖啡廳
的背景音，讓我專心畫圖或是專注做一件事。
後來我從銀快身上學到音樂換頻的技巧，
利用音樂可以快速轉換心境，
去寫不同情緒的故事，
不過平常我很少用到，
我發現有些音樂的音頻特別容易
將靈感和創意引出來，
有時大腦疲倦時去聽，
也可以達到專注的效果。
它不是一般中英流行歌曲，
而是吟唱、靈性音樂類，
我最常聽的是這三首：
1. https://youtu.be/xk3BvNLeNgw
2. https://youtu.be/-cf8vkgYL3w
3. https://youtu.be/ojx2pXQw0qQ
剛開始我很懷疑音樂的效力，
不過在你們看到這篇文章時，
我也是一邊聽著音樂，
火速的在手機上打字，
甚至沒分心去開其他軟體，
回過神來發現過了40分鐘之類的。
音樂可幫助大腦切換不同的狀態，
2年前我挑戰鐵人賽時，
在訓練期間很常聽外國流行歌曲，
曲調輕快節奏強，在跑步或騎車時
可以把步伐踩在節拍上，
在游泳的時候，
有一個畫面不斷在腦中重複播放
是關於多年前的一部愛情片「人魚傳說」
有一幕讓我印象深刻-
鍾麗緹飾演的人魚優雅擺動尾巴，
一邊在水中緩慢旋轉悠遊的時候，
一邊響起王菲唱的-天使。
那悠悠吟唱的聲音，
總是在我下5米池游自由式的時候自動播放，
水面波光粼粼，伸出細長的雙臂，
想像自己有尾鰭，
擺動著腰肢，
像人魚在水中翻轉。
有運動圈的朋友問我
怎麼克服腳踩不到底的恐懼，
我一直沒告訴他們，
想像自己是人魚
是在2層樓高的水裡讓自己放鬆，
悠游其中的秘訣。
在外面場合時，
我很容易被說話聲干擾和分心，
這時掛起耳機播放這一系列歌單，
有助於隔絕外部世界，
迅速進入狀況不浪費時間，
而我亦是在重複這個動作時，
讓自己養成開音樂切換的習慣，
熟能生巧，也許以後我也可以
做到用音樂去切換情緒吧！
#三妍良語的勵志實驗室
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跑步 畫圖 app 在 [趣圖] 跑步跑膩了嗎- 看板joke 的八卦
家父的慢跑路徑圖非常用心
還會跟上時事
朋友反應熱烈
毫不藏私的加碼
（雖然也有點像棒式，但他黃腔都開了就信他）
剛退休的人配上疫情真是潛力無窮
期許自己遺傳到爸爸的才華（？
首發請編小力
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我沒看過
討自己沒多花時間陪他惹 我是不會拿這個去問他的～
※ 編輯: hb2141994 (101.10.4.154 臺灣), 06/20/2021 14:02:15
※ 編輯: hb2141994 (101.10.4.154 臺灣), 06/20/2021 14:05:33
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