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玩咗路跑咗咁多年，一直好怕上山，一望上山已經暈，上梯冇力落梯又怕跣🤦🏿♀️，但好多朋友都話上山對路跑有幫助，見到朋友玩山嘅相又好似好靚👉🏿👈🏿
見到圖騰16k原來有8個半鐘限時，係咪一個機會俾自己跳出comfort zone 🧐，去山野吶喊一下呢🍻
「圖騰跑2019」活動詳情
日期：2019年10月5日至6日（星期六及星期日）
組別：57公里狂獅族及16公里靈猴族
時間：10月5日8:00am – 10月6日2:30am
起點：西貢北潭涌 (57km) / 城門水塘主壩 (16km)
終點：大帽山扶輪公園
現正接受報名！
「圖騰跑」網頁 : http://totemrun.runourcity.org
報名專頁: http://totemrun.runourcity.org/zh/registration-2019/
#圖騰跑 #山跑 #山賽 #TOTEMRUN
#圖騰野人 #IRunWild #我好野 #野性難馴
#RunOurCity #全城街馬
http://totemrun.runourcity.org/zh/
有位小朋友跟佢爸爸參加咗兩個跑山賽後（親子短跑咋😑），
自我感覺良好，更加覺自己充滿運動的細胞及基因😪，
為咗滿足佢嘅遐想，我帶咗佢去✨香港體育學院✨嘅開放日～
等佢認識一下，要做一個運動員真係唔易架喎～
😝😝😝
本來諗住帶阿女去大開眼界，點知連阿媽我都睇到嘩嘩聲😆～
開放日嘅規模一啲都唔細，有成15個攤位可以玩呀，
但阿媽我精力有限，只能陪玩其中幾樣🤣，
主力推介～三項鐵人、乒乓球、攀石、殘疾運動員模擬訓練同體能訓練呢～
🤗🤗🤗
一向以為自己好跑得的Mimi，才發現自己喺攀石方面都好有潛能喎🤨
佢咁有信心，除咗因為真係似模似樣外～
仲因為有專業嘅運動員哥哥讚佢🥰呀～
哥哥話呢頭教完佢，轉頭佢就好上手喎。。。
其實要多謝哥哥呢～感謝你地無私的分享☺️，
加埋好有愛心及耐性的教導～
☺️☺️☺️
香港嘅運動員一直都被外界認為係被忽視的一群（至少我係啦🙈），
但今次參觀過體育學院後，我先發覺原來自己太片面了😣。。。
香港體育學院提供咗好多配套及支援畀運動員，
除咗專業嘅場地訓練之外，亦都好顧及學員嘅學業，
會與運動員所就讀嘅中學或大學溝通，安排彈性嘅上課時間，
令到運動員可以兼顧學業之餘，亦都能夠有充份的訓練時間～
作最好嘅準備應付國際賽事，為香港爭光⭐️
🤗🤗🤗
我相信每一個小朋友都有唔同的潛能，
做媽媽的，應該幫助小朋友去發揮所長💕。
如果有一日，我家囡囡真係被發現有跑山的潛能😆，
我諗我都會好好栽培佢呢～等佢可以爭取入香港體育學院～
接受正規及專業嘅培訓～將來做個世界級體育巨星都唔錯喎💕～
🥰🥰🥰
#我知我遲咗通知大家
#體育學院開放日已完
#如有興趣下年請早啊
#全力支持香港運動員
#香港體育學院 #香港體育學院開放日
#假日好去處 #香港運動員
人生第一個山賽，圖騰16，我知好多朋友想睇我。。。PK好耐架喇，我唔會令大家失望架🤦🏿♀️
希望喺太陽落山前落山🌚
【各路猛人 進擊圖騰（二之三）】
圖騰只係比山賽界嘅猛人玩？邊個話咖？跑得多路跑，可能你都會同以下呢一班熱愛跑步嘅朋友一樣，心郁郁想改變吓自己，嚟圖騰跑跳出自己嘅comfort zone ，同大家一齊狂野吶喊！
今次介紹下呢一班跑步活動嘅常客，可能你都會喺唔同嘅活動見過佢哋咖～
狂獅族（57km）個人組
- Hikipedia 山上。山下 (Avis & Kylie)
- Melody Cheng
靈猴族（16km）個人組
- Doris Sum Sumsum的跑步一二事
- Sandy Wong San San
- SporTi 我係SporTi
Wild Rangers陣容強大，下個禮拜我哋會介紹行山界嘅達人～
你仲唔加入野人行列一齊狂野吶喊，進擊圖騰跑？
*所有相片由參加者提供
特別鳴謝： 01體育
「圖騰跑2019」活動詳情
日期：2019年10月5日至6日（星期六及星期日）
組別：57公里狂獅族及16公里靈猴族
時間：10月5日8:00am – 10月6日2:30am
起點：西貢北潭涌 (57km) / 城門水塘主壩 (16km)
終點：大帽山扶輪公園
「圖騰跑」網頁 : http://totemrun.runourcity.org
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Wild Rangers line-up for the TOTEM RUN (2/3)
TOTEM RUN is not limited to trail runners, but open to road runners/ sports lover, who would like to jump out from their comfort zone and come to TOTEM RUN for “RUN WILD ROAR”!
This time, we would like to introduce some running lovers, you may also spot them in various sports events!
We will introduce you some hikers next week. Come and join us with all wild rangers!!
*All photos are provided by runners.
Special thanks to: 01 Sports
TOTEM RUN 2019 Event Details
Date: 5-6 October 2019 (Saturday & Sunday)
Category: Lion Tribe (57km), Monkey Tribe (16km)
Time: 8:00am on 5 October - 2:30am on 6 October
Starting Point: Pak Tam Chung PHAB Site (57km) / Shing Mun Reservoir Main Dam (16km)
Finishing Point: Tai Mo Shan Rotary Park
TOTEM RUN Event Website: http://totemrun.runourcity.org/en/
Register today!
Registration Website: http://totemrun.runourcity.org/en/registration-2019/
#圖騰跑 #山跑 #山賽 #TOTEMRUN
#圖騰野人 #IRunWild #我好野 #野性難馴
#RunOurCity #全城街馬 #YouthROC #街跑少年 #敢就跑 #DareToRun
#推發 ＃老漢推車 ＃推的那麼辛苦還不訂閱
每週五晚間17:30準時發佈影片 每週日晚間 21:30 不定期直播
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以200萬這個級距，我認為Supra是最能兼顧代步、跑山、賽道、樂趣、改裝的一台面面俱到的車，我真的想不到還有什麼車可以勝任。
這台車購入一段時間了IG最常多人問到的是2.0以及3.0應該如何選擇，我認為你對自己的操駕技術還沒有這麼有把握的話，我建議從2.0開始玩起，車頭重了100公斤的3.0在攻彎上車輛的反饋是非常激進的，基本上每一個彎你只要補油稍大屁股就會滑，加上Supra的電子式後軸限滑差速器（我沒有很喜歡這個東西），會讓這台車在彎內滑一下之後如果你油門沒有補更大力它是會直接讓車子擺正的（車會很像失控那樣晃一下影片中有幾處有出現），這個操控感覺是會讓新手感到懼怕的。
2.0的部分相對安穩非常多，如果你不常開大馬力的車子，你不會覺得油門輸出是不夠的，放進彎的感覺會相對比3.0靈活很多，比3.0少了很多推頭的感覺，出彎下油也不會感覺後輪很躁動，整個進出彎的動態絕對不比3.0慢甚至更快，是非常適合新手來練的一台車。
改裝的部分，如果以動力不更動的情況下，單純想在山路跑得比較順暢，建議升級順序如下 1.椅子(車身動態完全被這張鳥椅子吸收了) 2.來令片+盤(這顆B牌代工的卡鉗其實不錯跑山非常夠用) 3.防傾桿 4.避震器，動力的部分如果以跑山來說3.0的這顆引擎已經非常的夠用了，如果你會覺得不夠，代表你跑山的方式有問題，可以審思一下。
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